10 الأشياء التي يجب على كل أم القيام بها لنفسها ، وفقط قبل ولادة طفلها

قبل أن تنجب امرأة ، من المحتمل أن تتعرض للقصف بكل أنواع النصائح المتعلقة بالأشياء التي يجب عليها القيام بها قبل أن تتغير حياتها إلى الأبد. العديد من هذه الأشياء هي في الأساس مهام ، رغم أنها ضرورية ، ليست ممتعة أو أشياء يشعر بها الإنسان الحامل كما يفعل بالفعل. بالتأكيد ، هناك الكثير من الأشياء التي يجب على كل أم القيام بها قبل ولادة طفلها ؛ أشياء عملية مثل العثور على طبيب أطفال ، واستكمال العمل الورقي بالمستشفى قبل الذهاب إلى المخاض. ولكن ماذا عن بعض الأفلام الأقل شهرة وأقل تقديرًا ، مثل مشاهدة فيلم غبي حقًا بمفرده ، أو قول الجحيم بكل هذا التعشيش الشامل؟

عندما كنت أتوقع ابني الأول ، أهدرت الكثير من الوقت لأفعل الكثير من الأشياء التي أخبرني بها أشخاص وكتب ومواقع أخرى أنني "من المفترض" أن أفعلها. أكبر وقت للوقت ، في رأيي ، كان الوقت الذي قضيته في إعدام سجل الطفل المثالي. شعرت وكأن أغراض الطفل كانت واحدة من المناطق القليلة التي كانت تحت سيطرتي عندما لم يكن الأمر كذلك ، لذلك حدقت في شاشة جهاز الكمبيوتر الخاص بي في وقت متأخر من الليل ، مرتعًا بأكياس النوم العضوية وزجاجات الزجاج والحارس المثالي الذي أيضا سوف تبدو أنيقة في شقتي. كما قضيت الكثير من الوقت في الشعور بالذنب حيال التمرين الذي لم أفعله. جميع مجلات اللياقة البدنية وصفت هذه الفكرة بـ "30 دقيقة من أمراض القلب في اليوم" ، لكن كل ما أردت القيام به - مع بطني العملاق والوركين المؤلمين - كان ممتدًا. قرأت مقالًا واحدًا عن مدى أهمية أنه ليس من الضروري أن أبدأ العمل على إعلان الولادة المثالي فحسب ، بل يجب أن أقوم أيضًا بتنظيف عميق لشقتي بأكملها ، بما في ذلك جميع السجاد.

كان ذلك عندما بدأت أتساءل عما إذا كان شخص ما يلعب مزحة قاسية على النساء الحوامل في كل مكان. ما كان كل هذا هراء؟ هل هذا حقيقي؟ أقصد ، قريباً جداً كنت سأخصص كل وقتي وطاقتي تقريباً لإنسان آخر صغير. لماذا لم أقضي المزيد من الوقت في التركيز على نفسي ، قبل أن يدخل هذا الإنسان الصغير العالم؟ لذلك ، بعد أن خضعت لحملتين خاصتين ، إليكم قائمة الأشياء الممتعة التي يجب على كل امرأة حامل القيام بها لنفسها ، قبل أن تنجب طفلاً.

ننسى التعشيش. تخلص من حماقة أنت لست بحاجة.

اعلم اعلم؛ لديك سجل وتتوقع أن يقوم الناس فقط بشراء الأشياء التي طلبتها على وجه التحديد لأنك أمضيت الأشهر التسعة الماضية في تحسين قائمة أمنيات Amazon والتحقق منها مرتين (أو خمسمائة مرة). لكن الناس لديهم ميل إلى الخروج من السجل عندما يتعلق الأمر بشراء أشياء للأمهات والأطفال الجدد ، لأنهم يميلون إلى أن يكونوا مدفوعين بالأنا ويريدون أن يكونوا ذلك الشخص المميز الذي حصل على الهدية الخاصة التي لم تكن تتوقعها (أي لم أريد).

لذا ، توقع من الأصدقاء (وخاصة أصدقاء العائلة والأقارب الأكبر سنًا) أن يحصلوا على أشياء لم تكن لا تحتاجها فقط ، ولكن هذا لن يكون أيضًا في ذوقك (حزمة من عشرة أشخاص في ظلال مختلفة من اللون البني ، ولكل منهم رياضة رياضية مختلفة تصورها ، أي شخص؟).

شاهد فيلم في النهار. وحده.

الآن هو الوقت المناسب للتسامح. إذا تمكنت من قضاء يوم عطلة نهاية أسبوع لتتعامل مع فيلم بينما يعمل شريكك على تجميع أثاث الحضانة ، لا أستطيع التفكير في طريقة أفضل لإهدارها لبضع ساعات. كلما كان تحفيز الفيلم أقل فكريًا كلما كان ذلك أفضل ، في الحقيقة ، ليس لديك الكثير عن خلايا المخ أو الصبر في الوقت الحالي ، أليس كذلك؟ (حسنا ، ربما كان هذا لي فقط)

قيلولة الصلب وغالبا

أنا واحد من هؤلاء الناس المحظوظين الذين يمكنهم أن يقيلوا حرفيًا في أي مكان وفي أي وقت. يمكنني أن أغفو في مترو الأنفاق ، حتى لو لم أكن أكثر من بضع محطات. يمكنني أن أغفو على كرسي في غرفة انتظار الطبيب. وعندما أكون حامل؟ الذي ولد. أنا napper شرسة.

وبالتالي. غفيت مع التخلي المتهور كلما استطعت اغتنام الفرصة ؛ ركوب السيارات ، بينما كان شريكي يستعد لتناول العشاء ، وبين كتابة المواعيد النهائية (كنت قد عملت بشكل حر خلال معظم فترة الحمل). أود أن أقوم بوضع مؤقتات تسمح لنفسي بقيلولة صغيرة حتى أتمكن من أن أكون عضوًا عاملاً في المجتمع ولا أنتهي بالنوم طوال اليوم. ومع ذلك ، فقد أوضحت للأصدقاء والعائلة أنه إذا أصابتني موجة الغفوة ، فسأركبها ويجب ألا يتعرضوا للإهانة في منتصف المحادثة أو في منتصف الزيارة ، وكان علي أن أخبرهم أنني بحاجة فقط على الاستلقاء لفترة من الوقت.

ممارسة الرعاية الذاتية

سواء أكنت تشتري مجموعة كاملة من المكياج في سيفورا واللعب مع دروس ماكياج على يوتيوب ، أو الحصول على عناية كل مرة واحدة من حين إلى حين (وتشعر تلك تدليك القدمين بحالة جيدة عندما يكون لديك تلك القدم المتورمة) ، أو اليوغا قبل الولادة ، أو التدليك قبل الولادة. افعل ما يجعلك تشعر بالراحة.

الرعاية الذاتية لا يجب أن تكلف باكز كبيرة سواء. كان لديّ قرص دي في دي رائع لليوغا قبل الولادة كنت أفعله كل يوم تقريباً من حملي لمدة 20 دقيقة ، وقد جعلني أشعر دائمًا بالهدوء والحيوية بعد ذلك. كان كلبي يستمتع باللعب على سجادة اليوغا معي أيضًا ، والتي ساعدت أيضًا على التخلص من كل ما كان يجهدني ، لأنك تعلم أن الكلاب رائعة في هذه الأشياء.

خذ بعض الصور العارية

أنا لا أدافع عن تفجير هذه الصور ووضعها في إطارات لتعلقها على جدرانك أو إرسالها عبر الرسائل النصية إلى أي شخص (على الرغم من أنه إذا كان هذا هو الشيء الخاص بك ، فاذهب إليه) ، لكن جسمك الحامل ينفجر بشكل مدهش وفي يوم من الأيام ، أؤكد لك ، لن تبدو هكذا بعد الآن في كل مجدها المؤكد للحياة.

قد لا تشعر أنك مثل الإلهة أو أم الأرض التي كنت ترغب في ظهورها وتشعر بها أثناء الحمل ، وما يحدث مع أشياء الحمل غير السارة مثل حب الشباب الكيسي ، وقناع الحمل ، وعلامات التمدد ، والسيلوليت ، ولكن هذا بالنسبة لكثير من الأشخاص هو واحد من هؤلاء الأشخاص مرة واحدة أو (إذا كنت محظوظا) عدة مرات في نوع حياتك من الأحداث. تعرف على الزوايا التي تعمل من أجلك ، وارتداء أي نوع من الملابس الداخلية يجعلك تشعر بالراحة (أو لا تدري ، لأنك لا تستطيع رؤية الكثير في أي مكان على الإطلاق) والتقاطها بعيدًا. ثم انتقل المكسرات مع المرشحات إذا كنت تريد. ستكون سعيدًا بوجود هذه الصور عندما يكون أطفالك أكبر سناً.

خذ Babymoon

لا يجب أن يكون babymoon عطلة مفصلة لبعض الأماكن الغريبة (ولكن مهلا ، يمكن أن تكون كذلك ، طالما أن طبيبك يعطيك موافق). يمكن أن تكون رحلة صغيرة معك أنت وشريكك إلى مكان لا يستضيف قوائم المهام التي تأتي مع وصول شخص صغير وشيك ، طريقة رائعة لإعادة الاتصال ببعضها البعض والاستمتاع بالحقيقة البسيطة وهي أن الأمور ستكون مختلفة كثيرا بالنسبة لكما (وقريبا جدا).

استمتع بالقهوة وتجاهل الكارهين

إذا قام شخص غريب "مفيد" بتقديم تعليق غير مفيد لك حول طلب القهوة الخاص بك في طاولة باريستا ، فما عليك سوى التظاهر بأن تعليقهم عبارة عن ضجيج أبيض أو الخروج بشيء بارع كرد ، "أوه ، هذه ليست قهوة عادية. انها ارتفعت مع بوربون ، تماما كيف أحب ذلك!"

أخبرني العديد من OB-GYN (بما في ذلك لي) أن فنجان قهوة بقيمة 12 أونصة يوميًا كان جيدًا. حتى أن طبيبي قال إنه يمكن أن أحصل على كوبين إذا كانت القهوة بالتنقيط العادية ، من ماكينة القهوة الخاصة بي في المنزل (على العكس من ذلك ، مشروب إسبرسو من ستاربكس). وقالت أيضًا إنه كان بإمكاني تناول الكثير من الشاي الذي يحتوي على الكافيين. مع كل الأشياء الأخرى التي اضطررت للتخلي عنها خلال فترة الحمل (مثل النبيذ الأحمر والجنوت مارتينيس والأجبان الفرنسية النتنة واللحوم المعالجة) ، فقد تمسكت بإحكام في كوب القهوة الدافئ كل صباح.

اشترِ شيئًا لنفسك ، فهذا غير ضروري تمامًا …

بمجرد وصول هذا الطفل (وبصراحة ، قبل وصوله بفترة وجيزة) ، سوف تشتري أشياء خاصة بالأطفال ، من أي وقت مضى. لذا ، اشتري شيئًا لنفسك ، ولا يفيد الطفل أو حملك بأي حال من الأحوال أو الكثير من أي شخص أو أي شيء آخر. احصل على شيء لك أنت وحدك يمكنك الاستمتاع به.

… و ، نعم ، اشترِ القليل من أساسيات الأطفال

ومع ذلك ، لا تحتاج حقًا للجنون. هناك الكثير من المواقع على الإنترنت ليست سوى نقرة واحدة من يوم واحد (أو حتى في نفس اليوم) التسليم. المستشفى يرسل لك المنزل مع الكثير من الأشياء. شملت رحلتي: حفاضات ، نيسيس ، أغطية للرأس ، مقياس حرارة ، مصاصة الأنف ، مشط ، حمام صغير للرضع ، بطانيات ، فوط مكسي بالنسبة لي ، ولهايات.

أود أن أقول إن الأشياء الوحيدة التي احتاجها حقًا لانتظاري في المنزل للطفل كانت وسادة تغيير تؤدي فيها مهام حفاضات (ولكن حتى ذلك يمكن أن تنتظر ، لأنه يمكنك انتزاع منصات "الطباع" التي يمكن التخلص منها من المستشفى إلى استخدمها بدلاً من ذلك) ، سرير أو سرير مع ملاءات للأسرة وأقمشة تجشؤ وبعض أنواع الملابس الناعمة وأقمشة الغسيل والبطانيات.

اكتب رسالة حب لطفلك

كانت كتابة رسالة إلى طفلي الذي سيولد قريبًا تجربة مؤثرة للغاية بالنسبة لي. كانت هذه هي المرة الأولى التي يصيبني فيها حقًا أن الشخص الذي ينمو بداخلي كان ، أيضًا ، شخصًا حقيقيًا.

خلال فترة طويلة من الحمل ، كنت أتخيل المزيد من المخلوقات الأثيرية ، "Everybaby" مجهولي الهوية التي كانت ملامحها مدمجة معًا من مختلف كتالوجات ملابس الأطفال والإعلانات التجارية الخاصة بالحفاضات. لم يكن حتى جلست مع قلم في يدي (نعم ، ذهبت المدرسة القديمة) وكتبت رسالة موجهة إلى طفلي (لم نكن نعرف جنسه في ذلك الوقت) أنني فهمت تماما أنني كنت على وشك أن أنجب شخصًا كان سيصبح شخصًا حقيقيًا للغاية ، محققًا للغاية (في النهاية) سأقضي بقية حياتي معه.