جدول المحتويات:
- السفر قدر الإمكان
- تطوع لمنظمتك المفضلة
- أكل كل الأشياء
- شرب كل المشروبات
- افعل شيئًا ماديًا
- تعلم شيئا جديدا
- الخروج الصعب
- قراءة من أجل المتعة
- قضاء بعض الوقت مع شريك حياتك
- كن وحيدا
قد يبدو هذا مبتذلاً ، لكن صحيح أنه بمجرد إنجاب طفل ، سيكون من الصعب عليك أن تتذكر كيف كانت الحياة قبل الطفل. وما تسعة أشهر قبل أن يصل الطفل؟ حسنًا ، هذه بداية تغيير كبير في حياتك. عالمك العاطفي والجسدي على وشك أن يهز. إنه وقت رائع ، بالتأكيد ، ولكن الأمور لن تكون أبدًا كما هي. لهذا السبب هناك أشياء يجب على كل امرأة القيام بها قبل الحمل ، ولهذا السبب من المهم جدًا لكل امرأة تقرر الحمل ، أن توفر الوقت لإنجاز هذه الأشياء.
في المدرسة الثانوية ، افترض جميع أصدقائي أنني سأكون أول من ينجب طفلاً. كنت أرغب في أن أكون أكثر من أي شيء آخر ، لكن المصير كان لديه خطط أخرى. استغرق الأمر ما بدا لي وكأنه الأبدية للعثور على الشخص الذي أردت قضاء حياتي معه. لكن هل حلقت في كرة وأغلقت العالم؟ رقم (حسنًا ، ربما في أيام حزينة حزينة). لقد قضيت هذا العقد (نعم ، هذا صحيح) وركزت على حياتي المهنية واهتماماتي. عندما أصبحت زوجًا عسكريًا ، وبعد تسعة أشهر من العمل بيومًا ، كان الانتقال أسهل لأنني بصراحة لم أشعر بأي ندم.
الحمل يغير كل شيء. هناك قائمة كاملة من الأشياء التي لا يمكنك القيام بها. بمجرد ظهور هذا الطفل خارجًا ، هناك قائمة كاملة من الأشياء التي سيكون من الصعب جدًا القيام بها فجأة. لذا ، قبل أن تغرق وتصبح أحد الوالدين ، خذ بعض الوقت للقيام ببعض الأشياء لنفسك.
السفر قدر الإمكان
GIPHYحسنًا ، لذلك قد لا تسمح ميزانيتك بمنتجع شامل كليًا في بالي (إذا كان الأمر كذلك ، قدرا أكبر من القوة لك) ، ولكن هناك بالتأكيد خيارات أخرى لرؤية العالم. قبل أن تتزوج وتحمل ، أنقذت صديقي أموالها ثم أمضت ستة أشهر في ظهور حقائب الظهر عبر أوروبا. أريد أن أكون لها.
يمكنك أيضا الذهاب المحلية. هناك الكثير لرؤيته والقيام به في هذا البلد. قم بزيادة Grand Canyon أو قفزة المتاحف في مدينة نيويورك قبل الحمل (وبعد ذلك الطفل) مما يجعل هذه الأنواع من الأنشطة أكثر صعوبة. (قلت تحديا ، وليس مستحيلا. أنا آخذ طفلي الصغير إلى فرنسا ، على سبيل المثال).
أنا وزوجي لم أذهب في شهر العسل. ومع ذلك ، ذهبنا لقضاء عطلة نهاية أسبوع طويلة في مدينة مستوحاة من ولاية بافاريا قبل حفل زفافنا. لقد كان وقتًا رائعًا لتذوق النبيذ والتسكع في حوض الاستحمام الساخن في مقصورتنا الواقعة في الجبال. خمن ما لا يمكنك فعله عندما تكونين حامل؟ شرب مجموعة من النبيذ والجلوس في حوض استحمام ساخن. لذلك ، كما تعلمون ، احصل عليها في حين يمكنك.
تطوع لمنظمتك المفضلة
ما قبل الحمل هو وقت رائع للتطوع بوقتك لقضية تهتم بها. المشي كلاب للمأوى المحلي ، الصخور الرضع في NICU ، أو بناء منازل للموئل من أجل الإنسانية. قد تمنعك الحقائق الجسدية للحمل من المشاركة في هذه الأنواع من الأنشطة ، فقم بذلك الآن بينما يمكنك (وقبل أن تدور خيارات التطوع الخاصة بك حول PTA).
اعتقدت دائمًا أنه بحلول 28 عامًا ، كان لديّ عائلتي. بدلاً من ذلك ، وجدت نفسي في نفس الوظيفة بعد سبع سنوات. كنت أعلم أنه من المحتمل ألا يكون لدي أي فرصة أخرى للعيش في الخارج ، لذلك تطوعت للعيش والعمل في دار للأيتام في هندوراس لمدة عام. أصبحت أتحدث الإسبانية بطلاقة ، قابلت أصدقاء مدى الحياة ، وتعلمت الكثير عن نفسي ؛ أساسا أنني يمكن أن تزدهر كل شيء من خلال بلدي وحيد. بالاضافة الى ذلك ، لقد فعلت شيئا جيدا.
أكل كل الأشياء
GIPHYيا إلهي ، أحب الطعام. على محمل الجد ، قبل الحمل ، والعثور على كل الأشياء اللذيذة ووضعها في فمك. أنت تعرف ما لا يمكنك الحصول عليه عندما تكون مع طفل؟ سوشي. الرماة المحار. جبن أبيض طري. F * cking بري ، يا رفاق.
بالتأكيد ، سوف تملأ هذا البطن بالكثير من الأشياء الجيدة لأنك تأكل لشخصين ، لكنك قد تفاجأ بما يفزعك أثناء الحمل. كره بلدي؟ دجاج. كان هذا مدمرا لجهودي الطبخ. ولكي نكون منصفين ، لم يكن لدي الطاقة لجعل أي شيء أكثر تعقيدًا من Hamburger Helper (أعرف ، ولكن إذا حاولت أن تخجلني من ذلك ، فسوف أذهب إلى Chrissy Teigen في مؤخرتك).
سوف يتم تدمير بعض الطعام إلى الأبد عن طريق الحمل. زميلي في العمل لا يزال لا يستطيع تناول ترياكي. عند التحدث من التجربة ، بمجرد إلقاء التاكو في الشوارع ، يستغرق وقتًا طويلاً للاستمتاع بها مرة أخرى.
شرب كل المشروبات
لغسل كل هذه الأطعمة الممنوعة ، أقترح عليك أن تشرب قدر الإمكان. لأن الكحول؟ نعم ، لا بأس أثناء الحمل ، وهذه الفتاة تحب النبيذ. يعتمد زواجي على أساس صلب (سائل؟) من cabernet ، ولم أدرك كم فاتني ذلك حتى لم يعد بإمكاني الحصول عليه. بالطبع ، أنا لا أدافع عن الشرب بنهم أو عادات الشرب غير الصحية ، لأنه لا. أنا أيضًا لا أقول أنه يجب أن يكون لديك مشروب كحولي لكي تعيش حياتك الأفضل. كل ما أقوله هو أنه إذا كنت تستمتع بالنبيذ بالطريقة التي أعمل بها ، خذ بضع لحظات لتذوق تلك الرشفات قبل أن تغوص في الحمل.
يجب أن يدرك مدمنو القهوة أيضًا أنهم سيحتاجون إلى تخفيف تناول الكافيين لديهم.
افعل شيئًا ماديًا
GIPHYقبل الحمل هو الوقت المثالي للحصول على الشكل. أولاً ، أن تكون في حالة بدنية جيدة يمكن أن يساعدك على الحمل. ثانيًا ، من الأسهل متابعة نظام تمرين بدلاً من بدء نظام جديد. يقول معظم الممارسين إنه من الجيد الاستمرار في روتين التمرين الحالي عندما تكونين حاملاً ، لكن ليس من الجيد أن تبدأ شيئًا جديدًا. لذا ، إذا لم تكن في سباق كبير من قبل ، فأنت لا ترغب في بدء التدريب لهذا الماراثون عندما تكونين حامل.
بدأت أفعل القطب الجوي قبل أربع سنوات من الحمل. كنت أرقص عدة مرات في الأسبوع وأتدرّب في مسابقة قبل شهر من زفافي. شعرت عظيم. أعلم أن هذا ساعدني على الحمل (بصحة جيدة ، ليس لأنني كنت أمارس رقصًا مثيرًا. وسيقول زوجي إنه لا يوجد شيء مثير عن روتين قطبي زاحف). لقد طورت أيضًا بعض عضلات البطن الحميدة التي ساعدتني على إخراج ذلك الطفل من الخارج ، ولم أحصل مطلقًا على علامات تمدد (على الرغم من أنني مؤهلاً وراثياً). صدفة؟ اخترت أن أفكر لا.
تعلم شيئا جديدا
يعد الحمل والأمومة منحنى تعليميًا كبيرًا ، لذلك إذا كان هناك شيء تموت لتعلمه ، فقم بذلك قبل الولادة. تحقق من يوتيوب وتعلم جديلة. خذ حصة الحياكة. اجعل ذلك الطاعم الذي تلقيته على طاولتك لمدة عام. اسحب حجر Rosetta وابدأ في تعلم لغة جديدة (بعد ذلك ستتمكن من تعليم طفلك الصغير أيضًا). أخذت فصلًا متقدمًا في قواعد اللغة والمحادثة في إسبانيا قبل ذهابي إلى هندوراس ، والآن أنا أربي طفلاً بلغتين!
الخروج الصعب
GIPHYأنا مدافع كبير عن "يا له من آخر" مع فريقك. انتهى لي أن أكون حزب العازبة. لقد خرجنا طوال اليوم: الكوكتيلات في الغداء ، والشمبانيا والأظافر في المنتجع الصحي ، والعشاء الفاخر ، والمشروبات والرقص على فرقة موسيقية حية في حانة محلية.
لذلك عندما عقدت صديقي العزيز احتفالات العازبة لها في لاس فيغاس عندما كنت حاملاً في شهرها الخامس ، مررت بشدة. شعرت بالقمامة ولم أكن أريد أن أكون ديبي داونر. بعد أن احتفلت مؤخرًا بأصدقائي في فترة ما قبل الحمل جعل فكرة فقدان حبة أسهل على البلع.
قراءة من أجل المتعة
GIPHYبمجرد الحمل ، كل ما تريد قراءته هو كتب الأطفال. إذا كنت تعاني من غثيان ، كما فعلت ، فقد تجد صعوبة في قراءته (قرأت على جهاز الكمبيوتر اللوحي ، ولم أتمكن من الوقوف على شاشات الثلث الأول بأكمله). إذا وجدت نفسك في أي وقت فراغ ، فربما تريد استخدامه للراحة.
القراءة في السرير هي جزء من طقوسي الليلية ، وقد فاتني ذلك غالياً (كنت بحاجة للنوم ، وكان علي أن أعطي شيئًا ما). لقد عدت الآن إلى قطار قراءة منتظم ، لكنني كنت سعيدًا لأنني استفدت من بعض النبيذ ، والاستحمام ، ووقت الكتب مسبقًا.
قضاء بعض الوقت مع شريك حياتك
إذا كنت أمًا لأول مرة ، فأنت على وشك أن تكون أسرة مكونة من ثلاثة أفراد (ما لم تكن أم مضاعفاتك ، بالطبع). سيظل لديك الوقت والتواريخ بمفردك مع شريك حياتك ، ولكن لا يوجد أي إنكار على الأرجح أنه سيكون لديك شخص آخر (وإن كان محبوبًا) في منزلك لمدة 18 عامًا على الأقل. يمكنك قضاء بعض الوقت في العمل مع شريك حياتك ، سواء كان ذلك تسلق الصخور أو دروس الطبخ أو المشي والتحدث لفترة طويلة.
أنا وزوجي أستمتع حقًا بالذهاب لمشاهدة الأفلام معًا ، ولكن هذا لم يكن حقًا خيارًا ما لم نحصل على جليسة أطفال. أتذكر باعتزاز الأيام التي كنا نذهب فيها إلى المسرح مع ركاب الطائرة ، وشراء مجموعة كبيرة من الفشار المغطى بالزبدة ، ومشاهدة نفض الغبار مثير. ما زلنا نشاهد الأفلام ، لكنها موجودة في منزلنا بإصبع دائم على زر الإيقاف المؤقت.
كن وحيدا
GIPHYفي رأيي ، كوني أمي هي واحدة من أفضل التجارب على هذا الكوكب. ومع ذلك ، فإنه يتطلب قدراً كبيراً من التضحية. إنه شيء رائع لأن لديك دائمًا شركة ، ولكن لديك دائمًا شركة. أحب قضاء الوقت مع ابنتي ، لكن هناك أوقات أشتهي فيها العزلة تمامًا. الحمل هو بداية هذا الوجود الدائم ، أم ،. اجعل الوقت وحده أولوية ، قبل أن يصبح السلام والهدوء شيئًا من الماضي (بأفضل طريقة ممكنة).
