جدول المحتويات:
- الأطفال لا يتخطون عادات النوم السيئة
- لن يحدث بين عشية وضحاها
- الأسرة كلها قد تحتاج إلى تدريب
- قد تتفاقم (لحظة)
- تحتاج إلى معرفة طفلك
- الاتساق هو المفتاح
- سيكون هناك "خارج" أيام
- يجب أن لا تنام قط عندما يكون طفلك مريضا
- يجب أن لا تنام حديثي الولادة
- لا يجب أن تفكر في النوم ليلاً وتدريب النوم في نفس الوقت
التدريب أثناء النوم عبارة عن سلسلة من الأحداث الغامضة التي غالباً ما تثير القلق. بين عدم معرفة الطريقة التي يجب تجربتها ، والشعور كما لو أن كل محاولة فاشلة ، قد لا تحدث جميع الاستعدادات في العالم أي اختلاف في كيفية النوم أو الروتين بشكل روتيني. مع وجود العديد من العوامل التي يجب أخذها في الاعتبار ، كيف يقوم الوالد بتدريب طفله على النوم ليلًا؟ انتهى الأمر ، وفهم الأشياء التي يرغب خبراء النوم في أن يعرفها الأشخاص حول التدريب على النوم قد تساعد الآباء على تدريب طفلهم (أو الطفل) على النوم بمفردهم وخلال الليل بشكل أسرع وبنتائج أفضل تدوم طويلاً.
ليس من غير المألوف بالنسبة للأساليب المثيرة للجدل إلى حد ما ، مثل "الصراخ" و "البكاء المتحكم فيه" ، ترك الآباء يتساءلون عن المخاطر التي تنطوي عليها. قاد ريتشارد فيربر ، دكتوراه في الطب ، ومؤلف كتاب " حل مشاكل النوم لطفلك: الإصدار الجديد ، المعدل والموسع " ثورة من الآباء المتعبين إلى أرض الأحلام باستخدام طريقة التدريب المهيكلة (والمنقحة الآن) التي تدعى "Ferberizing" ، والتي تناوبت على ترك الطفل "تبكي" بها "مع إرضائهم أو تلبية احتياجاتهم.
من ناحية أخرى ، ووفقًا للدكتور دارسيا نارفايز ، دكتوراه ، أستاذ علم النفس بجامعة نوتردام ، فإن الاستيقاظ في الليل عند الأطفال بعمر 6 أشهر أو أقل يكون طبيعيًا تمامًا وقد لا يكون "التدريب" من أي نوع مفيدًا. لذلك ، عند اختيار ترك الأطفال يصرخون ، هناك آراء متضاربة حول ما إذا كان يساعد أو يؤلم الأطفال في رحلتهم إلى نوم أفضل.
النقطة المهمة هي أنه عندما يتعلق الأمر بالتدريب على النوم ، فإن الآباء لا ينقصهم الخيارات. لذا ، بصراحة ، كيف يفترض أن يعرف الوالد ما هو الصواب أو الخطأ ، ما هو الأكثر فائدة أو لا يستحق الوقت والجهد ، وما الذي سيساعد الجميع على الحصول على قسط من الراحة في ليلة سعيدة؟ إليك ما يريد الخبراء أن تعرفه:
الأطفال لا يتخطون عادات النوم السيئة
Giphyتقول نيكول جونسون ، مديرة نوم الأطفال والرضع ومؤسس موقع بيبي سليب ، في حين قد يتعلم الأطفال "في نهاية المطاف" كيفية النوم طوال الليل بمفردهم ، رغم أن الأمر قد يستغرق سنوات قبل أن يكتشفوا كيف. وتضيف أيضًا أنه عند حدوث ارتداد في النوم ، من المهم أن يكون لدى أطفالهم روتين ارتجاعي لآباءهم لتهدئة حياتهم الطبيعية.
لن يحدث بين عشية وضحاها
Giphyأحد المفاهيم الخاطئة الكبيرة هو أن التدريب على النوم يحدث خلال ليلة أو ليلتين ، في الواقع ، حيث يستغرق الأمر أسابيع من الاتساق والصبر لرؤية النتائج. تقول الدكتورة إيزابيلا غرانيك ، عالمة نفس في تأليف توقيت النوم: دليل "متى" لمساعدة طفلك على النوم أن هناك أوقاتًا أقل احتمالًا لتدريب النوم بسبب عوامل مثل طفرات النمو ، لذلك من المهم أن تختار عندما تتدرب بحكمة. من المحتمل أن يكون الأطفال أكثر احتياجًا خلال تلك الأوقات ، لذا فالصبر حقًا أساسي. انتظار تلك الليالي القاسية سوف يستحق كل هذا العناء قريبًا.
الأسرة كلها قد تحتاج إلى تدريب
Giphyفي بعض الأحيان ، لا يحتاج الطفل إلى إجراءات النوم الصلبة فقط. كآباء ، نريد تهدئة أطفالنا عندما يبكون ، ولكن في بعض الأحيان ، كما يقول موقع نوم الطفل ، لقد قمنا بتدريب أنفسنا بطريق الخطأ على تكرار نفس الأنماط (مثل هزاز أو الاستيلاء على زجاجة) التي لا تساعد الطفل أو أنفسنا. عند تغيير الطريقة التي تفعل بها الأشياء للطفل ، سيبدأ الطفل في الاستجابة بشكل مختلف.
قد تتفاقم (لحظة)
Giphyصحيح أن معظم الأشياء الجيدة تأتي لأولئك الذين ينتظرون. التدريب على أي شيء ليس بالأمر السهل دائمًا ، ولكن عندما يتعلق الأمر بالنوم ، قد تكون هناك مقاومة أو تراجع بسيط قبل أن يؤتي كل عملك الشاق ثماره. بالطبع ، الأمر ليس كذلك بالنسبة لجميع الأطفال. وفقًا لموقع Baby Sleep ، فإن بعض الأطفال "قابلون للتكيف" وينتقلون إلى التدريب بسرعة كبيرة ، ويتقدمون بشكل أساسي كل ليلة. الآخرين ، ومع ذلك ، سوف تحتاج إلى مزيد من الوقت دا القليل من الممارسة. في النهاية ودائما ، من المهم أن تتذكر أنه لا يوجد طفلان متماثلان تمامًا.
تحتاج إلى معرفة طفلك
Giphyكل طفل فريد من نوعه ولا يختلف عن تفضيلات النوم والتسامح. من الجيد دائمًا الانتباه إلى ردود طفلك وضبطها وفقًا لذلك. تشير عيادة مايو إلى حقيقة أن بعض الأطفال هم من أوائل الأطفال ، في حين أن البعض الآخر بومة ليلية. قد لا يتغير هذا بالضرورة مع التدريب على النوم ، حيث إن طفلك متأصل بشكل طبيعي في أنماط نومه الغريزية.
الاتساق هو المفتاح
Giphyبغض النظر عن الطريقة التي يتم اختيارها ، والاتساق هو المفتاح المطلق. حتى لو كانت هناك بعض الليالي القاسية ، من المهم الالتزام بالخطة لمعرفة النتائج. توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بالتعزيز المستمر ، مع إعطاء الطقوس الليلية الأولوية لتجنب العادات السيئة التي تصبح جزءًا دائمًا من جدول نوم طفلك.
سيكون هناك "خارج" أيام
Giphyبغض النظر عن ما تفعله لطفلك ، سيكون هناك حتما ليلة هنا وهناك أشياء لا تسير كما هو مخطط لها. حتى عندما يشعر الجميع بالضياع ، يجب على الوالدين الحفاظ عليه. يوافق الدكتور كريج كاناباري ، طبيب الأطفال في مستشفى ييل نيو هافن للأطفال ، مضيفًا أن "الآباء المنهكين يواجهون صعوبة في الثبات". هذا يضيف فقط إلى حظ النوم في ليلة سيئة يمكن علاجها بسهولة عن طريق التمسك بالخطة الأصلية.
يجب أن لا تنام قط عندما يكون طفلك مريضا
وفقًا لموقع Baby Sleep ، هناك بعض من يصرخون عليه ولا يجب أن يتبعه كل من الوالدين في التدريب أثناء النوم. في الجزء العلوي من قائمة "لا تفعل ذلك مطلقًا" ، بالطبع ، يمكنك تدريب طفلك عندما يكون مريضاً. في الواقع ، قال موقع نوم الطفل إنه يجب على الآباء تجنب الصراخ عندما يكون طفلهم جائعًا أو مبتلًا أو مريضًا جدًا أو مؤلمًا ".
يجب أن لا تنام حديثي الولادة
Giphyينصح موقع Baby Sleep "الآباء" باستخدام "الأساليب اللطيفة دائمًا لمساعدة أطفالهم على تعلم النوم جيدًا أثناء مرحلة حديثي الولادة". في الواقع ، يمضي الموقع إلى القول إنه حتى في فترة تتراوح بين 4 أشهر و 6 أشهر ، من المحتمل أن يرغب الآباء في اتباع نهج أفضل. بمعنى آخر ، يجب ألا ينام الآباء في تدريب مواليدهم.
لا يجب أن تفكر في النوم ليلاً وتدريب النوم في نفس الوقت
إذا كنت أحد الوالدين الذين يرضعون رضاعة طبيعية ويتطلعون إلى قضاء ساعات إضافية من النوم تمس الحاجة إليها في الليل ، فسيقوم خبراء النوم بإرشادك إلى عدم النوم ليلاً وتدريب النوم في نفس الوقت. يقول موقع بيبي سليب "شك حول ما إذا كان طفلك يبكي أم لا بسبب الجوع ، أو يبكي لأنه يريد أن يساعد على النوم ، سوف يأكل حتى في أفضل الخطط". من الأفضل معالجة تغيير واحد في وقت واحد.
