جدول المحتويات:
- 1. تأكد من الراحة
- 2. أعطهم فيتامين C
- 3. النظر في الزنك
- 4. حاول Elderberry
- 5. الحفاظ عليها رطبة
- 6. الرضاعة الطبيعية
- 7. تأكد من أنهم يأكلون حمية صحية
- 8. اغسل يديك قبل لمسها
- 9. الحفاظ على الأسطح المطهرة
- 10. الحصول على لقاح الانفلونزا
بما أنني متأكد من أنك قرأت بالآلاف على الآلاف من المقالات التي كتبت حول هذا الشتاء ، فإن الأنفلونزا تنتشر كالنار في الهشيم وأنها سيئة. حقا سيء. هذا النوع من الإنفلونزا هو الأسوأ الذي شهدناه منذ فترة طويلة وهو الأكثر انتشارًا ، حيث يؤثر على جميع الولايات الخمسين تقريبًا ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC). إذا كنت قد أنجبت طفلاً مؤخرًا ، فقد تتساءل عما إذا كانت هناك طرق لتعزيز مناعة طفلك تجاه الأنفلونزا ، لأنه وفقًا للعديد من التقارير ، قد يكون هذا الشريط المحدد مميتًا ، لا سيما بالنسبة للنساء الحوامل والمسنين والرضع.
يبدو طفلك الصغير بلا حماية عندما يتعلق الأمر بالعديد من الأشياء ، ومن وظيفتك حمايته من أي شيء ضار وخطير قدر الإمكان - ويشمل ذلك الإنفلونزا. بدلاً من لف طفلك في غلاف الفقاعة ، أو إبقائه محاطًا بالفقاعة ، أو حتى تطهير الحاضنة أو أي شخص يأتي إلى منزلك عن طريق رشه باستخدام Lysol ، فهناك بعض الإجراءات الوقائية التي يمكنك اتخاذها للتأكد من إصابة طفلك أفضل لقطة ممكنة لعدم اصطياد هذا الفيروس السيئة. ليس هناك ما هو مضمون بنسبة 100 في المائة ، ولكن على الأقل هذه الاقتراحات يمكن أن تساعد. وكما هو الحال دائمًا ، قبل تجربة أي شيء جديد ، تأكد من سؤال طبيب الأطفال.
1. تأكد من الراحة
Giphy"إن أهمية الحصول على راحة جيدة هي مفتاح عمل الجهاز المناعي على النحو الأمثل. تأكد من أن الأطفال يذهبون إلى النوم في ساعة معقولة ويحاولون قضاء فترات نوم مماثلة كل ليلة ، وفقًا للدكتور دانيل فيشر ، رئيس طب الأطفال في مركز بروفيدنس سانت جون الصحي في سانتا مونيكا ، كاليفورنيا. بقدر ما يذهب الأطفال ، قد يكون هذا القول أسهل من القيام به. حاول فقط بذل قصارى جهدك للتأكد من أنها مريحة قدر الإمكان.
2. أعطهم فيتامين C
Giphyوفقًا لـ Fisher ، يمكن لفيتامين C أن يساعد في تعزيز مناعة طفلك الأكبر سناً ، ويمكن القيام بذلك من خلال المكملات الغذائية والنظام الغذائي. فيما يتعلق بتناول فيتامين (ج) للطفل ، طالما كان طفلك يشرب تركيبة جيدة أو مرضعة ، يجب أن يحصل على الكمية الصحيحة الموصى بها من فيتامين (ج) ، وفقًا لمدير مركز أريزونا للطب التكاملي بجامعة أريزونا الدكتور ويل. موقع الكتروني. أوضح ويل أنه حتى عمر 6 أشهر ، يحتاج الأطفال إلى 40 ملليغرام من فيتامين C يوميًا ، وليست هناك حاجة للمكملات الغذائية إلا إذا كنت ترضعين طفلك من الثدي وتفتقر إلى فيتامين (ج) بنفسك. وقال ويل في المقال "أعراض نقص فيتامين (ج) تشمل التعب وضعف العضلات وآلام المفاصل والعضلات ونزيف اللثة والطفح الجلدي (على الساقين خاصة)". إذا كنت تتغذى على حليب طبيعي ، تأكد من حصول طفلك على ما لا يقل عن 40 ملليغرام من فيتامين C يوميًا من خلال التحقق من الحقائق الغذائية.
3. النظر في الزنك
Giphyقال WebMD أن الزنك يساعد في الحفاظ على نظام المناعة لديك قويًا ، ويقول فيشر إن تناول مكملات الزنك يمكن أن يساعد في حماية مناعة طفلك الأكبر سناً. بالنسبة للأطفال ، يقول WebMd أن الأطفال من عمر 7 أشهر إلى 3 سنوات يمكنهم تناول 3 ملليغرام من الزنك بأمان يوميًا ، ويزيد البدل اليومي مع تقدم الطفل في السن.
4. حاول Elderberry
Giphyتقول الدكتورة جينا بوسنر ، طبيبة الأطفال في مركز ميموريكال كير أورانج كوست الطبي في فاونتن فالي ، كاليفورنيا ، إن هناك دراسة ، وإن كانت صغيرة ، حول مكملات البلسان التي تساعد على تقصير مسار الإنفلونزا وتساعد على منع الإصابة بالأنفلونزا وتعزيز نظام المناعة لديك. تقول بوسنر إنها لديها أطفالها على العجوز. وتقول: "لا يبدو أن هناك أي آثار ضارة على تناوله (إلا إذا كنت تعاني من الحساسية) ، وهذا ما أوصي به". أما بالنسبة للأطفال ، وفقًا لموقع الحمل الشامل "موم رايزنج" ، "يمكن للأطفال تناول ما بين ربع إلى 1/2 ملعقة صغيرة من شراب البلسان يوميًا للصيانة اليومية".
5. الحفاظ عليها رطبة
Giphyبالنسبة إلى الأطفال ، يعد شرب الحليب - سواء كان حليب الأم أو تركيبة - طريقة مهمة لتعزيز المناعة والحفاظ على صحة جيدة بشكل عام ، وفقًا لصحيفة فيشر. بالنسبة للأطفال الأكبر سنا ، الكثير من الماء هو السبيل للذهاب. طبقًا لـ WebMd ، فإن شرب كمية كافية من الماء يبقيك بصحة جيدة لأنه يساعد على "الهضم والامتصاص والدورة الدموية وخلق اللعاب ونقل العناصر الغذائية والحفاظ على درجة حرارة الجسم." كما يساعد الماء على تنظيم وظائف الكلى الخاصة بك ، والتي يتم تطهيرها جسمك من السموم.
6. الرضاعة الطبيعية
Giphyتقول بوسنر إن الرضاعة الطبيعية هي أيضًا طريقة رائعة للمساعدة في حماية مناعة طفلك. وإذا كنت مصابًا بالأنفلونزا ، قال مركز السيطرة على الأمراض إنه من الجيد الاستمرار في إرضاع طفلك من الثدي لأن الفيروس لا ينتقل عن طريق لبن الأم. بالإضافة إلى ذلك ، "يحتوي حليب الأم على أجسام مضادة وعوامل المناعة الأخرى التي يمكن أن تساعد في حماية رضيعها من الانفلونزا وهي مصدر التغذية الموصى به للرضيع ، حتى عندما تكون الأم مريضة" ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض.
7. تأكد من أنهم يأكلون حمية صحية
Giphyبالنسبة للأطفال الأكبر سناً ، فإن تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضار يعد طريقة جيدة أخرى لتعزيز نظام المناعة لدى طفلك ، وفقًا لبوسنر. من الجيد دائمًا التأكد من حصولك أنت وأطفالك على جميع القيم اليومية الموصى بها من الفيتامينات والمعادن لمساعدة أجسامكم وأجهزة المناعة على العمل بنسبة 100 في المائة. يوافق فيشر ، ويقول إن "اتباع نظام غذائي متوازن وصحي يمكن أن يساعد جهاز المناعة على العمل على النحو الأمثل."
8. اغسل يديك قبل لمسها
Giphyيوصي كل من Posner و Fisher بإبقاء الطفل بعيدًا عن المرضى وغسل يديك بشكل متكرر (واجعل الآخرين يغسلون أيديهم) قبل لمس الطفل. يقول بوسنر: "إذا قال شخص ما إن لديهم حلقًا خفيفًا قليلاً أو في نهاية نزلة البرد ، فيمكنهم القدوم لزيارة مرة أخرى". يمكنك حتى غسل أيدي الطفل بالصابون والماء ، وفقًا لمركز الطفل.
9. الحفاظ على الأسطح المطهرة
Giphyيقول فيشر إن الشيء الآخر الجيد للنظافة الذي يمكنك القيام به لنفسك لمساعدة طفلك هو تطهير جميع الأسطح في منزلك بشكل متكرر. نصح مركز الطفل: "غط السعال والعطس بمنديل ، ثم قم برمي المناديل في القمامة على الفور" ، وتجنب لمس عينيك وأنفك وفمك. امسح أسطح الحمام والمطبخ ولعب الأطفال بشكل متكرر باستخدام مطهر منزلي."
10. الحصول على لقاح الانفلونزا
Giphyعلى الرغم من أن طفلك لا يستطيع الحصول على لقاح الأنفلونزا حتى يبلغ عمره أكثر من ستة أشهر ، إلا أنه يمكنك حماية طفلك بشكل وقائي من خلال التطعيم أثناء الحمل. إذا كنت محصنًا ، فسيخرج طفلك محصنًا أيضًا ، وفقًا لمقال مركز الطفل. على الرغم من أن اللقاح غير مثالي ، إلا أنه لا يزال أفضل طريقة لتقليل آثار الإصابة بالأنفلونزا عليك إذا أصبت به. بالإضافة إلى ذلك ، أوصى مركز السيطرة على الأمراض بالحصول على لقاح الأنفلونزا ، على الرغم من أن هناك تقارير تفيد بأنه فعال من 10 إلى 30 في المئة هذا الموسم. إنها تجعل الإنفلونزا أقل حدة وستزول بسرعة أكبر مما لو لم تحصل على التطعيم.
على الرغم من أنه ليس مضمونًا أبدًا بنسبة 100 بالمائة ، فلن يصاب طفلك بالإنفلونزا ، لكن اتخاذ بعض هذه الخطوات قد يجعل حدوثه أقل احتمالًا. كالمعتاد ، ناقش أي مكملات مع طبيب الأطفال قبل إعطائها لطفلك. بالإضافة إلى ذلك ، إذا بدأ طفلك في إظهار أي علامات الإصابة بالإنفلونزا ، فتأكد من استشارة طبيب الأطفال على الفور.
تحقق من سلسلة مقاطع الفيديو الجديدة الخاصة بـ Romper ، Bearing The Motherload ، حيث يجلس الآباء والأمهات من مختلف جوانب القضية مع وسيط ويتحدثون عن كيفية دعم (وليس الحكم) وجهات نظر الأبوين لبعضهم البعض. حلقات جديدة تبث الاثنين على Facebook.
