جدول المحتويات:
- لا تخف من ارتكاب خطأ
- لا تتجاهلهم …
- … في الواقع التحدث إليهم
- لا تقدم خطوط فارغة
- اعرف جمهورك
- لا تتحدث عن أطفال قوس قزح (ما لم تسأل)
- لا تسأل إذا كانت ستحاول مرة أخرى
- لا تقل "على الأقل لديك أطفال"
- كن متواجد
- كن حنونًا جسديًا
- إن قول "أنا آسف للغاية" مناسب دائمًا
الخسارة صعبة. الحديث عن الخسارة أمر صعب. سماعك بأن شخصًا تحبه فقد الحمل سيصيبك بكل المشاعر ، وليس أقلها ، "ماذا يمكنني أن أقول لهم؟" باعتباري شخصًا يعاني من ثلاث حالات إجهاض وكان حاضرًا مع أحبائه الذين فقدوا أيضًا حالات الحمل ، فأنا هنا للمساعدة في إزالة هذا الضفدع في حلقك وتزويدك ببعض القواعد الأساسية للتحدث مع شخص تعرض للإجهاض.
إحصائية شائعة هي أن ما لا يقل عن 20 في المئة من حالات الحمل تنتهي بالإجهاض ، وفقًا لبلدي OB-GYN والكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء. على الرغم من ذلك ، عندما بدأت الحديث عن تجربتي ، لم أستطع أن أصدق عدد النساء الأخريات اللائي بدأن يتحدثن عن إجهاضهن معي. مثل ، كل منهم. بمعنى آخر ، إذا كنت لا تعتقد أنك تعرف أي شخص تعرض للإجهاض ، فيمكنني أن أضمن ذلك تقريبًا.
هناك اتجاه مقلق آخر ، على الأقل بالنسبة لي ، هو ثقافة الصمت حول الإجهاض الذي نعيش فيه على ما يبدو. على الرغم من أن الإجهاض أمر شائع ، إلا أنه يعاني في الغالب في صمت. الصمت يولد العار ، مما يشجعنا على الشعور بالعيوب والمسؤولية والوحدة. كما يخبرنا بحث براين براون ، لا يمكن للخزي البقاء على قيد الحياة عندما نلقي الضوء عليه ، والعار لا يستطيع البقاء على قيد الحياة عندما نتحدث عن ذلك. لذا يرجى ، مهما فعلت ، مواصلة الحديث عن الإجهاض مع من جربوه. ضع في اعتبارك هذه دعوتي لأكون متنبهاً ، أثناء الحديث ، عن الأشياء الأكثر فائدة عند تجربة هذا النوع من الحزن.
لا تخف من ارتكاب خطأ
Giphyأعلم أن هذا قد يبدو وكأنه تناقض ، لأن ما يلي هو قائمة من القواعد حول التحدث إلى الأشخاص الذين أجهضوا. ومع ذلك ، يمكنني أن أؤكد لكم أنها حقا ليست كذلك. في الواقع ، لقد وضعت هذا واحد أولاً لأنه الأكثر أهمية. قبل كل شيء ، لا تخف من ارتكاب خطأ. إذا كنت خائفًا من العبث ، فلا تدع هذا الخوف يمنعك من التحدث مع من تحب عن إجهاضهم. بشكل جاد. إذا قمت بفتح فمك وقلبك ، فأنت بالفعل أفضل من 95 في المائة من الناس في حياتها.
* ملاحظة الكاتب: ليست إحصائية فعلية.
لا تتجاهلهم …
نعم نعم. فهمت أنك لا "تحزن" ، أو أيا كان. لقد فهمت أنه غير مريح. ومع ذلك ، إذا كنت تهتم بهذا الشخص فلن تتجاهله. ستقول شيئًا ما ، حتى لو كان الاعتذار لعدم معرفة ما تقوله. فقط ، من أجل حب كل ما هو مقدس ، لا تتجاهلهم. هذا كلام فارغ ، ولسوء الحظ ، سوف يغير علاقتك معهم إلى الأبد.
على الأقل ، هذا ما حدث لي عندما لم يتمكن بعض أقرب أصدقائي من التحدث معي عن خسائري. تمتص ، وأنا آسف ، لكنه كان غير مقصود من جانبي. عندما شعرت بالوحدة ، ماتت قطعة من قلبي كانت لهؤلاء الأصدقاء.
… في الواقع التحدث إليهم
Giphyالكثير من الناس لن يتحدثوا إلى أشخاص أجهضوا مؤخرًا. سوف تتذكر إلى الأبد إذا قمت بذلك. هذا ليس ما تقوله إنها ستتذكره ، لذلك لا تفزع من تصحيحه. لقد قضيت الوقت الكافي لتجعل نفسك غير مرتاح لوجودك في حزنها معها. حتى لو كان فقط لبضع دقائق.
بعد إجهاضي الأول حصلت على نص من صديق قديم عزيز. هذا النص البسيط الذي يقول: "أسمع ما إذا كنت بحاجة إلى التحدث. أنا آسف للغاية" ، يعني كل شيء. نحن لا نتحدث كثيرا لأنه ، كما تعلمون ، الحياة. ولكن كلما فعلنا الاتصال فوري.
لا تقدم خطوط فارغة
"طفلك في مكان أفضل." "كل شيء يحدث لسبب." "لقد احتاج الله إلى ملاك آخر." "كل شيء سيكون على ما يرام."
تحاول هذه العبارات أن تجعل شخصًا ما يشعر بالتحسن ، ولكن هذا هو الشيء: لن يشعروا بالتحسن. لذا ، في الحقيقة ، لا يوجد أي محاولة لمحاولة إزالة الألم الذي لن يختفي. قد يكون ذلك غير مريح بالنسبة لك ، هذا صحيح ، لكنه لن يقتلك وسيكون مفيدًا للشخص الذي كان حاملًا في السابق أكثر من المواقف الفارغة.
اعرف جمهورك
Giphyهل الشخص في الحداد مسيحي متدين؟ إذا كان الأمر كذلك ، فربما يكون من المناسب تمامًا التحدث عن الله الذي يحتاج الملائكة. ومع ذلك ، إذا كانت ملحدة ، فالرجاء ترك نظائر الله / الملاك / الجنة في المنزل. تذكر أن هذه المحادثة ليست متعلقة بك أو بمعتقداتك. إنه عنها.
لا تتحدث عن أطفال قوس قزح (ما لم تسأل)
لدي طفل قوس قزح الآن ، لذلك أنا أعرف مدى أهمية وتحويل هذه العلاقة. ومع ذلك ، عندما حاول شخص ما أن يخبرني بالشفاء الذي عانوه من طفل قوس قزح بعد الإجهاض الأول أو الثاني أو الثالث ، كان الأمر مدمراً.
الحقيقة هي أنك لا تعرف ما إذا كان هذا الشخص سيكون لديه أو حتى يريد طفل قوس قزح. هناك وقت ومكان للتحدث عن تجربتك حول قوة شفاء أطفال قوس قزح. ولكن عندما يحزن صديقك خسارة الحمل؟ ما لم تسأل ، ليس هذا هو الوقت المناسب.
لا تسأل إذا كانت ستحاول مرة أخرى
Giphyتذكر أنها قد لا ترغب في إعادة المحاولة. حتى لو كانت كذلك ، فليس من شأنك حقًا. ميلنا كثقافة للتخلص من الحزن الماضي بسؤال مثل "هل ستستمر في المحاولة؟" غير مفيد في الواقع ، يمكن أن تقطع والمساهمة في الحزن المعقد. عندما تريد إذا كنت تريد أن تعرف أنها تحاول مرة أخرى ، فسوف تخبرك بذلك. حتى ذلك الحين ، أمسك يدها واستمع إليها.
لا تقل "على الأقل لديك أطفال"
هل حقا؟ لم أكن لاحظت.
عندما أخبرني الناس بهذه المشاعر الخاصة التي أردت أن أصرخ ، "نعم! أعرف أن لديّ أطفال بالفعل! هل هذا يعني أنني يجب أن أشعر بالذنب بسبب حزني على حمل منفصل منفصل تمامًا؟ هل يعني ذلك أنني لا أشعر بمشاعر؟" بالطبع ، كان هذا هو غضبي الحديث. ما كان العمق والظلام والهمس في أذني هو: "لقد كسرت الآن. إنه أمر واضح للغاية. لم تكن لديك مشكلة في تحمل الأولين على المدى. الآن أنت مكسور. لقد فعلت شيئًا لتضر نفسك. إنه خطأك ، من الواضح أنه لم يعد بإمكان جسمك فعل ما يفترض به."
فكر قبل أن تتكلم. النية لا تتفوق على الأثر.
كن متواجد
Giphyكما في ، كن حاضرا تماما في أحزانهم معهم. لا حاجة لإصلاح أو تغيير أي شيء. لا ضغط ، مجرد وجود.
في الليلة التي سبقت أول D&C تلقيت رسالة مزعجة من أخي المختار (المعروف أيضا باسم أفضل صديق لي المطلق). تقول "لا يوجد ضغط. أنا في المدينة. فقط في حالة احتياجك لي ، سأكون هنا طوال الأسبوع إذا كنت تفعل ذلك."
لم أكن سأله أبداً ، أو عرفت أنني أحتاجه ، لكنه جعل نفسه متاحًا. مجرد معرفة أنه كان في الغرفة المجاورة مع أطفالي بينما كنت سبت مع قوى الشفاء من Netflix كان لا يقدر بثمن. وفي الساعات الأولى من الليل ، عندما كان أطفالي نائمين ، جلس معي ، وحضر بصمت لحزني بينما كنت أشاهد مجموعة من المراهقين المعذبة يلاحقهم شخص مجهول الهوية يدعى أ.
كن حنونًا جسديًا
إذا كنت عاطفيًا جسديًا قبل فقدها ، استمر في أن تكون حنونًا جسديًا. لم يتم كسرها بمعنى أنه لا يمكنك لمسها. في بعض الأحيان يتم كسرها بمعنى أنهم في حاجة حقيقية لك لمسها. وكما هو الحال دائمًا ، فإن الموافقة إلزامية. بمعنى آخر ، اطلب الإذن أولاً.
إن قول "أنا آسف للغاية" مناسب دائمًا
Giphyالناس قلقون بشأن قول الشيء الخطأ. إذا كنت طيبًا ومخلصًا ، فسيظهر ذلك.
كما ذكرت أعلاه عدة مرات ، فإنه لا يتعلق حقًا بما تقوله. أنت لن تنجح في إصلاح هذا الأمر بالنسبة لهم. بدلاً من ذلك ، ما تعلمته خلال سنوات حزني الخاص ، وسنوات استشاري الناس من خلال حزنهم الخاص ، هو أن الناس في الحزن لا يحتاجون إلى أي شيء آخر غير حضوركم غير القانوني.
