جدول المحتويات:
- 1. الحصول على التحرك في أقرب وقت ممكن
- 2. لفة من السرير
- 3. تجنب الدرج
- 4. أكل صحي
- 5. احصل على استعداد للغاز
- 6. الأسهم حتى على المنقي البراز
- 7. الاستعداد للدم
- 8. ضبط خزانة الملابس الخاصة بك
- 9. حاولي مختلف مواقع الرضاعة الطبيعية
- 10. دعم نفسك جسديا
- 11. دعم نفسك عاطفيا
بغض النظر عن الطريقة التي تذهب بها ، فإن ولادة طفل هو محنة جسدية شديدة. يبدو أن التغييرات التي مر بها جسمك تدريجياً لأكثر من تسعة أشهر تزيد من انعكاسها في غضون أيام بعد الولادة - ستتعامل مع النزيف والتشنج والهبات الساخنة والباردة ، والعديد من الأعراض الأخرى. ومع ذلك ، فإن وجود قسم C ، يضيف طبقة أخرى من المشكلات للتعامل معها. باعتباري شخصًا مررها بنفسي ، يمكنني أن أشهد بحقيقة أنه من الصعب التركيز. ولكن لحسن الحظ ، هناك الكثير من الاختراقات لجعل عملية استرداد قسم C أسهل.
لم يكن مخططًا لقسم C الخاص بي. لقد جاهدت لمدة 12 ساعة قبل إجراء طبيبي للحاجة إلى إجراء عملية قيصرية. في ذلك الوقت ، كنت مرهقًا وممتنًا. في أعقاب ذلك ، شعرت بالانزعاج وشعرت بخيبة أمل لأن ولدي لم يكن شيئًا كما كنت أتخيله. أعتقد أنه إذا كنت قد توقفت مسبقًا من قبل لأبحث في احتمال أن أحتاج إلى قسم C ، فقد يكون ذلك قد ساعدني في التغلب على ذلك. لذا فإن أفضل نصيحة يمكن أن أقدمها للأم الحامل الآن هي أن تكون متفتحة حقًا بشأن ما قد تكون عليه تجربة ميلادك. ونظرًا لأنك قد تحتاج إلى قسم C مثلما فعلت ، فقد يساعدك ذلك على التخطيط المسبق والتفكير فيما تحتاجه لاسترداد عافيتك.
فيما يلي 11 نصيحة لجعلها أسهل قليلاً.
1. الحصول على التحرك في أقرب وقت ممكن
GIPHYوفقًا لـ The Bump ، من المهم أن تنهض وتتجول خلال يوم واحد من قسم C الخاص بك. قد يكون الأمر صعبًا في البداية ، ولكنه سيساعد في النهاية على استعادة عافيتك. لا تشعر أنك بحاجة إلى دفع نفسك بقوة إذا لم تكن مستعدًا بعد ، لأنك مررت بمحنة.
2. لفة من السرير
GIPHYقد يكون الشفاء من قسم C مكثفًا لدرجة أنه يجب عليك حتى إعادة التفكير في طريقة خروجك من السرير (أو الخروج من الأريكة). إنها تعرف أنها توصى بالتدحرج على جانبك ثم دفع نفسك بأذرعك لتجنب إجهاد الوسط.
3. تجنب الدرج
GIPHYسيكون صعود الدرج لأعلى ولأسفل بعد قسم C أمرًا صعبًا ، وقد أوصى الآباء بتجنبه قدر المستطاع. قم بالتخييم في الطابق السفلي من منزلك إذا كنت بحاجة لذلك ، أو حاول على الأقل تحديد عدد المرات التي تذهب فيها إلى الأعلى والأسفل.
4. أكل صحي
GIPHYإن تناول الأطعمة المغذية وشرب الكثير من الماء سيساعدك على الارتداد بعد قسم C ، وفقًا لـ Health Line. إلى جانب كونها جيدة بالنسبة لك ، فإن الحصول على كمية كافية من السعرات الحرارية والمياه يمكن أن يساعد في توفير لبن الأم.
5. احصل على استعداد للغاز
GIPHYتعتبر آلام الغاز بعد قسم C شكوى شائعة ، وفقًا لـ Fit Pregnancy. قد تكون قادرًا على تقليلها عن طريق اتباع نظام غذائي خاص قبل الجراحة ، أو تخفيفها بحبوب simethicone.
6. الأسهم حتى على المنقي البراز
GIPHYلا يمكنك تجنب مدس الألم عندما تكون على وشك الخضوع لعملية جراحية كبيرة مثل قسم C. لسوء الحظ ، فإن أحد الآثار الجانبية لدواء الألم قد يكون الإمساك حسب مركز الطفل. حثتني الممرضات في مستشفي والعديد من الأمهات العاملات في القسم C على أن أضع قنينة منعم البراز على أهبة الاستعداد ، وكنت سعيدًا لأنني فعلت ذلك.
7. الاستعداد للدم
GIPHYإن امتلاك قسم C لا يعني أنك لن تفوتك نزيف ما بعد الولادة ، وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية. انها ثقيلة مثل الولادة المهبلية ، لذلك تأكد من تخزينها على الفوط أو الملابس الداخلية التي يمكن التخلص منها.
8. ضبط خزانة الملابس الخاصة بك
GIPHYقد ترغب في الاستثمار في ملابس داخلية جديدة بعد قسم C ، وفقًا لمركز الطفل. سترغب في ارتداء سراويل أكثر مرونة لا تفرك شقك. وإذا كنت مثلي ، فأنت تريد أيضًا أن تتخلى عن البنطال تمامًا وأن تعيش فقط في ثياب النوم وثياب النوم لفترة من الوقت.
9. حاولي مختلف مواقع الرضاعة الطبيعية
GIPHYقد تكون الرضاعة الطبيعية بعد إجراء عملية جراحية في القسم C صعبة لأن الجزء الأوسط من جسمك ما زال يتألم وقد تمارس المهد التقليدي ضغطًا كبيرًا على بطنك. وفقًا لمركز الطفل ، قد يساعد ذلك على تجربة مواقع أخرى للرضاعة الطبيعية مثل الكذب الجانبي أو قبضة كرة القدم. إذا كان لدى المستشفى الخاص بك استشاري للإرضاع عند الطلب ، فلا تتردد في طلب المساعدة.
10. دعم نفسك جسديا
GIPHYستكون الحركات المفاجئة مزعجة بعض الشيء عندما تلتئم من قسم C - تلاشى ضحك الأول بعد الولادة بسرعة في البكاء. اقترحت مايو كلينك الإمساك بالمرض عند الضحك أو العطس أو السعال.
11. دعم نفسك عاطفيا
GIPHYسواءً كان قسم C لديك مخططًا له أو مفاجأة تامة ، فقد تجد نفسك تتعامل مع أحكام من أشخاص يعتقدون أنك "مررت بها بسهولة". أو إذا كنت تأمل في ولادة مهبلية ، فقد تشعر بخيبة أمل لأنها لم تنجح وتلقي اللوم على نفسك. ما زلت أكافح مع هاتين المسألتين قليلاً ، لكن الوقت جعل الأمر أسهل قليلاً. لا يوجد شيء سهل حول قسم C ، ولكن إذا كان الخيار الأفضل لك ولطفلك يجب ألا تشعر بالخجل مطلقًا.
