جدول المحتويات:
- اترك المنزل مع أي شيء له أي رائحة على الإطلاق
- أجل التسليم في الوقت الحاضر
- التبديل إلى منتجات التنظيف غير المعطرة
- الأسهم حتى على كل شيء الزنجبيل
- اغلاق المدخنين
- إطعامها ببطء الوجبات الخفيفة طوال اليوم
- واسمحوا لها رشفة على الرحيق محلية الصنع
- تأكد من أنها لديها كل الوقت للاسترخاء والراحة
- تدفق مزدوج كل مرة واحدة
- الحفاظ على المراحيض وأرضيات الحمام متألقة
- ضع برامجك التلفزيونية المفضلة في الانتظار
يجلب الحمل عددًا من المضايقات المزعجة ، لكن القليل منها يثير غضب الغثيان الصباحي. هذا الجحيم الخاص بالغثيان الناجم عن الهرمون ليس دائمًا شيئًا صباحيًا أيضًا. كثير من الحوامل تجربة ذلك طوال اليوم ؛ بعض لأسابيع ، والبعض الآخر لعدة أشهر ، وعدد قليل من النفوس سيئ الحظ التعامل معها لكامل حمولتهم. إذا كان شريكك يتحمل حاليًا هذا الشكل الذي لا ينتهي من البؤس ، فيعتقد أنه يوجد أكثر من بعض الأشياء الرومانسية التي يمكنك القيام بها لشخص يعاني من غثيان الصباح. لقد حان الوقت للتألق ، أيها الشركاء غير الحامل.
كان الغثيان واحدًا من أولى علامات حكاية أنني حامل. لم أكن بالضرورة أن أتخلص من الأمر ، وبصراحة ، فقد زاد الأمر سوءًا. كان الشعور بالمرض مستمرًا ، لكن ليس لدي أي استراحة (حتى لو كان ذلك لبضع دقائق أثناء رأسي في المرحاض) كان أمرًا مثيرًا للشفقة. تفاقمت الغثيان بسبب الروائح أيضًا. ومن حسن حظي ، لقد طورت هذه القدرة الفائقة على شم رائحة كل شيء داخل دائرة نصف قطرها 15 قدم. كان الأسوأ المطلق. الأشياء التي كانت رائحتها ممتعة عادة - مثل العطور الخفيفة أو قطعة من الجبن الهائل - جعلتني أرغب في القاء فجأة. والأشياء التي لم أستمتع بها عادة - مثل رائحة السمك المطبوخ أو الجوارب المتعرقة - دفعتني مباشرة إلى الحمام لأنزعج قليلاً مما كنت قادراً على الإمساك به.
رغم مرور سنوات على آخر مرة مررت فيها بهذا المنتج الرهيب من بيضة مخصبة تدفن نفسها في رحمي ، ما زلت أتذكر ما كان عليه الحال ولديّ كل التعاطف في العالم مع أولئك الذين يتعاملون حاليًا مع الرعب الذي يصيب غثيان الصباح. لذا ، أيها الشركاء ، يرجى أخذ هذه القائمة في الاعتبار ، لأنه ليس لديك أي فكرة عن مدى سوء وضع الأم في حياتك. ليس. دليل.
اترك المنزل مع أي شيء له أي رائحة على الإطلاق
Giphyعندما تكون حاملاً ، يكون بمقدور العديد من الأشخاص (بمن فيهم أنا) اكتشاف الروائح من على بعد ميل واحد. هذا يعني أنه عند فتح علبة التونة في الغرفة المجاورة ، يمكن لشريكك الحامل أن يشمها كما لو كان واقفًا بجوارك.
يرجى التأكد من إخراج القمامة بانتظام ، ولا أحد يطبخ أي شيء قوي في المنزل. العطور وكولونيا هي أيضا verboten.
أجل التسليم في الوقت الحاضر
Giphyفقط تقبل حقيقة أنه لن يكون هناك طهي في المنزل. ربما حتى لا تناول الطعام في المنزل. التمسك الأرز العادي ، وربما سلطة أو شيء من هذا ، إذا كان لديك لتناول الطعام حول نصف حاملك أفضل. لا شك أن كل شيء تريد طبخه سوف يشم رائحة فظيعة ويجعل شريكك يريد أن يتقيأ ، لذلك عليك الانتظار وانتظر حتى يصبح غثيان الصباح الرهيب (نأمل) أن يمر.
التبديل إلى منتجات التنظيف غير المعطرة
Giphyبمجرد إزالة كل هذه العناصر المعطرة منمقة ، استبدلها بمنتجات غير معطرة. غير معطر أفضل على أي حال ، خاصة في حالة إصابة أي شخص مصاب بالحساسية.
الأسهم حتى على كل شيء الزنجبيل
Giphyعندما تتعامل مع حالة سيئة من غثيان الصباح ، فإن الزنجبيل هو صديقك. نجوت من تناول كميات ثابتة من مضغ الزنجبيل ، لكنني أعرف أن الحوامل الآخرين يفضلون شاي الزنجبيل أو غيرها من المنتجات المماثلة. كن شريكًا جيدًا وتأكد من وجود أشياء من الزنجبيل في جميع أنحاء المنزل وفي جميع الأوقات.
اغلاق المدخنين
Giphyإذا كنت مدخنًا ، توقف الآن. لا ينبغي على الأشخاص الحوامل التعامل مع التدخين حول السجائر ، أو مع شخص يدخن فقط ورائحة مثل منفضة سجائر. وهذا ما يسمى الدخان غير المباشر ، وهو فظيع وفظيع ، وربما يؤدي إلى الغثيان. أبذل قصارى جهدك لمنع المدخنين من الوصول إلى أي مكان بالقرب من شريكك الحامل ، خاصةً عندما يكونون بالغثيان لأنه قد يجعلهم يصيبهم الحظ.
إطعامها ببطء الوجبات الخفيفة طوال اليوم
Giphyرغم أنه قد يكون من الصعب تناول الطعام أثناء تعرضك لمرض الصباح ، إلا أن الغثيان قد يتفاقم إذا كنت طويلة جدًا دون تناول الطعام. احتفظ بوجبات خفيفة بسيطة مثل الملح والمملح (والمكسرات غير المملحة) والفواكه حولها للحفاظ على شخص بريجو المحبوب يتغذى … وعلى الأقل ليس بائسًا جدًا.
واسمحوا لها رشفة على الرحيق محلية الصنع
Giphyأقسم ، اعتاد زوجي على صنع عصير الخيار هذا بالنسبة لي في الأشهر الثلاثة الأولى من حياتي ، وكان هذا هو الشيء الوحيد الذي استطعت أن أحمله لفترة من الوقت. اكتشف ما الذي يستمتع به شريك حياتك ، وفاجئهم به.
تأكد من أنها لديها كل الوقت للاسترخاء والراحة
Giphyيجب أن تكون ماماس بحاجة إلى الكثير لتؤكد عليها ، لكن إذا سمح لها بأن تقضي بعض الوقت في إجازة من المسؤوليات الأخرى بينما تتحمل هذا الصباح الرهيب (وبعد الظهر والمساء) ، فإن ذلك يجعل الأمر أكثر احتمالاً. تعرف على ما إذا كان يمكنها أخذ استراحة عمل قصيرة ، أو على الأقل المساعدة في جميع أنحاء المنزل حتى تتمكن من أخذ غفوة.
تدفق مزدوج كل مرة واحدة
Giphyكل شيء يزداد سوءًا عندما تكون حاملاً. لذا ، بعد استخدامك للمرحاض ، أعطِ دافقًا جيدًا (وربما تترك المروحة في مكانها ، أو تجد نوعًا من رذاذ الأقنعة الذي لا تشتمه رائحة مثل الزهور المكسرة والفاكهة الاستوائية الفاسدة).
الحفاظ على المراحيض وأرضيات الحمام متألقة
Giphyفي مرحلة ما ، ينتقل غثيان الصباح من الغثيان إلى القيء. لكن التخلص من وعاء المرحاض القذر يجب أن يكون أحد أسوأ الأشياء في العالم. تأكد من الحفاظ على حمّاماتك صديقة للحمل من خلال إعطائها تنظيفًا جيدًا … أسبوعيًا. هو موضع تقدير!
ضع برامجك التلفزيونية المفضلة في الانتظار
Giphyعلى الرغم من أن الروائح والأذواق ستدفع غالبًا بالغثيان فوق الحافة ، فإن التحدث عن أشياء معينة أو النظر إليها قد يؤدي إلى الغثيان أيضًا. على سبيل المثال ، إذا كان العرض المفضل لديك هو Grey's Anatomy ، فقد ترغب في التأجيل حتى ينتهي غثيان الصباح. لا يمكن لبعض الشركاء الحوامل الوقوف لمشاهدة الأعمال الدرامية الطبية بسبب كل الدم والشجاعة. البعض لا يستطيع أن يفعل أفلام الحرب ، أيضا. الجحيم ، لا يستطيع البعض مشاهدة شبكة الغذاء لعنة. أنت تعرف شريك حياتك أفضل مني ، لكن فقط كن لطيفًا بشأن ما تقوله وشاهده لتجنب المزيد من اللعب.
تحقق من سلسلة مقاطع الفيديو الجديدة الخاصة بـ Romper ، Bearing The Motherload ، حيث يجلس الآباء والأمهات من مختلف جوانب القضية مع وسيط ويتحدثون عن كيفية دعم (وليس الحكم) وجهات نظر الأبوين لبعضهم البعض. حلقات جديدة تبث الاثنين على Facebook.
