جدول المحتويات:
مباشرة بعد الولادة ، يوجد الكثير من الأشخاص حولك بحيث لا يمكنك الاستمتاع بلحظة من السلام أو الهدوء أو النوم أو حتى بعض الخصوصية اللعين. ومع ذلك ، بعد أن غادرت المستشفى ، وجدت نفسي أقضي وقتًا طويلاً وحدي مع أولادي. هناك العديد من عواطف ما بعد الولادة ستجربها بمفردك وإيجابية وسلبية وكل شيء بينهما.
في تلك اللحظات الخاصة ، وبينما كان الجميع في المدرسة أو في العمل أو في النوم ، أجد نفسي أضيع في بحر من المشاعر ، بدءاً من الفرح والرضا الساحقين إلى الحزن العميق والقلق. هل سأكون سعيدًا للأبد؟ انظروا إلى هذا الإنسان الذي نمت في جسدي. إنه مدهش للغاية. أنا مدهش أيضًا. ماذا لو لم أكن أمًا جيدة؟ ماذا لو أصيب الطفل؟ هل يتنفس؟ لماذا لا أشعر بالسعادة؟ أنا مثل هذا المسمار. لم أفعل أي شيء اليوم. انا بحاجة الى مساعدة.
والخبر السار هو أن كل هذه المشاعر طبيعية تماما. أنت فقط تنمو بشريًا في جسمك وتعاني من تغييرات جسدية وهرمونية هائلة. نحن نعيش في وقت توجد فيه مجموعة واسعة من الخيارات المتاحة لعلاج اكتئاب وقلق ما بعد الولادة ، وبمجرد حصولي على بعض المساعدة وتمكنت من التغلب على بعض المخاوف والمخاوف والأسف ، وجدت أن الأمومة المبكرة يمكن أن تكون السحرية جدا ويمر الطريق بسرعة كبيرة.
الأخبار السيئة هي أنه من الصعب في بعض الأحيان معرفة متى تطلب المساعدة أو كيفية الحصول على بعض ، بغض النظر عن مدى روعتك. للأسف ، لا يزال هناك الكثير من العار حول الاعتراف بأن كل شيء عن الأبوة ليست مثالية. تذكر أنه بغض النظر عن مدى شعورك بالسوء الآن ، فأنت لست وحدك. أنت أم رائعة ، أنت بدس إنسان أنت. كرر هذا المانترا في لحظات ما بعد الولادة الهادئة. انت تستطيع فعل ذالك.
خوف
قد يبدو من السخف الأسف كيف سقطت الأمور أثناء الحمل والولادة والأيام الأولى من الأبوة ، لكنها أيضًا طبيعية تمامًا. قضيت عدة لحظات ضاعت في التفكير ، ودرست خياراتي وألوم نفسي على الأشياء التي لم تسر كما هو مخطط لها ، وخاصة الرضاعة الطبيعية. في وقت لاحق ، علمت أن الحياة لا تذهب في كثير من الأحيان كما هو مخطط لها. لا يستحق الأمر بالنسبة لي أن أفرط في تحليل الماضي ، عندما يكون لديّ حاضر ومستقبل جميل مليء بالتناغم للتركيز عليه بدلاً من ذلك.
عار
يبدو في بعض الأحيان وكأن الأبوة الحديثة مليئة بالعار. عار على خيارات إدارة الألم أثناء المخاض لكيفية إرضاع طفلك. عندما تكون وحيدا ، من السهل أن تشعر بالعار لأنك تفتقر إلى الموضوعية. لقد اكتسبت العزاء في حقيقة أنه لا يمكن لأحد معرفة أي من أطفالي كان نتيجة لتحريض أو الذي حصل على المزيد من حليب الثدي. في بضع سنوات ، لن أكون قادرًا على تذكر مدى الشعور بهذا السوء.
حزن
تشعر معظم الأمهات الجدد بلوز الطفل بعد الولادة. بالنسبة للبعض ، بمن فيهم أنا ، يصبح هذا الحزن شاملاً وساحقًا ، لا سيما عندما تكون وحيدًا. أنا ممتن للغاية لأن أصدقائي ومقدمي الرعاية الصحية أخبروني أنني لست وحدي وأنهم كانوا هناك للمساعدة.
الم
جسدي يصب بأذى. من المؤلم استخدام الحمام ، والمألم ، وظهري وثدياي متألمان من الرضاعة الطبيعية ، ويؤلم رأسي من عدم شرب كمية كافية من الماء أو النوم الكافي. من الصعب للغاية شرح كيف كان جسدي غريبًا ، لذلك أبقيت نفسي في الغالب.
الشعور بالوحدة
الحرمان من النوم يفعل أشياء غريبة للدماغ البشري. الحرمان من النوم بالإضافة إلى هرمونات ما بعد الولادة يمكن أن يسبب لك التشكيك في عقلك. واسمحوا لي أن أضعك يا عزيزي. جميلة من فضلك.
إنجاز
كانت هناك أوقات شعرت فيها بدس تمامًا ، أيضًا ، لقد نشأت إنسانًا في جسمك. كم هو مدهش ذلك؟
فرح
تحدث لحظات ما بعد الولادة المفضلة في الرابعة صباحًا. بشكل جاد. لحظات هادئة من الفرح الخالص ، عندما يكون من السهل أن نتخيل أن هذا الطفل الصغير المثالي هو جزء مني ، وأنا جزء منهم ، وهم يتنقلون على صدري أو ينامون بصمت في السرير المجاور لي. تلك هي اللحظات التي شعرت فيها أولاً كأم لشخص ما.
