11 أشياء كل أم مع ptsd يريد منك أن تعرف

أعاني من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ، وعلى الرغم من أن هذا لا يعني أنني تمامًا مثل كل شخص آخر يشاركني تشخيصي ، فإن هذا يعني أنه يمكنني فهمهم (ويمكنهم فهمني) بالطريقة التي يتبعها الأشخاص دون اضطراب ما بعد الصدمة ببساطة لا يمكن. لذا ، بينما نحن جميعًا مختلفون ، بالتأكيد ، أشعر بالثقة من أن هناك بعض الأشياء التي تريد أن تعرفها مع كل اضطراب ما بعد الصدمة. ثم مرة أخرى ، أنا حقاً لا أريدك أن تعرف هذه الأشياء. لا أريدك أن تعرفهم لأنني لا أريدهم أن يكونوا عاملاً في حياتي ، ناهيك عن حياتك. لكنهم جزء من وجودي ، لذلك أكثر من مجرد معرفتهم لهم أريدك أن تفهمهم: بالنسبة لي ، من أجلك ، وللوالد في حياتك الذي يعاني من اضطراب ما بعد الصدمة.

معظم الوقت في هذه الأيام ، وفقا للمعايير السريرية ، سيتم النظر في اضطراب ما بعد الصدمة بلدي في مغفرة. ما يمكنني أن أخبرك به ، كالمعالج بالصدمات النفسية عن طريق التجارة ، هو أنه حتى عندما تكون مغفرة (بمعنى أن أعراض اضطراب ما بعد الصدمة لم تعد تصل إلى عتبة التشخيص) ، فإن أعراض الصدمة موجودة دائمًا. الشفاء من الصدمات ليس خطيًا ، كما أنه ليس بالأبيض والأسود. ليس الأمر مثل وضع ذراع مكسور ، عندما تكون في حالة من اللوم لفترة وأنت أفضل إلى الأبد. لا ، إن الشفاء من الصدمة يشبه إلى حد كبير دوامة أو نابض ، حيث تقفز باستمرار من أعلى إلى أسفل ولون ، داخل وخارج ظلال مختلفة من اللون الرمادي طوال حياتك. تشعر أحيانًا بالتكامل والتمكين حقًا ، وفي أحيان أخرى تشعر بالعودة إلى المربع الأول ، كما لو أنك لم تتعامل مطلقًا مع صدماتك على الإطلاق.

يبدو وكأنه السفينة الدوارة ، أليس كذلك؟ حسنًا ، هذا لأنه كذلك. وكل رحلة ، مع كل أم مع اضطراب ما بعد الصدمة ، مختلفة. إليك ما أريدك أن تعرفه عن لي ، وأشعر في نخاع عظامي أن الأمهات الأخريات اللاتي لديهن اضطراب ما بعد الصدمة يريدونك أن تعرفه أيضًا:

نحن نبذل قصارى جهدنا

مجاملة Reaca بيرل

عندما تراني تنفصل ، أو يتعين على طفلي أن يطلب مني شيئًا أكثر من مرة ، أو دفن وجهي في هاتفي لتثبيط المنبهات ، أعلم أنني أبذل قصارى جهدي لأكون حاضراً لأطفالي وللمعايرة تجربتي العاطفية.

جزء من الطريقة التي تظهر بها اضطرابات ما بعد الصدمة بالنسبة لي هي التعب المزمن. في بعض الأيام ، يكون النضال لمجرد البقاء مستقيماً ، وفي بعض الأحيان يكون الخروج لفترة من الوقت هو السبيل الوحيد بالنسبة لي للتغلب على ذلك اليوم. وهذا لن يبدو دائمًا مثاليًا من الخارج.

يمكننا معرفة متى تؤثر اضطرابات ما بعد الصدمة على أطفالنا

مجاملة Reaca بيرل

أعرف أن اضطراب ما بعد الصدمة يؤثر على أطفالي ، مما يجعلني أشعر بالفزع. في بعض الأحيان ، عندما يأتي الأكبر سنا ورائي ليعانقني ، أذهلني وأقفز. أعلم أن هذا يضر بمشاعرهم. في بعض الأحيان لا يمكن أن أعانق على الإطلاق لأن بشرتي تزحف في أقل لمسة بسبب الذكريات الجسدية ، والمعروفة أيضًا باسم ذكريات الجسم.

لا يوجد شيء مفجع تمامًا مثل صراخ أسناني من خلال ما ينبغي أن يكون أكثر تجربة أمومة ولطفًا: عناق طفلي.

لا يمكننا دائمًا إخبارك ما هو الخطأ

مجاملة Reaca بيرل

لقد قمت بنبرة من العمل العلاجي واستمر في النمو اليومي والعقل. معظم أيامي الحالية جيدة بالفعل ، لكن في بعض الأحيان يكون هناك خطأ ولا يمكنني أن أخبركم بأني لا أعرف نفسي بالضرورة. عندما تنشأ تلك اللحظات وأنا في حيرة بالنسبة للكلمات ، فأنا لا أحاول أن أكون أحمقًا وأنا لست منكسرًا. أنا فقط بحاجة إلى دقيقة.

إنه ليس عن أطفالنا

مجاملة Reaca بيرل

في بعض الأحيان يكون الجهاز العصبي غارقًا فقط. يعيش الناجون من اضطراب ما بعد الصدمة تحت ضغط صدمة مزمن ، مما يعني أن العتبة عند الركل أو الهرب أو التجميد أقرب بكثير من الأشخاص الذين لا يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة. هذا لا يعني أننا ضعفاء أو لدينا تسامح منخفض. في الواقع ، فهذا يعني عكس ذلك. الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة يحملون حول جبل. جبل من حجم جبل إفرست في جميع الأوقات ، في حين أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة قد يكونون حول سلسلة من الكم أو سلسلة كبيرة من حجم الكتب. لذا ، إذا قمت بحرق كيس من الفشار ، فقد يصطحبه الشخص الذي لا يعاني من اضطراب ما بعد الصدمة. إنهم بعيدون بما فيه الكفاية عن الحد الفاصل حتى يتمكنوا من حمل السلسلة الرئيسية والفشار المحترق في نفس الوقت. ولكن بالنسبة للناجين ، فقد أحرق الفشار فوق جبل. قد يضعهم إفرست على هذا الحد.

ما الذي يبدو وكأنه أحد الوالدين؟ التقط طفلي لكونه عالياً للغاية قبل لحظات كنا جميعًا نلعب بشكل متقطع ، على الرغم من أن الأمر لا يخص طفلي مطلقًا.

نحن بحاجة إلى رعاية مؤقتة

مجاملة Reaca بيرل

مثل كل الآباء والأمهات ، مع أو بدون اضطراب ما بعد الصدمة ، أحتاج إلى عناية مؤقتة. لذا يرجى تقديم بابيسيت أطفالي مرة واحدة في حين. أنا عموما لن أسأل ، لأنني لا أريد أن عبء عليك ، لكنني حقا بحاجة إلى وقت للرعاية الذاتية. وإذا طلبت فعلاً ، فاعرف ذلك لأنني كنت بحاجة إلى الوقت لعدة أشهر والآن أنا يائس تمامًا.

كصاحب علاج للصدمات النفسية ، أنصح الأشخاص حول مدى أهمية العثور على وقتهم للعناية الشخصية بغض النظر عن السبب. أعلم أن عقلية "شد نفسك من قِبل التمهيد الخاص بك" في الولايات المتحدة تلحق الضرر بالأمهات والآباء وغيرهم ممن يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة. ومع ذلك ، ما زلت منتجًا لبيئتي ، لذا فإن اتباع نصيحتي هو في بعض الأحيان تفكير بالتمني.

إذا كنت مثلي ، فإن جزءا من الاعتداء المستمر على الأطفال الذي نجوت منه قد رسخ رسالة مفادها أنك لا تستحق الرعاية الذاتية. على الرغم من أنني أعلم منطقياً أن هذا غير صحيح ، فإن جزءًا من كيفية ظهور اضطراب ما بعد الصدمة لدي هو أن تخبرني أن احتياجاتي غير صالحة مثل احتياجات أي شخص آخر. يخبرني أنه إذا طلبت شيئًا ما ، فأنا أناني. وفقط بمجرد أن يشعر كل شخص بالرضا التام والعناية به ، سُمح لي بالحصول على وقت من الوقت وحده لرعاية نفسي.

بصفتك أم لثلاثة أطفال تقل أعمارهم عن 8 سنوات ولديهم العديد من الوظائف وشريك ، يمكنك تخمين عدد مرات حدوث ذلك.

نحن فعلا بحاجة فعلا لمساعدتكم المالية

مجاملة Reaca بيرل

قد أقدّم لك المال مقابل مشاهدة أطفالي ، وسأدفع لك مقابل روضة أطفال أطفالي. وإذا كانت لديك الموارد اللازمة لتقديم الوقت كهدية ، فيرجى العلم أنها ستجعلني غير مرتاح لأن أقبلها. (حتى كتابة هذا أنا أحارب دوامة العار التي تأتي مع الاعتراف بذلك.)

نحن نعلم أنه بسبب عدد لا يحصى من الصحة العقلية ، والصحة الطبية ، والإجهاد المزمن ، وعوامل أخرى ، فإن الناجين يتحملون أعباء مالية أعلى من غير الناجين ، وأن الضغط المالي يمكن أن يؤدي إلى زيادة أعراض اضطراب ما بعد الصدمة.

من الآمن افتراض أنه يمكنني دائمًا استخدام المساعدة المالية من مجالسة الأطفال مجانًا.

نحن أقوياء كما نرى …

مجاملة Reaca بيرل

وأنه موافق لتكون قوية.

… ونحن نؤذي بقدر ما يبدو

مجاملة Reaca بيرل

وهذا جيد أيضا.

نحن لا نعاقب أطفالنا لكونهم "عاطفيون"

مجاملة Reaca بيرل

أحد الأشياء التي أعاقتني عن إيذائي الجنسي في طفولتي المزمنة هو أنه قيل لي دائمًا أنني كنت "عاطفيًا". كنت دائمًا متشوقًا في عائلتي الأصلية لكوني "عاطفي جدًا". معظم أفراد الأسرة الذين فعلوا ذلك لم يحاولوا أن يكونوا هزات ، لم يدركوا سوى الضرر الذي تسببت فيه هذه الرسالة.

لقد استوعبت الرسالة التي مفادها أن "العاطفي" كان سيئًا. بمجرد تعلم هذه الرسالة ، لم أشارك تلك التجارب الكبيرة جدًا من الحزن أو الغضب أو الانزعاج. لقد علمت أن أحرقهم. "لتهدأ" ، "كن هادئًا" ، "احتفظ بنفسك" ، و "توقف عن أن تكون ملكة مسرحية". توقفت عن الحديث عن عالمي الداخلي وعلمت أن المشاعر كانت سيئة.

أنا لست مثاليًا في أي مجال من الخيال ، لكنني أريد أن يعرف أطفالي أنهم ليسوا "عاطفيًا". بدلاً من ذلك ، ومثل كل البشر الأصحاء ، لديهم عواطف ، والمشاعر ، حتى الكبيرة منها ، لا بأس بها. حتى لو لم يفهم أي شخص آخر سبب شعورهم الكبير ، فإن المشاعر صحيحة دائمًا. لذا ، إذا شعرت بقليل من الخمول عندما أخبرت طفلي أن "يهدأ ، فلا يوجد ما أزعجك" ستعرف السبب.

نحن دائما نخاف من الظلام

وحوش وحشود كبيرة ورجال وسير بمفرده وحانات مزدحمة وهذا شارع واحد في تلك البلدة الواحدة …

دائما.

تجاربنا مختلفة وصالحة

مجاملة Reaca بيرل

لا يمكن لأي تجربة أن تحل محل تجربة أخرى ، لذلك إذا كنت فضوليًا إذا كان لدى أحد أفراد أسرتك القائمة نفسها لما تريده الأمهات من اضطرابات ما بعد الصدمة ، فاستفسر. وكن موافق إذا قالوا أنهم لا يريدون التحدث معك حول هذا الموضوع.