جدول المحتويات:
إذا كنت مثلي ، فعندما تكون على وشك الولادة ، تكون قد قرأت الكثير عن الأطفال والحمل بحيث تشعر أنك يجب أن تحصل على درجة فخرية في التوليد. ولكن هل قرأت عن التفاصيل الدقيقة للشفاء بعد الولادة؟ بصراحة ، إن تثقيف نفسي حول ما يمكن توقعه من جسدي بعد الولادة لم يحظى بالاهتمام الذي يستحقه. لذا ، أشجعك على أن تتعلم من أخطائي وأن تفرق بين الأشياء الطبيعية حول تعافي الولادة التي لا داعي للقلق بشأنها ، والأشياء التي تستدعي مكالمة إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك (أو زيارة إلى ER).
إنها حقًا راحة البال التي تستحقها. لقد كنت تحمل هذا الطفل في جميع أنحاء لمدة 37 - 42 سنة أو نحو ذلك. (ماذا؟ أسابيع فقط؟ هذا لا يبدو صحيحًا بالنسبة لي. لقد شعرت بالتأكيد بخمسة أعوام على الأقل). لقد كان جسمك يعمل ساعات إضافية والولادة في حد ذاتها هي محنة سيئة. إن التعرف على ما يمكن توقعه عندما لم تعد تتوقعه أمر جيد ، وفي النهاية ، يمكن أن يوفر لك الكثير من الذعر أو القلق غير الضروري.
بالإضافة إلى ذلك ، المعرفة هي القوة ، نعم! وفي بعض الأحيان تكون الأجسام ممتعة وممتعة للغاية ، لذا من المثير للاهتمام معرفة هذه الأشياء حتى عندما لا تؤثر عليك (لأنه ، في الواقع ، ليس كل هذه الإرادة).
"ولكن جيمي" ، كما تقول. "ليس لدي وقت لقراءة أي كتب أخرى أو لمعرفة من أين أبدأ في التعلم عن الشفاء بعد الولادة." حسنًا ، لا تقلق يا صديقي الجديد. حصلت لك مغطاة:
نزيف ما بعد الولادة
كان هذا لي بعد يومين من الولادة. انظر كيف ما زلت تبدو حاملا جدا؟ هذا طبيعي جدا جدا. لمجرد أن الطفل خارجًا لا يعني أن جسمك سيعود تلقائيًا إلى ما كان عليه قبل الحمل. يجب أن يتقلص رحمك إلى أسفل ، ولا يزال يوجد لديك الكثير من السوائل ، وأنا أكره كسره لك ، ولم يكن كل الوزن الذي اكتسبته رضيعًا. لا تدع أغلفة مجلة "كيف حصلت على جسدي الخلفي" تخدعك - فالمتابعة في الظهور بعد أن لم تعد حاملًا أمر متوقع
حرق التبول بعد الولادة المهبلية
Giphyهل جوجل هذا بشكل محموم بعد أن فوجئت مؤلمة بعد أيام قليلة من الولادة؟ يمكن. (نعم). لكن بين الدموع والتورم ، من الطبيعي تمامًا أن يحرق البول كل أجزاءك الحساسة عند التبول. اقتراحي؟ تميل إلى الأمام و / أو رش زجاجة حولك كما كنت يتبول. لعبة المغير ، يا رفاق.
التشنج
Giphyبشكل أكثر تحديدا ، والكامل على الانقباضات! أتذكر عندما قلت أن رحمك يجب أن يتراجع إلى حجمه المعتاد؟ هذا هو ما يبدو عليه الانكماش … إنه يؤلمك! غالبًا ما تكون هذه التشنجات / الانقباضات أكثر حدة أثناء الرضاعة الطبيعية وعادة ما تكون أقوى وأكثر ملاحظة إذا كنت قد أنجبت من قبل. لا داعي للقلق: حتى لو لم يتقلص رحمك لبضعة أسابيع ، فعادة ما تشعرين بالتشنج لعدة أيام فقط.
تورم
Giphyخلال فترة حملي الأولى ، لم أشعر بتجربة في القدمين أو الساقين أو الكاحلين … حتى بعد الولادة. في تلك المرحلة ، كانت جميع السوائل التي ضخها المستشفى مليئة بالولادة أثناء المخاض ، ويبدو أن الوضع استقر في الأطراف السفلية وأصابني بالذعر. لكن حتى بدون الحصول على سوائل في الوريد ، فإن الوذمة بعد الولادة شائعة (نتيجة زيادة هرمون البروجسترون) وسوف تزول خلال بضعة أيام. إذا استمر التورم لمدة تزيد عن أسبوع ، فاتصل بمزود الرعاية. إذا كان التورم يحدث فقط في أحد الأطراف وكان مصحوبًا بألم ، فاتصل بطبيبك على الفور ، لأن هذا قد يكون علامة على تجلط الأوردة العميقة.
الإمساك
Giphyيمكن أن يكون الإمساك بعد الولادة من الآثار الجانبية للتخدير أو مسكنات الألم … أو ببساطة خوفًا نفسيًا عميقًا من دفع أي شيء من البتات السفلية مرة أخرى لأنه ، يا إلهي الصالح ، ألم تمر هذه المنطقة بما يكفي ؟!
حاول ألا تجهد ، لكن في الوقت نفسه لا تتراجع كثيرًا ، لأنك ستجعلك فقط "الإفراج" المحتوم عنك أسوأ بكثير.
وتذكر: منعمات البراز هي صديقك.
بواسير
Giphyالبواسير شائعة في الحمل لعدة أسباب غير مريحة وفظيعة. لكن حتى لو تجنبتها أثناء الحمل ، فإن الدفع أثناء الولادة يمكن أن يجلبها إلى حياتك أيضًا. لذلك ، لسوء الحظ ، قد يكون الهيميين مجرد جزء من طبيعتك الجديدة لفترة على الأقل.
تساقط الشعر
Giphyتساقط الشعر بعد الولادة هو في الأساس التوأم الشرير من Luscious Pregnancy Locks. تذكر عندما كنت حاملاً ، كان شعرك غنيًا وفخمًا وسميكًا؟ أشكر هرموناتك ، لأنها تسبب لك تساقط أقل وتنمو أكثر في قسم الشعر. تساقط الشعر بعد ذلك؟ إلقاء اللوم على مجموعة أخرى من الهرمونات ، لأنك تعود الآن إلى الذرف (ربما أكثر من المعتاد) ولم تعد تنمو شعرك أكثر مما تفعل عادة.
لحسن الحظ ، في معظم الحالات ، سيعود شعرك إلى طبيعته الأساسية في غضون عام أو أقل. حتى ذلك الحين ، أقترح الاستثمار في مكنسة قوية قوية وبكرات الوبر.
