جدول المحتويات:
- 1. استخدام ميلدر الحليب
- 2. تأكد من ممارسة تقنية المزلاج العميق
- 4. استخدام تطبيق لتتبع جلساتك
- 6. استخدام حبال
على الرغم من أن الرضاعة الطبيعية تعتبر "طبيعية" ، إلا أنها يمكن أن تأتي بنصيب معقول من الصعود والهبوط. يتم التخلص من العديد من الأمهات لأول مرة بسبب الصعوبات التي تأتي مع الرضاعة الطبيعية الخالصة. حتى بالنسبة للأمهات اللاتي لا يواجهن مشاكل في الإمداد أو المزلاج أو التشابك ، فإن وجود عدد قليل من المتسللين للإرضاع الحصري من الثدي يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.
عندما تسمع كلمة "اختراق" ، ربما تفكر في طرق لخفض الإعدادية لتناول العشاء إلى النصف ، أو طرق مخادعة لتعديل التمرين للحصول على أقصى استفادة من جهدك ، أو الحيل لتنظيم حمامك. لكن قد لا تكون على دراية بوجود طرق كثيرة "لاختراق" روتين الرضاعة الطبيعية لجعلها سلسة وخالية من الإجهاد قدر الإمكان أيضًا.
من المؤكد أن الرضاعة الطبيعية قد لا تكون بسيطة مثل التحضير لوجبة أو القيام ببعض القرفصاء. ولكن ، مثل أي شيء آخر ، يمكن جعلها أسهل مع النصائح والحيل من الأمهات اللائي فعلن ذلك من قبل. إذا كنت تكافح لتذكر أي جانب آخر قمت برعايته ، فأنت تحتاج إلى عدة طرق سريعة لزيادة الإمداد ، أو لا تعرف كيف تجعل طفلك ثابتًا أثناء الرضاعة ، فقد يحل هؤلاء المتسللين للرضاعة الطبيعية مشكلة أو اثنين وجعل وقتك التمريض الطبيعية وجميلة قدر الإمكان.
1. استخدام ميلدر الحليب
في مرحلة ما. تقريبا كل أم رضاعة طبيعية تنسى أي جانب رضعت عليه. لتتأكد من عدم "مضاعفة الممرضة" أبدًا جانبًا ، استثمر في "Mmary Minders" القليلة (4 دولارات) من Etsy. أو ، إذا كنت تريد طريقة أقل تكلفة لتذكير نفسك ، ما عليك سوى ارتداء سوار أو ربطة شعر على الجانب الذي رعيت عليه أخيرًا وقم بتبديله في كل رضاعة.
2. تأكد من ممارسة تقنية المزلاج العميق
يجب أن يأكل الأطفال ، لكن لسوء الحظ ، عادةً ما يرغبون في الضغط أثناء وجودهم فيه. إذا كان قميصك والحلمة والشعر والهاتف والملاحق الأخرى موضوعًا لجذب طفلك أثناء تناول الطعام ، فإن الاستثمار في عقد تمريض (24 دولارًا) مثل هذا من Etsy يمكن أن يمنحهم شيئًا آخر للاستيلاء عليه ومنح شعرك حاجة استراحة.
4. استخدام تطبيق لتتبع جلساتك
وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية ، تعتبر غلكاكتوج هي الأطعمة التي يعتقد أنها تحتوي على مواد مغذية تزيد من كمية الحليب المتوفرة لديك. الشوفان ، السبانخ ، الحلبة هي من بين عدد قليل من galactagogues التي يمكن أن تعطي امدادات الخاص بك دفعة صغيرة إذا أضفتها إلى وجبات الطعام الخاصة بك أو وجبات خفيفة.
6. استخدام حبال
الرافعات هي مثال للأدوات متعددة الوظائف للأمهات الجدد. يمكنك حمل ايدي طفلك ، والرضاعة الطبيعية ، واستخدامها كأغطية للتمريض أو أغطية سيارات وغيرها. سوف يغطي حبال الخاتم ، مثل هذا النوع من Baby Tula (135 دولارًا) جميع تلك القواعد والمزيد.
