جدول المحتويات:
- 1. تناول وجبة خفيفة في متناول يدي
- 2. فقط كن هناك لهم
- 3. خذ بعض الوقت لأسفل معًا
- 4. حاول العلاج بالفن
- 5. دعهم يهربون
- 6. تقديم الهاء
ألا ترغب فقط في القيام بدور كبير عندما ترى عرضًا لقناة ديزني مع أطفال مدربين تمامًا يعودون إلى المنزل من المدرسة مع ابتسامات هائلة على وجوههم وهم يتجولون في المطبخ ويتحدثون عن يومهم؟ من أي كوكب يأتي هؤلاء الأطفال ، على أي حال؟ لأنه هنا على الأرض ، يصطدم الأطفال بالسيارة أو خارج الحافلة في الساعة 3:00 مساءً وينطلقون فورًا في انهيار كبير بعد المدرسة. الدموع قد تكون أو لا تشارك. الموقف هو بالتأكيد. إنهم لا يريدون القيام بواجبهم. لا يوجد شيء جيد للأكل. أفضل صديق لهم انخفض لهم لشخص آخر. لقد جعلتهم يلبسون تلك السترة المبهمة. أيا كان السبب ، لا يوجد شيء صحيح في عالمهم ، وأنت المتلقي المحظوظ لغضبهم.
على الرغم من الضغوط التي قد تواجه طفلك في وضع الانهيار ، خذ بعين الاعتبار حقيقة أنك لست الوحيد الذي يمر بهذا. في الحقيقة ، من الجيد أن يفقد أطفالك أمامك ؛ وهذا يعني أنهم يشعرون بالأمان من حولك. وقالت الخبيرة الاجتماعية المرخصة كاتي هيرلي لـ "بي بي إس": "الأخبار السيئة هي أن الأطفال يميلون إلى إنقاذ سلوكهم الأكثر صعوبة بالنسبة لآبائهم". "البطانة الفضية هي أنهم يثقون بنا لمساعدتهم خلال تلك اللحظات التي تجرّبهم ولحبهم على أي حال."
ما يميزهم؟ ضع نفسك في حذاء طفلك. يجب أن تقضي ساعات طويلة في الجلوس على طاولة أو طاولة ، والاستماع إلى المدرسين الذين يتجولون فيه. عليك أن تكون على أفضل سلوك لديك ، وإلا. يجب عليك تناول الطعام واستخدام الحمام وفقًا لجدول زمني صارم. وعندما تسوء الأمور ، مثل اختبار صعب أو حقيبة ظهر مقلوبة ، فإن أمي ليست موجودة للمساعدة حتى وقت لاحق. انها هيك الكثير للطفل للتعامل معها.
أوضحت عالمة النفس المسجلة فانيسا لابوينت لصحيفة هافينغتون بوست أن الانهيارات بعد المدرسة هي ما يُعرف باسم "مفرزة دفاعية". عندما لا يتاح الأحباء على الفور للمساعدة في تهدئة أو مساعدة الطفل ، يتعامل الطفل مع هذا الألم والخيبة من خلال محاولة تجنب المزيد من الألم عندما يعود الشخص المحبوب. الإجهاد والتعب في يوم دراسي طويل لا يجعل الأمور أفضل.
لحسن الحظ ، هناك طرق للحفاظ على السلام في المنزل بعد حلقات الجرس الأخيرة ، مما يجعل الحياة أفضل لك ولأطفالك. فيما يلي بعض الاستراتيجيات المعتمدة من الخبراء لمحاولة:
1. تناول وجبة خفيفة في متناول يدي
كلمة "hangry" كان من الممكن أن يخترعها أحد تلاميذ الصف ، وحقا من يستطيع إلقاء اللوم عليهم؟ بحلول الوقت الذي تسمح فيه المدرسة بالخروج ، مرت عدة ساعات على الغداء ، والعديد من المدارس لا تقدم فترة لتناول وجبة خفيفة. أوضحت أكاديمية التغذية وعلم التغذية أن الأطفال الصغار يحتاجون إلى وجبتين في اليوم بالإضافة إلى وجباتهم الرئيسية الثلاثة ، بينما يجب أن يتناول الأطفال الأكبر سنا وجبة واحدة (يمكن للأطفال الصغار النشطين تناول وجبة واحدة أخرى). أوصى أخصائي التغذية المسجل جو إيلين شيلد ، الذي يكتب في المنظمة ، بالوجبات الخفيفة التي تجمع بين البروتين والألياف ، مثل السالسا مع رقائق التورتيلا المخبوزة ، وعصي الكرفس المملوءة بزبدة اللوز والتوت البري المجفف ، أو الزبادي قليل الدسم بالفواكه والمكسرات. وأضافت أنه للحصول على أقصى تأثير غذائي وإدارة صحية للوزن ، يجب تقديم الوجبات الخفيفة قبل ساعة أو ساعتين من الوجبة الغذائية.
2. فقط كن هناك لهم
في بعض الأحيان ، يكون تواجدك هو كل ما يحتاجه طفلك ، حتى لو لم يكن الأمر هكذا عندما يبكي ويتعقب. اقترح الدكتور لابوينت الوقوف بجانب طفلك الذائب وتقديم دعم هادئ ومهدئ في مقالة هافينغتون بوست المذكورة أعلاه: ("لقد قضيت حقًا يومًا صعبًا ، أليس كذلك؟" أو "أنا هنا عندما تحتاج" عناق"). بمجرد أن تنتهي أسوأ العاصفة ، سيكون الطالب البالي على استعداد لجمع عناق.
3. خذ بعض الوقت لأسفل معًا
بعد يوم مليء بالعمل ، وتدوين الملاحظات ، والضوضاء ، والنشاط العام ، قد يحتاج طفلك إلى بضع دقائق فقط للاسترخاء. بدلاً من الإصرار على إنجاز الواجبات المنزلية على الفور ، ادع طفلك إلى الجلوس معك على الأريكة لقراءة قصة أو مجرد الهدوء معًا. أوضح معهد تشايلد مايند أنه من المهم للوالدين التزام الهدوء عندما يعاني أطفالهم من الانهيار. يحتاج الأطفال إلى إرشادات لتنظيم عواطفهم ذاتيًا ، وسيساعدهم وضع نماذج لسلوك الهدوء على تعلم كيفية إيقاف أو منع انفجاراتهم.
4. حاول العلاج بالفن
قد يساعدك تقديم منفذ إبداعي لطفلك على معالجة مشاعره أو تخفيف الضغط بعد يوم طويل. أوصت مدوّنة من ذوي الخبرة في مدونة Hudson Valley Parent Blog بنيويورك بتجهيز لوازم فنية لاستخدامها بعد المدرسة: علامات ، أقلام ملونة ، لعب العجين ، مجلات فارغة. إن إدراك أن لديهم بعض الوقت الفني بعد المدرسة سيعطي طفلك شيئًا يتطلع إليه أيضًا.
5. دعهم يهربون
كما أن التمرين الجيد يمكن أن يعزز مزاجك الخاص ، فإن جلسة اللعب في الهواء الطلق بعد المدرسة يمكن أن تكون بالضبط ما يحتاجه طفلك الغارق لدرء الدموع. دع طفلك يلعب مع كرة في الفناء أو يركب دراجة حول الكتلة. على المدونة "Parenting From the Heart" ، صرحت أمي المؤيدة ألانا بيس بأنها تأخذ أطفالها إلى الحديقة بعد المدرسة لمدة ساعة ، وحتى تنزهوا. النتيجة؟ الانهيارات أقل.
6. تقديم الهاء
إن إخبار طفل هستيري "لا تبكي" يرسل رسالة مفادها أن البكاء طريقة سيئة للتغلب على المشاعر. (إلى جانب ذلك ، لا يعمل أبدًا تقريبًا). بدلاً من ذلك ، بمجرد السماح لطفلك بإخراج الدموع الأولية ، حاول تحويل انتباههم بطريقة لطيفة. امنحهم كرة حسية للضغط ، أو دمية تمسك بها ، أو تلعب موسيقى مألوفة. عندما دخل طفل في برنامج ما بعد المدرسة بمدرسة مؤخرًا في نوبة البكاء والبكاء ، حصلت على زجاجة من صابون الفقاعات وفجرت الفقاعات في اتجاهه. في البداية ، بدا أنه لا يهتم ، ولكن بعد بضع دقائق ، بدأ يركض عليهم. من الصعب أن تظل منزعجًا لفترة طويلة عندما يكون لديك فقاعة ترقص أمام أنفك.
