6 دروس قوية للناجين من اكتئاب ما بعد الولادة يعرفون جيدًا

من بين كل الأشياء المتعلقة بالحمل والولادة وتربية الأطفال ، فإن الجزء الذي أفتخر به هو تعلم كيفية التغلب على اكتئاب ما بعد الولادة. بالنسبة لبعض النساء ، يصيب اكتئاب ما بعد الولادة و / أو القلق مثل الكثير من الطوب بعد ولادة الطفل. بالنسبة للآخرين ، يزحف الأمر ببطء: أمامك بضعة أيام جيدة في البداية ، وربما أكثر ، وتعتقد أنك في حالة واضحة. بالنسبة لي ، مررت بمرحلة "البلوز الرضيع" التقليدية دون الشعور باللون الأزرق على الإطلاق. بعد أسابيع من ولادة طفلي ، شعرت أن جدران حياتي أغلقت عليّ والخوف من أن طفلي الجديد في فترة الحمل سيُكافأ مع وفاة طفلي الجديد فجأة.

لقد كان وقتًا صعبًا ، على أقل تقدير.

أنا فقط أخرج من الظلام الذي أصابني اكتئاب ما بعد الولادة. لقد بدأت أشعر أنني نفسي مرة أخرى ، بعد أكثر من عامين من الأوقات العصيبة. هذا صحيح ، PPD لا ينتهي دائمًا بعلامة سنة واحدة. وهو لا يبدأ دائمًا بعد ولادة طفلك.

لقد كانت فترة طويلة بالنسبة لي ، ليس هناك سؤال. اكتئاب ما بعد الولادة كان شيئًا كنت خائفًا منه ، لكن في النهاية ، أنا ممتن للغاية لأنني تحملته. في بعض الأحيان يمكن أن تقودنا أحلك اللحظات إلى أعظم اللحظات. كان هذا بالتأكيد هو الحال بالنسبة لي.

فيما يلي بعض الأشياء الأخرى التي تعلمتها من شق طريقي عبر PPD والخروج على الجانب الآخر.

يمكنك العناية بطفلك رغم أنك لم تتعب بعد

أعتقد أن هذا كان أكبر خوفي عندما كنت أتعامل مع اكتئاب ما بعد الولادة ، وأعرف الكثير من الأمهات الحوامل اللائي شعرن بنفس الطريقة. كيف يمكنك الاعتناء بطفلك إذا كنت لا تحبه بعد؟ لحسن الحظ ، نحن في الحقيقة منزعجون من رعاية المواليد الجدد (على الرغم من الحالات الاستثنائية بالطبع) ، وحتى إذا لم نكن كذلك ، فإن رعاية الطفل هو في الحقيقة مجرد سلسلة من الأشياء التي يمكنك القيام بها بالتأكيد. لا يعتمد عمل الأشياء على علاقة عاطفية عميقة بالشخص الذي تقوم به من أجله.

سوف يتطور حب طفلك في النهاية ، ويحدث في وقت مختلف لكل أم

كنت أعرف النساء اللواتي كانن عميقات في PPD ، فقد عاشن يومًا بعد يوم ، وشعرن دائمًا بالذنب لعدم محبتي هذا الكائن الصغير الذي أنجبته. لكن في مرحلة ما ، دائمًا ، تطور الحب ، والآن يحصلون على ما أحصل عليه: لا يوجد وقت "مناسب" واحد لتقع في حب طفلك. تقع بعض النساء في الحب عندما يكتشفن أنهن حاملات ، والبعض الآخر على حق عندما يولدون ، وبالنسبة للبعض ، قد يكون ذلك بعد تسعة أشهر في يوم عشوائي. وليس من تلك الأوقات هو الوقت "الخطأ".

لا تخف أبدًا من طلب المساعدة وقبولها

العلاج هو صديقك. إذا كان لديك القدرة على التحدث إلى أحد المحترفين للمساعدة في اكتشاف أفضل طريقة للتنقل فيما تمر به ، فقم بذلك. ليس هناك حرفيا الجانب السلبي.

وصمة العار من تناول الدواء لا تستحق الشراء في

اسمع ، يمكن لبعض النساء التعامل مع اكتئاب وقلق ما بعد الولادة دون الحاجة إلى تناول الأدوية. هذا رائع للغاية ، وأحييك أيها السيدات إذا عملت أشياء أخرى من أجلك. اتضح أن أكون في الفئة الأخرى. بعد الصمود لمدة خمسة أشهر بعد ولادة ابني ، والرغبة في تثقيب الناس في وجهه طوال هذا الوقت (لحسن الحظ ، لم أكن طفلي) ، بدأت أخيرًا في تناول عقار كان يعتبر آمنًا للرضاعة الطبيعية. غيرت حياتي. مرة أخرى ، الدواء ليس أفضل علاج للجميع ، ولكن ما هو الأفضل لأي أم تتعامل مع هذه الأشياء؟ ابقِ نفسك مفتوحًا تمامًا لجميع خيارات العلاج الممكنة. الاستمرار في المعاناة لمجرد أنك تخاف مما قد يقوله اتباع أنواع معينة من العلاج عنك لا معنى له.

عندما يقول لك الناس أن يهتفوا ، هناك عدد قليل من الردود للاختيار من بينها

أنا شخصياً مغرم بالطريقة الموضحة أعلاه ، ومع ذلك ، فقد عُرف أن الآخرين يبتسمون ويومئوا ، ثم يبتعدون عن الأنظار. يتضمن كلا هذين الخيارين أقل كمية من الطاقة تنفق على تعليم الناس الذين لا يعرفون شيئًا عن PPD.

أنت أقوى من هذا المرض

إن اكتئاب ما بعد الولادة هو مرض يصعب التغلب عليه ، لأسباب كثيرة ، ولكن في النهاية لأنه يتعارض مع ما يقوله لك المجتمع أنه يجب أن تكوني تعاني عندما يكون لديك طفل جديد. لكن دعني أخبركم: لا توجد طريقة واحدة لكل أم "جيدة" تتعرض للأمومة المبكرة (أو أي جزء آخر من الأمومة لهذه المسألة). الكفاح الآن لا يعرّفك كشخص ، ولا كأم. وسوف تحصل من خلال ذلك. لديك هذا. إذا كان بإمكاني القيام بذلك ، فهل يمكنك ذلك. وبصراحة ، بمجرد القيام بذلك ، ستشعر تربية طفلك فعلاً كقطعة من الكعك. (أوه! الكعكة تساعد أيضا. الحصول على بعض الكعكة ، فتاة.)