جدول المحتويات:
- 1. الجليد الجليد الطفل
- 2. هيدرات
- 3. بقعة من الشاي
- 4. الجلوس في حمام سيتز
- 5. تمارين كيجل
- 6. الساحرات هازل
- 7. سبريتز و
إذا كنت تعتقد أن كل الألم والانزعاج الذي تعاني منه أثناء الحمل يختفي بطريقة سحرية بمجرد وصول طفلك ، فإن لدي بعض الأخبار السيئة لك. يمكنك توقع بعض الألم في منطقتك السفلية بعد الولادة ، حيث تعود الأمور إلى طبيعتها هناك. لذا أثناء رعايتك لطفلك الجديد ، ستحتاج لرعاية نفسك أيضًا. وهذا هو السبب في أنك قد تحتاج إلى بعض الأفكار DIY للمساعدة في آلام ما بعد الولادة.
وفقًا لصحيفة Everyday Health ، فإن انقباضات الرحم إلى جانب الألم والحكة في العجان ، رغم شيوعها ، يمكن أن تجعل الأمور غير مريحة للأمهات الجدد. يمكن أن يستمر هذا الانزعاج في أي مكان ما بين ثلاثة إلى ستة أسابيع بعد الولادة (أو أكثر) ، وهذا يتوقف على طريقة الولادة وما إذا كنت تعاني من تمزق مهبلي أم لا ، وفقًا لما يجب توقعه. لحسن الحظ ، هناك الكثير من العلاجات الطبيعية التي يمكن أن توفر لك الراحة ولن تتداخل مع قدرتك على التمريض أو رعاية طفلك الجديد.
تعتبر عبوات الثلج ، والحمامات الدافئة ، والشاي الأسود مجرد بعض الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها لإعطاء بعض أجزاء السيدة الخاصة بك بعض الراحة أثناء الشفاء من جميع الخراب الذي كان محتملاً على العجان من كل هذا الضغط. تحدث مع طبيبك حول الطرق الأفضل للمساعدة في تخفيف الألم. وأثناء وجودك في المستشفى ، تأكد من تخزين الكثير من الفوط الصحية.
1. الجليد الجليد الطفل
Giphyالجليد يمكن أن يعمل العجائب للمساعدة في تخفيف الألم والالتهابات التي تعاني منها العديد من النساء بعد الولادة. كما ذكر أولياء الأمور ، يمكن أن يؤدي وضع عبوات ثلج يمكن التخلص منها في ملابسك الداخلية لمدة 20 دقيقة كل ساعة إلى تخفيف الألم. يمكنك العثور على عبوات الثلج في المستشفى أو الإمداد الطبي أو متجر الأدوية.
2. هيدرات
Giphyالعديد من الأمهات الجدد يعانين من الصداع في الأسابيع الأولى بعد الولادة. وفقًا لصحيفة Everyday Health ، قد تكون هذه الصداع ناتجة عن الجفاف ، خاصة للأمهات المرضعات. أثناء رعايتك للطفل ، لا تنس شرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبتك.
3. بقعة من الشاي
Giphyكما لاحظ الآباء ، فإن الخصائص الالتهابية للشاي الأسود يمكن أن تساعد في تخفيف الألم في العجان الناتج عن البواسير والدموع. اقترح الموقع أن تنظف أكياس الشاي وتضعها مباشرة على بشرتك أو على وسادة لتوفر لنفسك بعض الراحة. هذا العلاج المدهش يعمل أيضا على شفاء التهاب الحلمات.
4. الجلوس في حمام سيتز
Giphyوفقًا لما يجب توقعه ، يمكن للاستحمام الدافئ - حيث تغمر الوركين والأعقاب - أن يساعد في تهدئة الألم. نقع لمدة 20 دقيقة عدة مرات كل يوم للحصول على أفضل النتائج. الماء وحده سوف يقوم بالخدعة ، لكن يمكنك إضافة دقيق الشوفان أو الأعشاب للتخفيف من الألم والحكة الناتجة عن الغرز ، كما اقترح الآباء.
5. تمارين كيجل
Giphyربما تعرف بالفعل هذه التدريبات السرية المدهشة لعضلات الحوض. وفقًا لمركز الطفل ، يمكن أن تساعد تمارين كيجل على سرعة الشفاء واستعادة لون العضلات إلى قاع الحوض بعد الولادة.
6. الساحرات هازل
Giphyوفقًا للحمل والرضع ، يعد عسلي الساحرات علاجًا طبيعيًا رائعًا لألم ما بعد الولادة والبواسير. ضع فوطاً غارقة في عسلي ساحر غير كحولي على عجانك لتخفيف الألم والحكة. يمكنك أيضًا تجميد الفوط وارتدائها لمزيد من الراحة.
7. سبريتز و
Giphyالألم في العجان يمكن أن يجعل التبول غير مريح. املأ زجاجة بخ من البلاستيك بالماء الدافئ وقم بتدفقها إلى هناك أثناء التبول لتخفيف الانزعاج ، كما ذكر الآباء. يمكنك أيضًا رش المنطقة بعد الانتهاء من منع تهيج ورق التواليت. فقط تأكد من تجنب التدفق مباشرة في المهبل. أضف بضع قطرات من زيت شجرة الشاي ، والتي لها خصائص مضادة للالتهابات لتوفير راحة إضافية.
