جدول المحتويات:
- 1. تنظيف مع زجاجة رذاذ
- 3. ضربة الجافة بت سيدتك
- 4. اغسل يديك
- 5. الابتعاد عن السدادات
- 6. لا تنقع في الحوض إذا كان لديك قسم C
- 7. استثمر في شامبو جاف
إن ولادة طفل هي واحدة من أكثر التجارب العاطفية والبهجة والانتصارات على الإطلاق. إنها أيضًا واحدة من الأخطر. ليس من المستغرب أن يتسم المخاض نفسه بالدم والعرق والدموع ، ولكن قد لا تدرك أن فترة ما بعد الولادة هي أيضًا. يستمر جسمك في إجراء تغييرات كبيرة لبضعة أسابيع بعد الولادة ، وهناك فرصة جيدة لأن البعض منهم سيجعلك تشعر بالضيق. لحسن الحظ ، هناك بعض النصائح المتعلقة بالنظافة بعد الولادة ، والتي لم يعلمك أي شخص على الإطلاق والتي يمكن أن تحدث فرقًا في العالم.
الصدمة في أن تصبح أحد الوالدين مع الحرمان من النوم في الأسابيع القليلة الأولى مع الطفل يمكن أن تجعلك تشعر بأنك غيبوبة كاملة. كان من أفضل الطرق بالنسبة لي أن أشعر بسرعة بالإنسان مرة أخرى أن أكون نظيفًا ومريحًا. ولكن بعد الحصول على قسم C ، كانت الأشياء البسيطة مثل الوقوف على جانبي لبضع دقائق في الحمام ، وحتى رفع ذراعي لغسل شعري ، تمثل تحديًا لا يصدق. مع طفلي التالي ، آمل أن يساعدني اتباع بعض هذه النصائح في أن أبدأ في الشعور مرة أخرى بأنني مثلي.
إليك سبع نصائح للنظافة تساعدك على النجاة من فترة ما بعد الولادة.
1. تنظيف مع زجاجة رذاذ
إذا كنت قد أنجبت عن طريق المهبل ، فستكون مناطقك السفلية مؤلمة - خاصة إذا كنت تعاني من دموع. يمكنك تهدئة المنطقة من خلال نقعها في حمام سيتز ، وفقًا لـ Fit Pregnancy. يمكنك إرفاقه إلى المرحاض الخاص بك والجلوس فقط لبعض الراحة.
3. ضربة الجافة بت سيدتك
GIPHYبعد رذاذ أو نقع ، اقترح الآباء والأمهات تجفيف في الطابق السفلي مع مجفف ضربة الخاص بك (في مكان بارد ، بالطبع). سيوفر لك ذلك مشكلة إعادة تهيج البشرة الرقيقة التي يحتمل أن تكون مزعجة بورق التواليت ، وتبقي المنطقة جافة قدر الإمكان للمساعدة في منع التهابات العام.
4. اغسل يديك
GIPHYمع وجود طفل حديث الولادة في المنزل ، من المحتمل أنك تغسل يديك باستمرار. لكن الأمر لا يقتصر فقط على إبقاء الجراثيم بعيدًا عن طفلك - إنه مهم أيضًا لصحتك. لاحظت منظمة الصحة العالمية أن غسل اليدين هو أحد أفضل الطرق للوقاية من العدوى بعد الولادة في الأمهات.
5. الابتعاد عن السدادات
GIPHYبغض النظر عن مقدار نزفك بعد الولادة ، ستحتاج إلى الابتعاد عن سدادات قطنية لفترة من الوقت لأنها يمكن أن تؤدي إلى التهابات ، وفقًا لمركز الطفل. لذا تخطيهم حتى ينتهي نزيف ما بعد الولادة وعودة الدورة العادية.
6. لا تنقع في الحوض إذا كان لديك قسم C
GIPHYكأم جديدة ، سوف تقضي الكثير من يومك في تغطية السوائل الجسدية - الخاصة بك ، وطفلك. يمكنك الاستحمام بقدر ما تريد (إذا كنت تستطيع العثور على الوقت والطاقة) ، ولكن إذا كان لديك قسم C ، فستحتاج إلى تجنب الاستغراق في الحوض وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية. ستتمكن من تشغيل الحمام مرة أخرى بمجرد التئام شقك وتوقف النزيف.
7. استثمر في شامبو جاف
GIPHYكما ذكرت أعلاه ، بقدر ما قد تحتاج للاستحمام قضاء وقت لأنه ليس من السهل دائما. اقترح Popsugar وجود شامبو جاف في متناول اليد لتلك الأيام عندما لا يمكنك حتى أن تتذكر كم من الوقت مضى منذ آخر حمام.
