جدول المحتويات:
إذا كنت قلقًا من احتمال انخفاض مستوى إمدادات الحليب لديك ، فربما تكون قد سمعت عن استراتيجية تسمى "ضخ الطاقة" والتي من المفترض أن تزيد من كمية الحليب لديك في فترة زمنية قصيرة. على الرغم من أن هذا المفهوم يبدو جيدًا جدًا بحيث لا يكون صحيحًا ، إلا أن العديد من الأمهات أقسمن أنهن لاحظن زيادة بعد بضع جلسات فقط. إذا كنت تعتقد أن ضخ الطاقة قد يكون من أجلك ، فستحتاج إلى عدد قليل من الاختراقات لضخ الطاقة لجعل جلساتك أكثر قابلية للإدارة وإنتاجية.
لا يتم ضخ الطاقة للجميع ، ولكن إذا كنت بحاجة إلى زيادة مستوى إمدادك وترغب في التمسك بها لفترة من الوقت ، فمن المؤكد أنها تستحق كل هذا. وفقا Lansinoh ، فإن أفضل طريقة لزيادة الإمداد الخاص بك هي الرضاعة الطبيعية في كثير من الأحيان. بالنسبة إلى بعض النساء ، لا يكون ذلك ممكنًا لأن طفلهما لا يفكر في تناول الطعام باستمرار ، لذلك يعد ضخ الطاقة بديلاً رائعًا. تهدف هذه الاستراتيجية إلى تقليد الطريقة التي تتغذى بها مجموعة الأطفال (الممرضات في كثير من الأحيان في فترة زمنية قصيرة) ، وبالتالي تحفز جسمك على إنتاج المزيد من الحليب.
لممارسة ضخ الطاقة ، كل ما تحتاجه هو المضخة وساعة كاملة لنفسك. في تلك الساعة ، سوف تضخ لمدة 20 دقيقة ثم تستريح لمدة 10 ، لتكرار العملية حتى الساعة. يمكنك حتى مضاعفة ، واثنين من جلسات ضخ الطاقة في يوم واحد.
سواء كنت تشعر بالقلق من أن طفلك لا يحصل على ما يكفي من الحليب ، أو ببساطة تريد زيادة الإمدادات الخاصة بك لبناء كومة من الأسهم ، فإن ضخ الطاقة هو وسيلة مدعومة بالأدلة ، مع التفاني ، ينبغي أن تسفر عن نتائج.
1. تفريق ساعتك
إذا كنت تعاني من خمول ضعيف أثناء الضخ ، فاستخدم أفضل شيء تالٍ لطفلك واحضر معك صورة أو مقطع فيديو من أجل ضخه. عندما تنظر إلى طفلك ، أو حتى تفكر فيه ، يتم إطلاق "هرمون الحب" الأوكسيتوسين الذي ، وفقًا لمركز الطفل ، مسؤول عن رد الفعل الخاطئ.
5. الحفاظ على "مجلة الضخ"
إن الاضطرار إلى الجلوس تمامًا أثناء حمل شفتين مضختين على ثدييك لمدة ساعة كاملة سوف يصبح سريعًا جدًا. بدلاً من ذلك ، استثمر في حمالة ضخ جيدة خالية من اليدين ، مثل حمالة الصدر الضخمة الخالية من اليدين في Bravado (30 دولارًا).
