7 مواقف الجنس التي تمنحك تمرين

إذا كنت ترغب في تتبع خطواتك اليومية وإيجاد طرق لدمج التمارين الإضافية في الأنشطة اليومية ، فقد تجعل هذا الخبر يومك. هناك مواقف للجنس تمنحك تمرينًا رياضيًا ، حتى تتمكن من الحصول على اللياقة البدنية أثناء ممارسة التمارين. انها في الأساس أفضل نسخة من تعدد المهام.

على الرغم من أنه لا يجوز لك تسجيل نفس فوائد أمراض القلب مثل السباحة لمسافة ميل واحد ، على سبيل المثال ، يمكن أن تساعدك هذه المواقف في العمل على بعض التدريبات واللياقة. لن يحلوا محل التمرين المنتظم (ما لم تكن أنت وشريكك نشيطين بشكل استثنائي) ، لكنهما يمكن أن يكملا تمارينك الاعتيادية. بعد كل شيء ، ما هي الفائدة من رفع الأثقال إذا لم تتمكن من استخدام تلك العضلات القوية بشكل جيد؟

تعد اللياقة الوظيفية ، أو التدريب الذي يساعد جسمك على الاستعداد لمواقف الحياة الواقعية ، اتجاهًا كبيرًا في مجال التمرين ، كما هو موضح في WebMD. قد يكون التمرين أثناء ممارسة الجنس أفضل طريقة لإعداد تلك العضلات الحاسمة التي تساعدك أنت وحكومتك خلال الحدث الرئيسي. إنه أحد أشكال التدريب الذي سيتحسن فقط في الوقت المناسب.

إن إرضاء شريك حياتك ، والعمل في قلبك ، و - لنكن صادقين - إن الرياء في نفس الوقت يمكن أن يضفي الحيوية على حياتك الجنسية. إنها طريقة رائعة لتقوية علاقتك وجعل اللياقة البدنية جانبًا ممتعًا للغاية في حياتك اليومية. في الأساس؟ لا يوجد الجانب السلبي. على الرغم من أنك قد لا تنظر أبدًا إلى وضع اللوح بنفس الطريقة مرة أخرى.

1. التبشيري

يعمل بها: غلوتيس

لا تستبعد التبشيرية مملة. وفقًا لـ Fitness ، إذا قمت بعصر الأرداف أثناء هذا الموقف ، فيمكنك الحصول على تمرين غريني لائق. المكافأة: إنها أيضًا جيدة لقوتك الأساسية.

2. الدائمة تعليق

يعمل بها: الأسلحة

هذه خطوة على مستوى الأسكواش ، لذا فقد تحتاج أنت وشريكك إلى وقت للعمل بها. ولكن كما هو موضح في Cosmopolitan ، يمكنك تعليق نفسك حول محيط SO الخاص بك في وضعية الوقوف ، ثم الاحتفاظ بمعظم وزن جسمك بين ذراعيك. على الرغم من أنها ليست للجميع ، إلا أن هذه الخطوة أكثر متعة من مجرد سحب متوسط.

3. راقصة الباليه

يعمل بها: الأساسية

إذا كان لديك شعور جيد بالتوازن ، فقد تكون هذه هي الخطوة المفضلة الجديدة. بينما يقف كل واحد منكما ، فأنت تتوازن على قدم واحدة وتلف الساق الأخرى حول محيط صدرك ، كما هو موضح في صحة المرأة. انها وسيلة المغامرة لبناء تلك العضلات الأساسية.

4. راعية البقر المعدلة

يعمل بها: رباعية

عضلات الفخذ الأمامية تحتاج إلى القليل من الاهتمام في بعض الأحيان. وفقًا لـ "يوم المرأة" ، يمكنك البدء في عمل راعية البقر ثم الانتقال إلى وضعية "الضفدع". يتحول الموقف إلى نوع من القرفصاء.

5. دفع المتابعة

يعمل بها: المعدة

إذا كنت نجمة من فئة اللوح الخشبي ، فهذه الخطوة تناسبك. كما هو موضح في The Daily Star ، يمكنك أن تشغل منصبًا خشبيًا بينما تدخل شريكك من الخلف. يستغرق بعض القوة ، ولكن النتائج جديرة بالاهتمام.

6. الركوع

يعمل بها: عضلات الفخذ

إذا كان الوقوف صعبًا للغاية ، فهذا موقف جيد. كما هو موضح في So Feminine ، الركوع على شريكك هو طريقة سهلة لتمرين عضلات الفخذ. واستمتع مع SO الخاص بك في هذه العملية.

7. الساق تمتد

يعمل بها: الساقين

تمتد وتدريب القوة أثناء ممارسة الجنس؟ نعم من فضلك. وفقًا لـ She Knows ، فإن دعم ساقيك على أكتاف الشريك أثناء وجودك في المبشر سيعطي تمرينات جيدة جدًا. وسوف يساعد أيضا القيمة المطلقة الخاصة بك قليلا.