7 عادات مفاجئة تجعل رائحة أنفاسك أسوأ

واجه الأمر ، فقد عانى الجميع من رائحة الفم الكريهة قليلا. سواء كان ذلك عند الاستيقاظ لأول مرة في الصباح أو بعد تناول وجبة لذيذة ، فقد كانت هناك أوقات يصعب فيها أنفاسك. مثلما يمكن أن تؤثر وجباتك الغذائية اليومية على أجسامك وتنفسك ، فإن بعض عاداتك العادية يمكن أن تكون أيضًا. في معظم الحالات ، هذه العادات هي عادات مفاجئة تجعل رائحة أنفاسك أسوأ مما يجب.

على الرغم من أن قضاء ليلة في الخارج مع الأصدقاء عادة ما يكون غير ضار ، إلا أن تناول بعض الأطعمة والمشروبات ، وعدم تنظيف الأسنان بالفرشاة ، يمكن أن يجعل أنفاسك حقًا. عندما كنت في الكلية ، كان لدي صديق واحد كان يحفظ فرشاة الأسنان معها أينما ذهبنا. لا يهم إذا كنا نأكل أو نتجه إلى حانة في وسط المدينة ، فقد احتفظت دائمًا بفرشاة أسنانها بحجم سفرها. عندما سألتها عن السبب ، أخبرتني أن البكتيريا والفرشاة لا تقومان بشيء لن تفعله اللثة أبدًا. على الرغم من أنني كنت أعتقد دائمًا أنه من الغريب بالنسبة لها أن تنظف بعد أن أكلت كل شيء ، إلا أنني أنظر إلى الوراء وأدرك الآن أن أنفاسها لم يكن لها رائحة كريهة. من المؤكد أن تنظيف أسنانك بالفرشاة في شريط الحمام قد لا يكون المفضل لدى الكثيرين ، ولكن إذا كان هناك أنفاس جديدة على جدول الأعمال ، فقد يكون هذا أمرًا يجب التفكير فيه.

نلقي نظرة على هذه العادات السبع التي يمكن أن تجعل أنفاسك تعاني يوميا.

1. تنام مع فمك مفتوحة

صدقوا أو لا تصدقوا ، هذا يسبب أكثر من مجرد برك البكرة الهائلة على وسادتك. وفقًا لـ Huffington Post ، قد يؤدي النوم بفمك المفتوح أيضًا إلى الشعور برائحة الفم الكريهة بسبب انخفاض إفراز اللعاب والفم الأكثر جفافًا. بدلاً من ذلك ، حاول العمل على طرق النوم مع إغلاق فمك.

2. أنت تمضغ العلكة بعد أن تأكل

لاحظ صخب أن مضغ العلكة بعد تناول الطعام يمكن أن يجعل رائحة أنفاسك أسوأ بالفعل. يمكن للسكريات والكربوهيدرات التي تمتلكها اللثة أن تترك فيلمًا على أسنانك ولثتك حتى تتمكن البكتيريا من الإمساك به مما يسبب أنفاسك. صخب يقترح ظهرت في النعناع الطازج بدلا من ذلك.

3. يمكنك تخطي وجبة كاملة

كما يبدو الأمر مخيفًا ، فهناك الكثير من الحالات التي يتخطى فيها الأشخاص الوجبات. لاحظت جمعية طب الأسنان الأمريكية أن تخطي الوجبات يمكن أن يسبب رائحة الفم الكريهة. حاول تناول وجبات كاملة من ثلاث إلى أربع ساعات يوميًا لتجنب ذلك.

4. يمكنك القفز على الكربوهيدرات

وفقًا لمجلة Health ، فإن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يمكن أن يسبب رائحة الفم الكريهة أيضًا لأنه لا يتلقى كل ما يحتاج إليه.

5. أنت فرشاة أسنانك في الوقت الخطأ

على الرغم من أن معظم الناس يقومون بتنظيف أسنانهم بمجرد استيقاظهم ، إلا أن تفريش أسنانك قبل الأكل يمكن أن يسبب رائحة الفم الكريهة بسبب الطعام الذي يتم جمعه بين أسنانك بعد الأكل ، وفقًا لكولجيت. إذا كانت التنظيف بالفرشاة أمرًا ضروريًا ، فحاول أن تتذكر الفرشاة أيضًا.

6. يمكنك استخدام غسول الفم الخطأ

أخبر الدكتور غاري هيرسكوفيتس Buzzfeed أنه إذا كانت غسول الفم الذي تستخدمه فيه يحتوي على الكحول ، فمن المحتمل أن يجفك الفم ويتسبب في رائحة كريهة الرائحة. اعطِ المحاولة الخالية من الكحول أو شطف الجراثيم بدلاً من ذلك.

7. تشرب الكثير من الكحول

الخروج في المدينة لليلة مع الفتيات؟ تأكد من عدم وجود الكثير من الكحول في الخطة. لاحظت مجلة الصحة أن الكحول يجف فمك ويؤدي إلى رائحة معينة عندما يقوم الجسم باستقلاب الكحول مما يسبب أنفاسك. عقد اتفاق مع الفتيات لعدم المبالغة في نهاية هذا الاسبوع.