جدول المحتويات:
- انتظر حتى يبلغ عمرها 6 أشهر لتقديم المواد الصلبة
- جعل "تحت واحد ، فقط للمتعة" القاعدة الذهبية الجديدة الخاصة بك
- تبدأ مع المواد الصلبة بسيطة ومغذية
- ثق أن طفلك يعرف عندما يكون ممتلئًا
- تذكر: الصبر هو المفتاح!
- كل شيء على مايرام لندع طفلك يخطئ
- لا تجهد نفسك
يعد نقل طفلك إلى الطعام الصلب علامة فارقة ومثيرة ، ولكنه قد يكون مرهقًا أيضًا. من محاولة قياس ما إذا كان طفلك قد أكل ما يكفي من الغذاء ، إلى تحديد بالضبط متى وكيف لإدخال المواد الصلبة في نظامهم الغذائي ، يبدو أن هناك الكثير من المعلومات للآباء والأمهات للتعلم مع عدم وجود مورد واضح للحصول بسهولة على كل ذلك.
لحسن الحظ ، أدركت العقول الرائعة في Happy Family Organics أنه يجب أن تكون هناك طريقة أفضل لتثقيف ودعم الآباء الذين لديهم أسئلة حول إطعام أطفالهم ، وهذا هو بالضبط سبب قيامهم بإنشاء الدردشة المباشرة لـ Mama Mentor. تستحضر الدردشة مساعدة أخصائيي الرضاعة وأخصائيي التغذية المسجلين لمشاركة الدعم في الوقت الحقيقي والمشورة العملية خلال كل خطوة من رحلة التغذية. بالإضافة إلى ذلك ، فهم جميعًا من الأمهات أنفسهم ، مما يجعل التحدث عن أي سؤال قد يطفو على السطح أسهل بكثير. ابدأ محادثة مباشرة مع مرشد Happy Mama هنا للحصول على دعم تغذية الرضع!
لإثبات مدى فائدة خبراء Happy Family Organic ، طلبنا منهم مشاركة ما تتمناه جميع الأمهات الجدد حول الانتقال إلى المواد الصلبة. اقرأ نصائحهم المذهلة أدناه ، ولا تتردد في الاتصال بهم للحصول على مشورة مباشرة من الساعة 8 صباحًا حتى 8 مساءً بالتوقيت الشرقي من الاثنين إلى الجمعة ، ومن الساعة 8 صباحًا إلى 4 مساءً بالتوقيت الشرقي يومي السبت والأحد.
انتظر حتى يبلغ عمرها 6 أشهر لتقديم المواد الصلبة
يقول Happy Mama Mentor Jaime Windrow ، MS ، RD ، CSSD ، LDN: "أرى العديد من الأمهات الجدد قلقات بشأن ما إذا كان طفلهما بحاجة إلى بدء المواد الصلبة قبل عمر 6 أشهر" ، وتوصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بأن ينتظر الأطفال حتى سن 6 أشهر لإدخال المواد الصلبة ، ولكن يشرح Windrow أن بعض الآباء يشعرون بالميل إلى تجربة المواد الصلبة في وقت أقرب. "إنهم يرون أن طفلهم يحدق في أمي وأبيهم أثناء تناول وجبات الطعام ، ويبدو أن الطفل قد يأخذ الطعام من أيديهم مباشرة! في حين أن الاهتمام بالطعام يعد سمة جيدة يجب أن تكون عليه ، فإنه ليس السبب الوحيد للبدء المواد الصلبة إذا كانت أصغر من 6 أشهر. " يوصي Windrow بالتحقق من هذه العلامات قبل بدء المواد الصلبة:
- عمر الطفل 6 أشهر
- يمكن الجلوس مع الدعم
- يزن الطفل أكثر من ضعف وزنه عند الولادة
- لديه تحكم جيد في الرأس ويمكن أن يحول الرأس بعيدًا عن الملعقة (في حالة استخدام واحد)
- يمكن تحريك لسانهم للأمام عند لمس شفتيهم
جعل "تحت واحد ، فقط للمتعة" القاعدة الذهبية الجديدة الخاصة بك
على الرغم من أن طفلك يطور علاقة جديدة تمامًا مع الأطعمة الصلبة ، إلا أن حليب الأم أو الحليب الصناعي يجب أن يظل هو المصدر الرئيسي للتغذية في السنة الأولى ، مما يجعل هدفك للمواد الصلبة هو مساعدة طفلك على تطوير علاقة إيجابية مع الطعام. "في الأشهر القليلة الأولى ، الهدف من إرضاع الطفل هو تعريفهم بمجموعة متنوعة من النكهات والقوام للمساعدة في فتح ذوق الطفل لسنوات قادمة" ، توضح هابي ماما مينتور راشيل جارجانو ، أخصائية تغذية مسجلة ومعتمدة في الرضاعة الطبيعية.
تبدأ مع المواد الصلبة بسيطة ومغذية
يقول Happy Mama Mentor Andie Schwartz، M.Ed.، RD، CLC: "ضع في اعتبارك أن الحنك عبارة عن قائمة نظيفة لتعلم ونقدر الذوق النقي للأطعمة دون الحاجة إلى نكهات إضافية مثل الملح أو السكر".
شوارتز يشجع الأمهات الجدد على إعطاء أطفالهم بداية صحية بقدر الإمكان عند تحديد المواد الصلبة لإطعامهم. "قدم طفلك الصغير إلى الخضار أولاً. سيؤدي ذلك إلى تقديم مذاقها المبكر إلى المذاق الفريد للخضروات الغنية بالمغذيات ، والتي ثبت أنها تحسن من طعمها للعديد من الأطعمة الجديدة في المستقبل."
ثق أن طفلك يعرف عندما يكون ممتلئًا
يقول غارغانو: "كأمهات ، نشعر بالقلق أحيانًا من أن أطفالنا لا يأكلون بما فيه الكفاية ، لكن الأطفال يجيدون معرفة الجوع والامتلاء". مع العلم أن عادات الأكل لدى طفلك يمكن أن تتغير يومًا بعد يوم ، تذكر جارجانو الأمهات بتجنب فرض الطعام على طفلك ، مما قد يؤدي إلى ارتباطات سلبية مع تناول المواد الصلبة. "حاول فقط الذهاب مع التدفق. قدم طعامًا واحدًا أو مجموعة صغيرة من الأطعمة في كل وجبة ودع الطفل يقرر متى كان لديك ما يكفي. هذه المهارة المهمة في التنظيم الذاتي هي واحدة يجب تشجيعها لسنوات قادمة!"
تذكر: الصبر هو المفتاح!
يقول أليسون تانينباوم ، "قد يستغرق الأمر ما يصل إلى 20 مرة للطفل أن يقرر قبول الطعام ، لذلك إذا كان وجهه ويبدو أنه لا يحب ذلك ، فلا تستسلم عند تقديم ذلك الطعام". RD و Happy Mama Mentor ، الذي يوصي بتجربة نفس الطعام بأسلوب طهي مختلف لمحاولتك التالية.
كل شيء على مايرام لندع طفلك يخطئ
حقيقة ممتعة: ستحتاج إلى مقاومة مسح وجه طفلك نظيفًا بعد كل زوجين من اللدغات ، لأن شم طعامه يساعده فعليًا على المدى الطويل. "يتعلم الأطفال تناول الطعام بمعظم حواسهم. ينظرون أولاً إلى الطعام ، ولمسوه ، ويشمونه ، ثم نأمل أن يتذوقوه" ، كما أوضح ويندرو. أثناء السنة الأولى للطفل ، يشجعك Windrow على جعل تناول الأطعمة الصلبة الملونة الجديدة تجربة ممتعة لطفلك.
لا تجهد نفسك
تذكر أن هذا معلم هام لك ولطفلك ، لذلك لا تتردد في التعامل معه على هذا النحو. توصي "جانيل فونك" و "RD" و "هابي ماما مينتور" بأن "تهيئة بيئة تغذية مريحة وإتباع نهج الآن لك ولطفلك ستفيدك لسنوات قادمة". بالإضافة إلى ذلك ، يحب Funk تذكير أولياء الأمور بأن جزءًا كبيرًا من تعليم طفلك المواد الصلبة هو مجرد نموذج إيجابي لهم. "حتى لو كان طفلك قد بدأ للتو في تناول المهروس ، فيمكنه أن يتعلم الكثير من خلال مشاهدته لتناول الطعام! حاول أن تستمتع بوجبات الطعام معًا حتى تتمكن من لعب عادات غذائية صحية نموذجية"
