7 أشياء يقوم بها الآباء والأمهات الذين يقومون بتربية الأطفال بشكل إيجابي في الجسم

مهلا ، هل تريد أن تتخلص لبقية اليوم؟ هيا ، أنت تعرف أنك تفعل. ها هي: في سن العاشرة ، كانت 80٪ من الفتيات الأمريكيات يعشن في نظام غذائي. تعتقد أنك في واضحة لأن لديك فقط أبناء؟ اسمح لي ، الملقب بـ The Ruiner ، أن أفعل فقاعة الفقاعة الصغيرة. بينما تتأثر النساء والفتيات بشكل غير متناسب بالإعلام والضغط المجتمعي للالتزام بمعايير الجمال السخيفة والمستحيلة في الأساس ، فإن أبنائنا لا يجلسون على الهامش بطريقة أو بأخرى. من مرض فقدان الشهية العصبي إلى الشراهة عند تناول الطعام والشره المرضي ، تؤثر اضطرابات الأكل على حوالي 10 ملايين من الرجال والفتيان ، أو حوالي ثلث جميع المصابين.

إذن ماذا سنفعل؟ في لحظاتي التي سئمت أكثر من اليأس والرجعية ، أعجبني ، "هذا الفيلم يبدو وكأنه فكرة رائعة حقًا في الوقت الحالي. هل تعتقد أن هناك برنامجًا تعليميًا على YouTube حول بناء قريتك وإقناع أطفالك بأنه في القرن التاسع عشر ، هل يمكنني أن أفعل Google؟ " (أود أن أقول "المفسدين" ، ولكن مرت 12 عامًا تقريبًا: إذا لم ترها بعد ، فهذا ليس خطأي. استمر ، يا شباب.) انظر ، من السهل أن تشعر أنك غارقة تمامًا وهزمت بشكل استباقي من قبل جميع صورة الجسم حماقة هناك. حقا ، إنه عدو عظيم. لكن اسمع ، لنأخذ دقيقة لنشعر بمشاعر الغضب والحزن والاكتئاب والجنون في هذا الشعور لبعض الوقت ، ثم نحول كل هذا الرثاء الغاضب لعالم أصبح غاضبًا. دع هذا الوقود يجدد الالتزام بتربية أطفال إيجابيين في الجسم.

ماذا؟ سعيد جدا لأنك طلبت.

لا توجد أغذية "جيدة" أو أغذية "سيئة"

إن فكرة "الطعام الجيد" و "الطعام السيئ" بطريقة ما هي انعكاس أخلاقي للشخص الذي يتناولها هو أمر شائع ومخيف. الغذاء هو الغذاء. إلا إذا كنت تستهلك ، على سبيل المثال ، كوندور أماليتس البيض وأزهار الباندا الصغيرة ؛ في هذه الحالة ، نعم ، حسنًا ، إنه انعكاس أخلاقي لك ، أنت الوحش.

عادة ، الأطعمة "السيئة" هي التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون / السكر / السعرات الحرارية والأطعمة "الجيدة" هي منخفضة السعرات الحرارية / الدهون / السكر / الصوديوم. لكن عندما ننظر إلى الطعام على هذا النحو ذي الأبعاد ، فقط ككتل بناء (أو لبنات عثرة) لشكل مثالي ، فإننا نفتقد كل الأشياء الأخرى. لذيذ ، على سبيل المثال. مهم أيضًا ثقافيًا ، والتقاليد الأسرية ، والتاريخ الديني ، و / أو التاريخ الحي. على أي حال ، قم بتكريم جسمك عن طريق ملئه بالأطعمة المملوءة بالفيتامينات والمعادن. كن على وعي بحقيقة أنه بينما تكون نوتيلا جيدة (على العديد من المستويات) ، فإن الجرة في الليلة قد لا تكون وسيلة رائعة لتكريم نفسك. لكن دعونا لا نتبع نهجًا نفعًا تمامًا تجاه الطعام ، والذي يمكن أن يدعم أكثر من مجرد أجسامنا.

لا يوجد أي استخفاف جسم أي شخص

لن يتم التسامح مع أي لغة مهينة أو غير إنسانية أو تهوينية فيما يتعلق بأي شخص. أي جسم يتيح لك القيام بالأشياء التي تجعلك سعيدًا هو جسم جيد. لا نسمح لأطفالنا بالتحدث بهذه الطريقة عن أنفسهم أو عن الآخرين ، على الأقل ليس في وجودنا. ونحن لا نتحدث بهذه الطريقة عن أنفسنا أو الآخرين ، على الأقل ليس في وجودهم. السابق على وجه الخصوص هو أصعب مما يبدو ، في بعض الأحيان. كثير من الناس لا يدركون كم وضعوا أنفسهم حتى يبذلوا جهودًا متضافرة لا.

"جميلة" و "رقيقة" ليست المجاملات الوحيدة لإعطاء الجسم

كثيرا ما يشار إلى أطفالي باسم "ابني الجميل" و "ابنتي الجميلة". لا يوجد شيء خاطئ عند استدعاء أطفالك جميلة. أنا في الثالثة والثلاثين وما زلت أحصل على كل ما أخبأ إذا دعيت جميلة. لكن "جميلة" لا يمكن أن تكون الجودة الوحيدة في أطفالنا الذين نثني عليهم أو نقدرهم. لا ينبغي أن يكون المجاملة الوحيدة القائمة على المظهر التي نقدمها لهم. لذلك بالإضافة إلى (بالطبع) تمجيد شخصية أطفالك وذكائهم وأعمالهم الحميدة ، لا تتردد في مدح قوة طفله أو سرعته أو قدراته الرياضية. أخبرهم عن مدى فخرك بقدرتهم على أداء الأعمال أو المهام المعينة. دعهم يعرفون أنك معجب بإحساسهم بالأناقة والإبداع الذي وضعوه في اختياراتهم الخاصة بالزي. الهيئات تفعل أشياء مذهلة كثيرة بصرف النظر عن كونها لطيفة المظهر. يجب أن نحتفل بهذه الإنجازات والقدرات كذلك.

لا يستخدم الغذاء كعقاب أو مكافأة

نظرًا لأن الأطعمة الأقل فائدة من الناحية الغذائية لا ينبغي تناولها بشكل متكرر مثل الأطعمة الصحية (أو ، كما نسميها في منزلي "الأطعمة التي تساعدنا على النمو كبيرة وقوية") ، فمن السهل رؤيتها على أنها تعاملها كعلاجات. وبما أن الأطعمة الصحية تساعدنا على النمو بشكل كبير وقوي ، فمن السهل أن نفهم المنطق وراء جعل أطفالنا يأكلون كل واحد منهم لإكماله على أطباق العشاء الخاصة بهم أو بدون حلوى. لكن معاقبة أو مكافأة الأطفال بالطعام تضر أكثر بكثير مما تنفع عن طريق تشجيع تناول الطعام عندما لا تكون جائعًا أو تقدم الطعام "غير المرغوب فيه" على الآخرين.

أي شخص يحصل على ارتداء أي شيء يريدونه

نحن نعلم أنه عندما يقول الناس "لبس لجسمك" ، فإن ما يعنيه هو "لبس بطريقة أحبها ولا تجعلني غير مرتاح إلى حد ما." من هذا الضجيج. إذا كنت سمينًا وترغب في ارتداء أعلى محصول ، يمكنك ارتداء أعلى محصول. إذا كان لديك أكتاف عريضة وتريد أن ترتدي فستانًا بدون حمالات ، صخرة عليه. إذا كنت فتى وترغب في ارتداء تنورة ، تألق ، رائع. لا يوجد ثوب في العالم يتطلب الحصول على إذن إذن بناءً على نوع الجسم.

ممارسة ليست جزءا من روتين جمالك

ممارسة الرياضة ممتعة أو صحية أو كليهما. لكن هذا ليس شيئًا نشجع أطفالنا على فعله لأنه سيجعلهم جذابين. إذا اخترت ، كشخص بالغ أو مراهق أو أي شيء آخر ، أن تعمل على تحقيق شكل جسم معين أو الحفاظ عليه ، فابحث عن ذلك. قمت بذلك. إنه جسمك ويمكن أن يبدو كما تريد. لكن إخبار الطفل بأنهم بحاجة إلى ممارسة التمارين الرياضية ليتوافق مع اللياقة البدنية "المتفق عليها" اجتماعيًا ليس بصحة جيدة ولا ممتعًا.

نداء البطريركية ، هراء سلبي عندما نرى ذلك

وسيكون هناك طن منه ، ثق. من النكات المبتذلة ، والدهون السومورية على المسرحية الهزلية إلى عروض ترتيبات الجراحة التجميلية ، إلى النقص التام لأي نوع من تنوع الجسم في صناعات الموضة والترفيه. عندما يكون الزي المدرسي الخاص بهم متحيزاً جنسياً ، فإن الفضلات تثير العار؟ يا. سيكون هناك دم. (الدم المجازي ، بالطبع ، لأننا نريد أن نستمر في أن نكون قدوة إيجابية هنا). إن الآباء الذين يرفعون الجسم إيجابيين ليس لديهم أي صبر على هؤلاء الشنيغان. لا شيء ، أنا أقول لك!

بالطبع ، كل هذا سيكون صعباً ، لكن الأمر يستحق العناء. سيواجه أطفالنا رسائل لا حصر لها طوال حياتهم لإخبارهم أنهم ليسوا كافيًا. ليست جميلة بما فيه الكفاية. لا العضلات بما فيه الكفاية. ليست رقيقة بما فيه الكفاية. لا ضوء بما فيه الكفاية. القائمة تطول وغالبًا ما تكون متناقضة. إذا لعبوا هذه اللعبة فلن يفوزوا أبدًا. كآباء ، نحن في وضع يسمح لنا بإخبارهم منذ اليوم الأول أنه ثابت ، وأن القواعد تتغير باستمرار وتعتمد على لا شيء على الإطلاق ، وأن الطريقة الوحيدة للفوز هي عدم اللعب.