7 طرق للشعور بالتمكين في كل حجم وإلهام من حولك

بصفتي مدونًا زائد الحجم ومدافعًا إيجابيًا عن الجسم ، أُطلب مني نصائح كثيرًا إلى حد ما حول كيفية البدء في الشعور بالثقة وكيفية الشعور بالتمكين في كل حجم. عندما بدأت رحلتي بشكل غير متوقع قبل ثلاث سنوات ، تسللت إلى مكان غير متوقع ؛ حائطي. كنت سعيدًا بالتمرير والتعلق بمحتوى قلوبي عندما صادفت مقالًا (صورة جيدة مرتبطة بمقال) بقلم جيس بيكر الذي كان وقحًا وصريحًا. انتهى الأمر إلى أن مقال من شأنه أن يهز العالم بلدي وتجديد عقلي في ضربة واحدة.

لقد سقطت في حفرة أرنب من الإيجابية الجسدية التي كانت تغطي كل شيء من الموضوعات القابلة للدخول مثل الموضة وصولاً إلى مواضيع محرمة أكثر قليلاً ، مثل ممارسة الجنس والشعور بالثقة مع شريك حياتك. خلال هذه السقطة ، قمت بتطوير حاجتي الخاصة لأشعر بالثقة والمثيرة والتمكين بكل المقاييس. وأنا أعني كل شيء! الحجم الذي أنت عليه ، والحجم الذي كنت عليه ، والحجم الذي ستكون عليه في يوم من الأيام ، حتى إذا كنت بالحجم الزائد أو بالحجم المستقيم وكيف يمكنك أن تلهم من حولك للبدء في الشعور بالراحة تجاه أنفسهم أيضًا.

لتبدأ في رحلة مماثلة ، إليك ثماني نصائح لمساعدتك على الشعور بالثقة والتمكين ، بغض النظر عن حجمك.

1. تغيير الوسائط الخاصة بك

بمجرد أن تبدأ في إحاطة نفسك بمجموعة متنوعة من أشكال وأحجام الجسم ، يصبح من الأسهل رؤية الجمال في كل منها ، بما في ذلك نفسك. إحدى الطرق للحصول على كل ذلك هي البحث في الإنترنت عن المدونات والمجتمعات التي تتحدث إليك ، وتحديداً tumblr و instagram. تحقق من تمكين علامات التجزئة الإيجابية للجسم ، مثل #honormycurves و # effyourbeautystandards و #alternativecurves. يمكنك أيضًا البدء في تتبع المدونات الإيجابية للجسم ، مثل Curves Become Her أو The Militant Baker أو Fat Girl Flow. على الرغم من أن جميع هؤلاء السيدات زائد الحجم ، إلا أنهم دعاة لكل هيئة.

2. البدء في معاملة نفسك مثل أفضل صديق لك

توقف عن ضرب نفسك. إذا تحدثت إلى أصدقائك من أي وقت مضى كيف تتحدث عن نفسك ، فمن المحتمل أنك لن تترك الكثير من الأصدقاء. فكر فيما يتعلق بأشياءك المفضلة عن أصدقائك ، وأراهن أنه لا علاقة له بالطريقة التي تبدو بها. ابدأ في التفكير في نفسك كصديق واحفظ ما يجعلك رائعًا بدلاً من ما لا يعجبك.

الشيء نفسه ينطبق على أصدقائك ، إذا بدأوا في تفكيك أنفسهم ، فبناء لهم بكل الطرق التي تحبهم. هناك الكثير من الطرق لجلب الإيجابية والجسم إلى نفسك وأصدقائك.

3. خذ مخاطر الموضة

وأنا أعلم ، هذا يمكن أن يكون مخيفا. لكنني أعيش في المخيم "مزيف حتى تصنعه" ولا شيء يساعدك على تزويره بشكل أفضل من ارتداء شيء تحبه ، لكنني أشعر ببعض التوتر. بالنسبة لي ، كان الأمر في طليعة المحاصيل ، لكن هناك الكثير من قواعد الموضة التي تحتاجها أن تُطرد من النافذة عندما يتعلق الأمر بك ، بأسلوبك ، وتجد ثقتك بنفسك.

قد تعتقد أن الناس يحدقون ، وربما هم كذلك. لكن بدلاً من افتراض أن ما يفكرون به سلبي ، فكر في أنهم ربما يعجبونك بدلاً من ذلك.

4. إعطاء مجاملات بحرية

رؤية وجه شخص ما بعد مجاملة غير متوقعة هي واحدة من أفراح الحياة النقية. أنت لا تعرف أبدًا ما الذي يخوضه الناس من صراعات ، لذا فإن جلب بعض الضوء إلى يومهم يمكن أن يعني جموعًا.

كن ذلك النور واكمل الآخرين على أساس يومي. يمكن أن يكون حول مدى لطيف ملابسهم ، أو كم هي رائعة ابتسامتهم ، أو حتى كيف يتم تنظيمهم دائمًا بشكل مثالي. إن نشر اللطف هو عمل مفيد للطرفين ، ليس فقط أنك تقوم بشخص ما في يوم تشعر فيه بالدفء ويصعب عليك مواجهته عندما تشارك الآخرين الإيجابية.

5. قبول المجاملات

من السهل للغاية التخلص من كلمة لطيفة ودوامة إلى أسفل في إهمال الذات. لكنني أتحداك أن تبدأ في قول شيء بسيط بدلاً من ذلك ، "شكرًا لك". قد لا تصدق ما يقوله مجاملك ، لكن لا تتجاهل كلماتهم ولا تشجعهم على محاولة نشر الحب والفرح من خلال إنكار حقيقة ما لهم.

بطبيعة الحال ، إذا كان الأمر لا يطاق ، فلا تتردد في إلقاء الإصبع الأوسط عليهم.

6. انظر إلى نفسك في المرآة

افعل ذلك غالبًا ، افعل هذا بمفردك وأحيانًا عارٍ الحصول على راحة مع ما تراه. بدلاً من النظر إلى المرآة واختيار الأشياء التي تكرهها ، ابدأ في سرد ​​الأشياء التي تحبها أو الذهاب إليك. تعامل مع تلك الأشياء التي لا تحبها ، وربما تبدأ في نهاية المطاف في العثور على الجمال في عيوبك وترى أن العيوب لم تكن أبدًا من البداية.

7. المشاركة

شاركي ملابسك اليومية مع صور سيلفي على Instagram وأثني على الأشخاص الذين تتابعهم. اصطحب أصدقائك الحاليين معك وشارك في تحديات حب الذات في Instagram ، مثل التحدي #rebelliousselflove ، للحصول على الدعم المعنوي.

نعم ، ستبدو غريبة في البداية ، كما لو كنت تتفاخر أو مليئة بنفسك. لكن هذا مجرد شعور عابرة ، وقد أخبرنا مجتمع كذب قبيح. لا حرج من رؤية نفسك كشخص لطيف ، وجدير بالثناء قليلاً.

لأنك أنت.