جدول المحتويات:
- 1. "يوميات الامتنان"
- 2. "الامتنان الراديكالي"
- 3. "شكرا! كيف يمكن لممارسة الامتنان أن تجعلك أكثر سعادة
- 4. "الامتنان: طريقة للحياة"
- 5. "ممتن لـ: كتاب تلوين معقد للكبار"
- 6. "كتالوج الامتنان بلا خجل"
- 7. "ارتداء الامتنان (مثل سترة)"
- 8. "مواقف الامتنان"
- 9. "الامتنان: 7 خطوات لتصبح أكثر امتنانًا في 7 أيام"
الامتنان هو واحد من الفضائل الأكثر صعوبة. بعد كل شيء ، من السهل حقًا الانغماس بقليل من الإزعاج - اختناقات مرورية ، أو خداع ، أو دراما مكتبية - وتجاهل الصورة الأكبر. هذا أمر صعب بشكل خاص أن تضع في اعتبارك عيد الشكر ، عندما يصل إليك هدف إنشاء عطلات مثالية. للمساعدة في الحفاظ على الأمور في نصابها الصحيح ، هناك بعض الكتب الرائعة التي تذكرنا بأن نكون شاكرين ، ليس فقط في يوم تركيا ، ولكن على مدار السنة.
تقترب هذه الكتب من فكرة الامتنان بإخلاص ، وتقدم دروسًا في الحفاظ على نظرة إيجابية دون الانجراف إلى منطقة جبنية. هناك رسوم توضيحية ملونة وصور فوتوغرافية ملهمة وحتى كتاب تلوين ممتع مدرج في التحديد ، لذلك هناك شيء بسيط للجميع. مهما كانت الضغوط التي تثقلها عليك في موسم العطلات ، فإن هذه القراءات سوف تساعدك في الحفاظ على الأمور في نصابها الصحيح.
تقدم معظم الكتب نصائح حول تطوير عادة النظر إلى الجانب المشرق من الأشياء كل يوم. بعضها تأملات شعرية عميقة ، وبعضها عبارة عن مجموعات مصورة ملونة من الاقتباسات. نأمل أن تجد واحدًا له صدى معك وعائلتك. بحلول الوقت الذي يأتي فيه عيد الشكر التالي ، سيكون لديك قائمة طويلة من الأشياء يجب أن تكون شاكرين لها.
1. "يوميات الامتنان"
إذا كنت مهتمًا بالحفاظ على دفتر يوم للامتنان ولكنك بحاجة إلى بعض المساعدة في التأهب ، فستعطيك The Gratitude Diaries من جانيس كابلان نقطة انطلاق رائعة. قد تكون تجارب المؤلف مع عام من العيش بامتنان الإلهام الذي تحتاجه للحفاظ على نظرة إيجابية.
2. "الامتنان الراديكالي"
يستكشف إيلين فون الراديكالي امتنان فكرة العيش مع الامتنان اليومي من خلال رواية القصص القوية والعاطفية. يشير Vaughn إلى الآثار التراكمية للامتنان: كلما فكرت في الأمر ، ستجد المزيد من الشكر في حياتك.
3. "شكرا! كيف يمكن لممارسة الامتنان أن تجعلك أكثر سعادة
هو الذهن الامتنان سر لحياة أكثر سعادة؟ استكشف هذه الفكرة مع شكر روبرت أيمونز. مليئة بالمعلومات من الدراسات العلمية ، وكذلك وجهات النظر الفلسفية.
4. "الامتنان: طريقة للحياة"
إذا كنت بحاجة إلى بعض الإلهام بالشكر ، فقد امتنعت عن امتنان لويز هاي: أسلوب حياة. تضم مقالات موجزة من المعلمين والمؤلفين المشهورين ، ستساعدك هذه الكلمات الملهمة في إلقاء نظرة على الجانب المشرق.
5. "ممتن لـ: كتاب تلوين معقد للكبار"
بالنسبة لأنواع التدريب العملي والإبداعية ، لا شك في أنك تشكره Niki Alling و Bless K. ادمج الفوائد التأملية المتأصلة في التلوين مع موضوعات الشكر في الكتاب ، ومن المؤكد أنك ستشعر بالرضا في أي وقت من الأوقات.
6. "كتالوج الامتنان بلا خجل"
لمزيد من الروح الشاعرية ، كتالوج روس جاي عن الامتنان بلا خجل هي دراسة شكر في وجه الخسارة. استمتع بمجموعة هذا الأستاذ الجميلة من خلال صورها الرائعة والموضوعات العالمية.
7. "ارتداء الامتنان (مثل سترة)"
تعتبر ملابس Susa Talan التي تُعرب عن امتنانها (مثل سترة) طريقة رائعة ومثيرة للامتنان. تحتوي كل صفحة على تأمل في الشكر مع توضيح من Talan. على سبيل المثال ، يتم الجمع بين حكمة أرسطو مع رسم بومة كبيرة العينين منمقة. إنها طريقة ممتعة للحصول على جرعتك اليومية من الامتنان.
8. "مواقف الامتنان"
تعمل مواقف MJ Ryan من الامتنان كدليل إرشادي لحياة شاكرة. من خلال تعلم التركيز على الإيجابية مع ممارسات الحياة الواقعية ، قد يتبنى القراء عادات جديدة تؤدي إلى حياة أكثر سعادة.
9. "الامتنان: 7 خطوات لتصبح أكثر امتنانًا في 7 أيام"
بينما تستمر معظم مشاريع الامتنان لمدة عام أو أكثر ، تم تصميم Gratitude لمساعدة القراء على أن يصبحوا أكثر امتنانًا في أسبوع واحد فقط. إذا كنت تبحث عن دورة تحطم عن الشكر ، فقد يكون هذا الكتاب مناسبًا لك.
