9 عادات الأزواج الذين لديهم حياة جنسية رائعة

يمكن الحفاظ على العادات الجيدة يكون قليلا من السحب. عليك أن تقرر تناول المزيد من الخضروات لتحسين صحتك العامة أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بانتظام للحفاظ على قلبك في حالة جيدة. ولكن ماذا لو كانت هناك بعض العادات الجيدة التي أدت إلى ممارسة الجنس بشكل أفضل؟ هذا بعض الدوافع الخطيرة. اتضح أن هناك بالفعل بعض العادات الشائعة للأزواج الذين لديهم حياة جنسية رائعة ، وهي ليست صعبة التنفيذ في حياتك الخاصة.

بعض العادات هي أشياء دنيوية (ممارسة) ، والبعض الآخر أكثر متعة (فكر في الملابس الداخلية). لكنهم جميعًا يساعدونك في الحفاظ على اتصالك والتأكد من أن لديك الوقت والطاقة للاستمتاع ببعض المرح بشكل منتظم. وهذا هدف نهائي يمكن لكلا منكما الاتفاق على العمل من أجله.

لذلك إذا كنت تتطلع إلى الارتقاء بحياتك الجنسية إلى المستوى التالي ، فكر في هذه الإجراءات الروتينية. التواصل جزء كبير منه (أي مقال عن الأزواج سيكتمل دون ذكر التواصل؟) ، مثلما هو مجرد توفير الوقت لعلاقتك وسط بحر من الانحرافات التي تشكل الحياة الحديثة. ونعم ، ليس من السهل دائمًا إجراء تغييرات على إجراءاتك اليومية. ولكن إذا كنت موافقًا على إخماد هاتفك كل ليلة للاستمتاع بمهام أكثر إثارة ، فهذه القائمة تناسبك.

1. التواصل احتياجاتهم حول الجنس

ما لم تفرش قارئًا للعقل ، يجب عليك فتح وتوصيل احتياجاتك الجنسية إلى شريك حياتك. كما كتبت الدكتورة لورا بيرمان في مجلة Everyday Health: "إذا لم تخبر زوجتك أو زوجك بما تريده وتحتاج إليه ، فلن يكون بمقدورها إعطاؤه لك." أضاف بيرمان أن هذا الحديث عن الجنس مهم بشكل خاص في العلاقة طويلة الأمد ، لذا حتى لو كانت الأمور رائعة الآن ، إذا ظهرت مشكلات ، فستتوفر لديك اللغة للتحدث مع بعضنا البعض حول هذا الموضوع.

أفراح الجنس: العلاقة والمشورة الجنسية ، 2.99 دولار ، الأمازون

2. إيقاف التقنية

أوضحت خبيرة العلاقات أندريا سيرتاش لـ Good Housekeeping أن التشتيت التكنولوجي يمكن أن يعوق حياة الزوجين الجنسية لأن المزيد من وقت الشاشة يعني وقت أقل للزوجين. جزء من هذا هو إدارة الوقت بسيطة. وقالت سيرتاش: "تقول العديد من النساء أنه لا يوجد وقت لممارسة الجنس ، لكنهن يعترفن بفحص Facebook قبل ساعة من النوم". حتى مجرد وجود جهاز تلفزيون في غرفة النوم يمكن أن يقلل بشكل كبير من عدد مرات مثير في علاقة معينة. قد يكون تشغيل هواتفك وأجهزة الكمبيوتر المحمولة والأجهزة اللوحية كل ليلة مكالمة جيدة.

3. فكر خارج النوم

وفقًا لرؤساء تحرير مجلة كوزموبوليتان ، فإن الأزواج الذين يمارسون الجنس في أوقات غريبة يتمتعون بحياة جنسية أفضل بشكل عام ، وبالتالي فإن متابعة زمام الأمور "مباشرة بعد العمل أو في الصباح" قد تكون أفضل رهان. قد لا يكون الانتظار حتى تصبح جاهزًا للنوم مثاليًا ، لذلك قد يكون من الممتع تجربة الصباح أو بعد الظهر. ولما لا تطلق عليه رصاصة؟

4. ارتداء القليل للنوم

… أو لا شيء على الإطلاق. كما أوضح خبير المواعدة كين سولين في Huffington Post ، فإن ارتداء العرق النائم قد يعرقل حياتك الجنسية. لكن الملابس الداخلية (أو أقل) يمكن أن تساعد فقط في الأمور. بكلمات Solin ، "هل تريد ممارسة المزيد من الجنس؟ اذهب إلى الفراش مرتديًا نفس النوع من الملابس الداخلية المثيرة التي اعتدت على ارتدائها عندما تعود".

راجع: Cosabella Minoa Babydoll ، 130 دولارًا ، أمازون

5. اجعل الوقت

أوضح عالم النفس السريري أورسولا أوفمان في صحيفة نيويورك بوست أن الأزواج الذين يخصصون وقتًا لممارسة الجنس - حتى لو كان ذلك ضروريًا - قادرون على الحفاظ على حياة الجنس الخاصة بهم قوية على الرغم من الحياة المزدحمة. "يشعر الناس أن الجنس يجب أن يأتي بشكل طبيعي. هذا صحيح ، يجب أن يكون ، لكن لدينا ثقافة مزدحمة للغاية حيث يوجد الكثير من الهاء والإرهاق المزمن. على أي حال ، قد يجعل هذا مخطط يومك أكثر تشويقًا للقراءة.

6. المس في السرير

حتى عند النوم. كشفت دراسة أجراها عالم النفس البروفيسور ريتشارد وايزمان في مهرجان إدنبره الدولي للعلوم أن الأزواج الذين ينامون في مكان أقرب لديهم علاقات قوية بشكل عام. كما لاحظ البروفيسور وايزمان ، "94٪ من الأزواج الذين قضوا الليل في اتصال مع بعضهم البعض كانوا سعداء بعلاقتهم".

7. تبقي يؤرخ

من السهل أن تصبح العلاقات طويلة الأجل Netflix أكثر من البرد. ولكن من المهم الحفاظ على المواعدة ومشاركة الخبرات معًا. أوضحت ليا ميلهيزر ، مديرة برنامج الطب الجنسي النسائي في مستشفى وعيادات ستانفورد ، للصحة أن جعل هذا الوقت أمر حاسم بالنسبة لعلاقة تستحق مشقة تأمين الحاضنة. وقال ميلهايزر "إذا كان استئجار مربية باهظ التكلفة ، فاطلب من أصدقائك مع أطفال أن يشاهدوا لك الليلة ويقترحوا رد الجميل". أنت وشريكك بحاجة إلى وقت للترابط.

8. العمل!

في صالة الالعاب الرياضية. كباحث زواج تيري أوربوخ ، دكتوراه موضحة لـ TIME ، يمكن أن تؤدي الأنشطة التي تزيد من معدل ضربات القلب إلى تأثير إيجابي على رغبتك. وقال أوربوخ: "تمنحك الاندورفين من التمرين اندفاعًا بالأدرينالين يعزز الإثارة". قد يكون هذا وقتًا رائعًا للعثور على رياضة جديدة تحبينها.

9. كن مفتوحا للتغيير

بحثت دراسة نشرت في مجلة البحوث الجنسية في عام 2012 على 96 من الأزواج وكيف أثرت التغييرات الجنسية لشركائهم على علاقاتهم. قد تشير هذه "التحولات" إلى سلوكيات مثل زيادة التردد أو المواضع المختلفة ، على سبيل المثال. خلص المؤلفان ، J. Burke و VJ Young ، إلى أن "رضا العلاقة كان أكبر عندما أبلغ الشركاء عن إجراء المزيد من التحولات الجنسية". بمعنى آخر ، إذا كنت أنت وشريكك أكثر استعدادًا للتنازل وتجربة أشياء جديدة لإرضاء بعضهما البعض ، فمن المحتمل أنك في طريقك إلى حياة جنسية أكثر إرضاءًا في كل مكان.