9 أشياء صغيرة يفعلها الأزواج السعداء وفقًا للمحترف

على الرغم من أن العلاقات ليست سهلة تمامًا ، يبدو أن الأزواج السعداء أصبحوا أكثر سهولة ، أليس كذلك؟ أعتقد أن الهدف في أي علاقة هو أن تكون سعيدًا. السعادة هي حيث تبدأ كل العلاقات الجيدة - إنها الشرارة التي تجعلك تتابع العلاقة ، وتبقى في علاقة. ولكن لماذا بعض الأزواج أسعد من الآخرين؟ وفقًا لمستشارة العلاقات إليزابيث جراهام ، هناك القليل من الأشياء التي يقوم بها الأزواج السعداء والتي تساعدهم على الشعور بالارتباط والمحبة والسماع كل يوم.

إذا وجدت نفسك في علاقة تكافح ، يوصي جراهام بالاطلاع على هذه القائمة لمعرفة ما إذا كانت هناك أية أفكار يمكنك تكيفها مع علاقتك لخلق شعور أفضل بالرفاهية بينك وبين شريك حياتك. على الرغم من أنه ليس من المفترض أن تكون جميع العلاقات ، إلا أن معظمها يتطلب القليل من شحوم الكوع لتبقى سعيدًا على مدار السنين. يقول جراهام: "من خلال جرد الأشياء الصغيرة التالية التي يقوم بها الأزواج السعداء ، ودمج عدد قليل منهم في روتينك اليومي مع شريك حياتك ، سوف تسهل بيئة أكثر متعة لكلاكما". من خلال إنشاء عادات يومية تجلب لك السعادة ، ستكون في طريقك إلى علاقة أكثر سعادة مع شريكك ، وأكثر سعادة لك.

1. أنها تحقق في

يقول جراهام: "يتيح لك تسجيل الوصول مع شريكك طوال اليوم معرفة أنك تفكر فيه". "إن معرفة شريك حياتك الذي جعلك في أذهانهم هو رافع المزاج الفوري". سواء أكان نصًا سريعًا أو بريدًا إلكترونيًا أو مكالمة أو وجهاً لوجه في منتصف اليوم ، أو ظهرت في حياة شريك حياتك لتقول مرحبًا ، أو أنك تحبهم ، أو ترى كيف سيفعلون يومهم ، بدوره سطع لك.

2. أنها تظهر تقديرهم

كبيرًا أو صغيرًا ، عندما يقوم شريكك بعمل شيء من أجلك ، من المهم أن تُظهر تقديرك. يقول جراهام: "شكراً بسيطاً يقطع شوطاً طويلاً". على الرغم من أنه يمكنك إظهار تقديرك بطرق أخرى ، فمن المهم أن تعترف شفهياً بجهود شريكك من وقت لآخر. "الشركاء الذين يقولون شكرا لك أكثر سعادة."

3. أنها تخلق المرح

بدلاً من الاعتماد على المتعة التي تأتي إليهم ، يخلق الأزواج السعداء متعة خاصة بهم. وفقا لغراهام ، والأزواج الذين يخلقون متعة مع بعضهم البعض السندات معا. وتقول: "كلما ابتكرتك أنت وشريكك أكثر متعة ، كلما كنت مرتبطًا".

4. انهم لا عرق عرق الاشياء الصغيرة

لا زوجين مثالي. كل شخص لديه نقاطه المنخفضة ، لحظات من التنافر ، وأيامه السيئة. يقول غراهام: "الأزواج الذين يتعلمون عدم استدعاء كل شيء صغير موضع تساؤل غالبًا ما يكونون أكثر سعادة لفترة أطول". وفقا لجراهام ، يمكن أن يكون Nitpicking أسرع طريقة لقتل السعادة في العلاقة. "الحفاظ على الهدوء وقضاء بعض الوقت في التفكير في الأمور هو عنصر أساسي في أي علاقة." بدلاً من التمسك بالأشياء الصغيرة التي يقوم بها شريكك والتي قد تزعجك ، فإن تعلم السماح لها بالرحيل سيكون مفيدًا لعلاقتك وكذلك لحالتك الذهنية.

5. أنها تعطي كل الفضاء الآخر

لا يمكن للزوجين قضاء كل ثانية من كل يوم معًا ، في بعض الأحيان تحتاج إلى مساحة شخصية. "إذا لم تستطع أن تلتقط عندما يحتاج شريكك إلى مساحة ، فيجب عليك أنت وشريكك إيجاد طريقة لتخبر بعضهما البعض عندما تحتاج إلى وقت تعطل ، بحيث يمكنك تجديد شبابك وتلبية احتياجاتك بنفسك دون الحاجة إلى ذلك. الاعتماد على شريك حياتك في كل شيء ، "يقول غراهام. وتضيف أنه من المهم للأزواج أن يكون لهم اهتماماتهم الخاصة وأن يكونوا قادرين على قضاء بعض الوقت بمفردهم حتى يكونوا سعداء معًا.

6. انهم لا يحتفظون النتيجة

الشركاء الذين يفعلون أشياء لبعضهم البعض دون توقع أي شيء في المقابل هم أكثر سعادة ، وفقا لغراهام. وتقول: "من خلال الإيماءات واللطف ، تبني علاقة أقوى". "لكن في عدم توقع أي شيء في المقابل ، وفعل الأشياء لأنك تريد القيام بها ، لديك فرصة أفضل بكثير لأن تكون سعيدًا." بدلًا من الحفاظ على درجة من قام بما حدث لمن قام بذلك ، حاول ألا تحافظ على النتيجة وشاهد كيف ترتفع علاقتك.

7. يستمعون

من السهل سماع مشكلة وتريد حلها ، ولكن في علاقة ، أكثر من حل مشكلة ، الاستماع مهم. يقول جراهام: "مجرد الاستماع إلى شريك حياتك ، والاستماع إليهم حقًا ، يمكن أن يجعلكما أكثر سعادة". عندما تستمع إلى شريك حياتك دون محاولة حل شيء ما ، يكون لديك فرصة أفضل لسماع ما يقوله لك. عندما تشعر أنك سمعت في علاقتك ، فأنت أكثر سعادة على المدى الطويل.

8. يتحدثون عن الأشياء

تجاهل مشكلة ما يجعل الأمر أسوأ. يقول جراهام: "إن التعرض للخطر مع شريك حياتك أمر مهم لبناء الثقة في علاقتك". "الأزواج الذين يثقون في بعضهم البعض أكثر سعادة معا." عندما تثق بشخص ما ، فأنت أقل تقلقًا من ذلك بكثير. إن التحدث مع شريكك بصراحة وبصراحة ، رغم أنه ليس من السهل دائمًا ، سيعزز الشعور بالسعادة في علاقتك.

9. يخلقون الطقوس معًا

كبيرة أو صغيرة ، وجود طقوس مع شريك حياتك يمكن أن يجلب لكما السعادة. سواء أكانت ليلة تاريخ أسبوعية أو لعبة تلعبها أو شيئًا تقوم به يوميًا معًا ، مثل الذهاب للجري أو أخذ الكلب في نزهة على الأقدام ، فإن وجود طقوس مع شريكك يمكن أن يخلق إحساسًا أكبر بالسعادة ، وفقًا لغراهام. "إن وجود شيء تعرفه يمكنك الاعتماد عليه مع شريك حياتك أمر مريح" ، كما تقول. في بعض الأحيان ، إنها أبسط الأشياء التي تجعلك أسعد.