جدول المحتويات:
- 1. كن أفضل المستمع
- 2. كن أكثر مراعاة
- 3. التعبير عن مزيد من الامتنان
- 4. توفير الوقت لشريك حياتك
- 5. اقرضهم يد
- 6. إعطاء الأولوية تاريخ ليلة
- 7. التركيز على العلاقة الحميمة
- 8. مفاجأة شريك حياتك
- 9. تعيين وقت خالية من الهاتف
مع اقتراب العام من نهايته ، تبدأ في التفكير في جميع الطرق التي تكون بها أقل من الكمال ، وكيف يمكنك استخدام السنة الجديدة كبداية جديدة. معظم الناس يتخذون قرارات السنة الجديدة المتعلقة بالصحة واللياقة البدنية. ولكن إذا كانت علاقتك تحتاج إلى عمل أكثر من عبس ، فهناك قرارات يمكنك اتخاذها إذا كنت تريد أن تكون شريكًا أفضل.
حتى لو كنت تعتبر نفسك شخصًا رائعًا رائعًا ، فهناك دائمًا أشياء صغيرة يمكن تحسينها. ربما تترك الجوارب الخاصة بك على أرضية الحمام ، أو تتصفح النصوص الخاصة بك على طاولة العشاء. لا يتطلب الأمر الكثير من الجهد الذي قد تعتقد أنه يكسر هذه الأنواع من العادات السيئة.
عند اتخاذ قرارات علاقتك ، اتبع الإرشادات التي أوصى بها الطبيب النفسي السريري الدكتور روبن غودمان في الآباء والأمهات. اقترحت اتخاذ قرارات محددة ومحددة ويمكن التحكم فيها. قرارات غامضة يكاد يكون من المستحيل الاحتفاظ بها. لا تعد فقط أن تكون أكثر مراعاة ، كن محددًا في الإجراءات التي ستقوم بها والتي ستجعلك زوجًا أكثر مراعاة.
فيما يلي بعض القرارات التي يمكنك إجراؤها خلال هذه السنة الجديدة والتي ستساعدك على أن تصبح شريكًا أفضل.
1. كن أفضل المستمع
كم مرة لديك هذه المحادثة؟ أراهن أن هذا يحدث كثيرًا. بين العمل والساعات السعيدة والالتزامات تجاه العائلة والأصدقاء ، يكون ذهنك ممتلئًا تمامًا بحيث تدور المحادثات الكاملة في أذن واحدة وتخرج من الآخر. عاقد العزم على ألا تكون مستمعًا أفضل ، ولكن تذكر أفضل. اكتب الأشياء إذا لزم الأمر حتى لا تضغط على كتاب مزدوج ، ويمكن أن تتذكر أن شيئًا واحدًا أعجب به شريكك في المتجر ، أو تاريخ رحلة العمل التالية دون الحاجة إلى السؤال مرارًا وتكرارًا.
إذا كان شريك حياتك هو الشخص الذي لا يبدو أنه يستمع أو يتذكر ، فقد أوصى يوم المرأة بأن تطلب التحدث لمدة خمس دقائق حتى تتمكن من التركيز على الموضوع المطروح.
2. كن أكثر مراعاة
النظر هو واحد من أكبر الهدايا التي يمكن أن تقدمها لشريكك. إن الاتصال بالمنزل إذا كنت متأخراً أو يملأ خزان الغاز إذا كان منخفضًا ، أو يبدأ وعاء القهوة في الصباح ، أو يترك شريك حياتك ينام في وقت متأخر من يوم السبت ، كل ذلك يمثل طرقًا قليلة للنظر في الأمر.
3. التعبير عن مزيد من الامتنان
وعد أن أقول "شكرا" في كثير من الأحيان. من السهل البدء في أخذ الأشياء كأمر مسلم به ، خاصة إذا كنتما تحملتا مسؤوليات منزلية. قد يبدو من السخف قول "شكرًا على إخراج القمامة" ، لكن ألا يكون رائعًا أن تسمع "شكرًا على غسل مغسلتي" أو "يبدو الحمام رائعًا ، حبيبي"؟ الامتنان والاعتراف جعل الشركاء يريدون بذل المزيد من الجهد لبعضهم البعض. اقترح يوم المرأة الاحتفاظ بمجلة الامتنان ويمكنك مرة واحدة في الأسبوع تدوين بعض الأشياء التي فعلها شريكك والتي تريد أن تقول "شكرًا لك".
4. توفير الوقت لشريك حياتك
لا يوجد وقت كافٍ أبدًا ، ولكن توفير الوقت لشريكك أمر ضروري. إذا كان ذلك يعني إيقاف تشغيل المغسلة يومًا آخر ، أو إيقاف تشغيل التلفزيون ، أو إرسال الأطفال إلى غرفهم قبل دقائق قليلة من المعتاد ، فعدوا ببذل ما في وسعكم لتحقيق أقصى قدر من الوقت لديك.
5. اقرضهم يد
أعلم أن لديك ما يكفي على صحنك ، ولكن إحدى الطرق لتكون شريكًا أفضل هي منح شريكك يدًا كلما استطعت. العمل معًا يعني إنجاز مهامك بسرعة أكبر ووقت فراغ أكثر لقضاء بعض الوقت.
6. إعطاء الأولوية تاريخ ليلة
نعد كل يوم اثنين بالتخطيط ليلة تاريخ ، وكل ليلة جمعة نأكل الوجبات السريعة أمام التلفزيون مع الأطفال. لا تفهموني ، فأنا أحب ليالي الجمعة ، لكن عندما أفكر مرة أخرى في آخر مرة ذهبنا فيها إلى تاريخ حقيقي ، يبدو ذلك منذ زمن طويل. تعد ليال التواريخ ضرورية لأنه يمكنك التحدث عن الأشياء التي لا يمكنك مناقشتها عادة مع الأطفال من حولك. يمكنك أن تتفاخر لأنك طرف من اثنين بدلاً من أربعة أو خمسة (وأنكما تستحقان ذلك). في ليالي التاريخ ترتدي ملابسك ، مما يجعلك تشعر بأنك أكثر جاذبية ، ويساعدك على أن تكون في مزاج أكثر حميمية.
عندما تنوي الذهاب في ليالي تاريخ أكثر ، أوصت Forbes بأن تكون محددًا بحيث يكون لديك فرصة أفضل للمتابعة ، على سبيل المثال ، يمكنك العزم على الذهاب ليلة واحدة في الشهر والحصول على عطلة نهاية أسبوع واحدة في السنة بدون الأطفال.
7. التركيز على العلاقة الحميمة
هذا هو القرار الصعب حقا للآباء والأمهات. أنت متعب ، قد تكون مشتركًا في النوم ، حامل أو مرضع. قد تكون الحميمة هي آخر شيء يدور في ذهنك ، لكنه مهم رغم ذلك. وفقًا لـ Today ، وجدت دراسة أجراها عالم نفسي اجتماعي وزميل ما بعد الدكتوراه في جامعة تورنتو-ميسيسوجا أيمي مويس أن أسعد الأزواج يمارسون الجنس مرة واحدة في الأسبوع. ووجدت الدراسة أيضًا أن المزيد من ممارسة الجنس لا يزيد من السعادة ، ولكن ممارسة الجنس أقل.
8. مفاجأة شريك حياتك
اتخاذ قرار لمفاجأة شريك حياتك (بطريقة جيدة) في كثير من الأحيان هذا العام. قم بإحضار المنزل المفضل لديه أو زهورها المفضلة. تنظيف المرآب أو تنظيم مساحة مشتركة مثل خزانة أو مكتبك. شراء تذاكر الحفل لمشاهدة الفرقة المفضلة لشريك حياتك ، أو إجراء حجز العشاء. لن أنسى أبدًا اليوم الذي ظهر فيه زوجي وهو يرتدي فستان Betsey Johnson الذي صادفه ويرغب أثناء التسوق لشراء أحذية العمل. كان غير متوقع لدرجة أنه لا يزال يعطيني الفراشات.
9. تعيين وقت خالية من الهاتف
إنها رسالة بريد إلكتروني مهمة للعمل ، وهي مجموعة نصية لا تنتهي من اللاعبين في دوري كرة القدم الخيالي ، أو مكالمة هاتفية من والدتك ، أو صديق يريد التنفيس. أنت دائمًا ضجة أو رنين أو رنين بعيدًا عن الانغماس عندما ينبغي أن تقضي وقتًا معًا. حل لتعيين "لا هاتف" الوقت. ربما يكون ذلك بعد وقت معين في المساء أو بعد ظهر الأحد أو أثناء وجودك في السيارة معًا. بمجرد تعيينها ، التمسك بها.
