جدول المحتويات:
- 1. يقف
- 2. راعية البقر
- 2. عكس راعية البقر
- 3. الجسر
- 4. هزلي ستايل
- 5. عربة يدوية
- 7. الساقين في الهواء
- 8. لوتس
- 9. القوس
إذا سألتني ، فإن الشيء الوحيد الأفضل من وضع الجنس الذي يضمن هزة الجماع الوحشي هو موقف الجنس الذي يحرق أكثر من 100 سعرة حرارية. لا تثيرني فكرة ممارسة الجنس المثير للعرق فقط ، لأنها تقتل عصفورين بحجر واحد ، ولكن لأن تحريكه وإخراج مواقع جديدة في الصفوف أمر ممتع تمامًا. وفقًا لـ "يوم المرأة" ، يمكن لجلسة تكوين ضخمة أن تحرق ما يصل إلى 238 سعرة حرارية كل نصف ساعة ، لذا تخيل ما يمكن أن تضيفه في وضع صعب إضافة إلى هذا الطرف. حرق عدد قليل من السعرات الحرارية؟ نعم من فضلك.
بالطبع لا يوصى باستبدال روتين التمرين بالكامل بالجنس فقط ، لكن يمكنك استبدال بضع من هذه المواضع في التمرين الأساسي بمرات قليلة في الشهر. أو الأسلحة. أو الساقين. بناءً على ما يلفت انتباهك ، يمكنك ممارسة العديد من مجموعات العضلات في جلسة واحدة أثناء ضخ دمك وسباق معدل ضربات القلب. آخر الكرز على قمة هذه المثلجات الجنسية؟ هذه المواقف الجنسية مجانية تمامًا ، وستساعدك في الحصول على أقصى درجات الفائدة عندما يتعلق الأمر بالتمرين. ولدي شعور بأن شريكك لن يمانع في تطبيق هذه الإجراءات معك قليلاً.
1. يقف
إذا كنتما واقفين ، فهناك نوع من العمل المتوازن. إذا كان شريكك يعوقك ، فمن الواضح أن شريكك سيحرق المزيد من السعرات الحرارية ، لكن لا يزال بإمكانك استخدام عضلات ساقك وعضلات ذراعك أثناء الإمساك بها. أورد تقرير التاريخ تقريرًا عن دراسة أجرتها Yahoo مكتوب تفيد بأنه يمكنك حرق ما يصل إلى 600 سعرة حرارية في جلسة نشطة لممارسة الجنس.
2. راعية البقر
فتاة في الأعلى هي واحدة من أكبر مواقع الجنس حرق السعرات الحرارية هناك. بالطبع ، كل هذا يتوقف على مدى قوة الجلسات التي تحصل عليها ، ولكن وفقًا لعيد المرأة ، يمكنك من خلال وضع راعية البقر حرق ما يصل إلى 270 سعرة حرارية في نصف ساعة. وبالتأكيد يدق القرفصاء ، أليس كذلك؟
2. عكس راعية البقر
مثله مثل نظيره ، يمكن أن يحرق راعية البقر معك كمية كبيرة من السعرات الحرارية. وفقًا لهذه الآلة الحاسبة للجنس ، يمكن لجين متوسط أن يحرق حوالي 100 سعرة حرارية خلال 20 دقيقة أو أكثر من ممارسة الجنس مع راعية البقر العكسيّة "المرحة والمتعبة".
3. الجسر
تستخدم Khloe Kardashian آلة حاسبة الجنس سهلة الاستخدام لحساب عدد السعرات الحرارية التي تحرقها في كل موقف ، ووجدت أن الجسر (الذي تقول أنه مخصص لسادة اليوغا بسبب موقعه الصعب) يمكن أن يحرق ما يصل إلى 100 سعرة حرارية في 15 دقيقة فقط.
4. هزلي ستايل
في نفس تدوين المدونة ، وجد كارداشيان أنه بالنسبة للمرأة ذات متوسط الطول والحجم ، خلال جلسة الجنس المتوسطة ، يمكن لهذا النمط الهزلي أن يحرق حوالي 100 سعر حراري لكل نصف ساعة من الجنس.
5. عربة يدوية
قام رجال اللياقة البدنية أيضًا بإجراء أبحاثهم لإنشاء آلة حاسبة للجنس والسعرات الحرارية. وفقا لآلة حاسبة الجنس الخاصة بهم ، يمكن للمرأة التي تزن 150 رطلا حرق ما يصل إلى 683 سعرة حرارية أثناء ممارسة الجنس في موقف عربة.
7. الساقين في الهواء
ووفقًا لتلك الآلة الحاسبة نفسها من Men Fitness ، يمكن للمرأة ذات الحجم نفسه أن تحرق حوالي 500 سعرة حرارية أثناء ممارسة الجنس مع أرجلها في الشعر. فقط تأكد من تمددك قبل دخول نفسك في أي مواقف تساوم ، تمامًا كما تفعل في الجيم.
8. لوتس
الاستفادة في الغالب الخاص بك الأساسية وغلوتيس الخاص بك ، ويعتبر موقف اللوتس موقف الجنس أكثر سلبية. هذا لا يعني أنه لا يزال من غير الممكن أن تحرق بعض السعرات الحرارية إذا وضعت العمل فيها. وبالنظر إلى أن هذا هو في الأساس من اليوغا الجنسية ، لا ينبغي أن يكون مفاجأة أن حاسبة الجنس Kardashian يسجل لك في حرق ما يصل إلى 100 سعرة حرارية في 25 دقيقة مع هذا الموقف.
9. القوس
إذا كنت ترغب في منح نفسك تمرينًا رئيسيًا رئيسيًا وحرق بعض السعرات الحرارية ، جرب وضع القوس في المرة القادمة التي تبحث فيها عن تمرين جنسي. قالت معلمة الجنس المعتمدة ، إيفون ك. فولبرايت ، لمجلة فيتنس ، إنها في هذا الموقف ، "تستخدم نفس مجموعات العضلات كما في الجسر ، وتعمل فقط بجد أكبر لأنها تستخدم كميات أقل لعقد نفسها." مما يعني أنه يمكنك حرق أكثر من 100 سعرة حرارية في 15 دقيقة.
