9 أشياء للقيام بها لتجنب معركة كبيرة مع شريك حياتك والحفاظ على السلام

فن الجدال يتطلب التفكير. بمعنى آخر ، سوف ترغب في الانتباه إلى ما تفعله والقول عند الغضب. التقييم الذاتي هو أقوى أداة لديك إذا كنت ترغب في تغيير مسار الحجة وفهم ما يجب فعله لتجنب معركة كبيرة.

الحجج لا يجب أن تؤدي إلى معارك. يمكنك الاختلاف حول شيء ما ، حتى بشكل مكثف ، دون أن ينتهي به انفجار كبير. تتيح لك معرفة نقاطك الضعيفة أن تعد نفسك لاتخاذ خيارات أفضل عندما تشعر أن حجة تقترب.

جميع الأزواج لديهم حجج ، ولكن ليس كل الأزواج ينتهي بهم المطاف في تفجيرات كبيرة عند التعامل مع مشكلة. في كثير من الأحيان تجنب قتال أولي كبير يحدث لأن الشخصين قد زرعوا عادات الجدال صحية. بعد سنوات عديدة من الزواج ، أنا وزوجي أفضل بكثير في الاختلاف وتجنب قتال كبير مما كنا في البداية. (لحسن الحظ!) لقد عملنا جاهدين لتجنب معظم الخطوات الخاطئة أدناه والبقاء على وعي بكلماتنا حتى عندما نكون مجنونا حقًا. وقد أدى هذا الوعي إلى اشتباكات أكثر إرضاءًا ، حيث أننا على الرغم من أننا لا نستطيع أن نتوصل إلى حل كامل ، على الأقل نشعر بأننا سمعنا. فكر في عادات الحجة الخاصة بك وأنت تقرأ من خلال قائمة "لا تفعل" ، وحاول تحديد المناطق التي يمكنك تحسينها.

1. لا تجادل عندما تستنفد

إذا كنت لا توافق بشدة على شيء ما ، فهذه مشكلة حساسة بالفعل ، ولن يسمح لك التعب بالتعبير بوضوح أو التحكم بشكل كبير. لذا قبل أن تقول شيئًا لا يمكنك محوه ، اسأل ما إذا كان يمكنك تأجيل الجدال حتى تنام.

2. اختيار التوقيت بعناية عند طرح مشكلة

إذا كنت تعرف أنك بحاجة للجلوس والتحدث مع شخص آخر مهم حول شيء لديه القدرة على الانفجار ، فكن ذكيًا في التوقيت. لا ترغب في التعامل مع شخص ما عندما يكون لديه يوم رهيب في العمل أو في وقت تعرف فيه شخصه الأكثر ضعفًا.

3. التحكم في مستوى الصوت

قد يكون التحكم في مستوى صوتك أمرًا صعبًا عندما تكون غاضبًا جدًا ، لكن الأمر يستحق ذلك. إذا انتهى بك المطاف في الصراخ ، فستضيع وجهة نظرك تمامًا في معظم الأوقات ، وسوف تترك الشخص الآخر يشعر بأسوأ. خذ نفسًا عميقًا وابدأ من جديد بهدوء هذه المرة.

4. لا تقاتل في الأماكن العامة

إن شعور أعين وآذان الآخرين كما تجادل يمكن أن يستغرق قضية صغيرة ويحولها إلى شيء كبير. أنا حساس للغاية حول هذا الموضوع ، والحجج أمام الآخرين يجعلني قلقًا للغاية أشعر أنني سأصرخ. إذا كان عليك أن تتحدث عن هذا الموضوع تمامًا وأنك تدور حول أشخاص ، فابحث عن مساحة منعزلة للتجزئة.

5. فكر قبل أن تتكلم

طمس الأشياء الغاضبة والاتهامية التي تدور في عقلك قد يشعر بالتمكين ، لكن يمكن أن يكون له تأثير معاكس. إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان هناك شيء ما صحيح تمامًا ، أو لم تكن متأكدًا من أنه عادل ، أو لست متأكدًا من رغبتك حقًا في الذهاب إلى هناك ، فانتظر. يمكنك دائمًا قول ذلك لاحقًا ، لكن لا يمكنك استعادته أبدًا.

6. تعيين مهلة زمنية

كما هو مذكور على موقع الدكتور فيل ، فإن الحجج الطويلة ليس لها فرصة كبيرة في النهاية بشكل جيد. سيكون كلا منكما مستنزفًا وعاطفيًا بسبب قلة النتائج. إذا لاحظت أن هناك حجة مستمرة منذ فترة ولم تصل إلى أي مكان ، فاختر وقتًا مؤقتًا أو توافق على تناول الموضوع مرة أخرى في اليوم التالي.

7. لا تثير القضايا الماضية

من المحتمل أن يكون لدى كلا منكما شكاوى حول الآخر الذي يمكن تجريفه من الماضي ، وهناك وقت ومكان لمناقشة القضايا المستمرة. لكن الجدال حول نغمة شخص ما لا يحتاج إلى الانتقال إلى قائمة من المشكلات السابقة.

8. لا تحضر أشخاص آخرين إليها

هذا هو دائما تقريبا فكرة سيئة. لا أحد يريد أن يسمع أن أفضل صديق لك يتفق تمامًا مع رأيك بأن حبيبك كان له طاولات سيئة: خاصة حبيبك. الحفاظ على النقاط الخاصة بك.

9. لا تخدع الحقيقة لإثبات وجهة نظرك

لن تكون موثوقًا (أو محترمًا) إذا كنت تبالغ في تقدير نقاطك باستمرار ، ولن تحصل على أي مكان ، إما: إذا كنت تريد أن تجعل وجهة نظرك أكثر قوة ، فأضف كيف تجعلك تشعر أو تؤثر على حياتك بدلاً من الزخرفة. الحقيقه.