جدول المحتويات:
- 1. ضخ كل 3 ساعات
- 2. المضخة على الأقل 15 دقيقة
- 3. ضخ لمدة 5 دقائق بعد الانتهاء من إنتاج الحليب
- 4. استثمر في مضخة الجودة
- 5. تخزين ما يصل على أجزاء مضخة إضافية
- 6. استخدام حمالة الصدر خالية اليدين
- 7. حاول البقاء مسترخياً
- 8. لا تقم بإعداد إعدادات المضخة
- 9. تدليك ثدييك
قد تتسبب عدة أشياء في بدء الأمهات في رحلة الضخ الحصري. قد لا يرغب الطفل في الإغلاق بشكل صحيح ، أو قد تعمل الأم بدوام كامل. في هذه الحالات ، يشعر الكثيرون أن خيارهم الوحيد هو تغذية الصيغة. الضخ الحصري ، ومع ذلك ، هو خيار آخر إذا كنت على إعطاء حليب طفلك. لقد قيل هذا ، إنها مهمة كبيرة وقد ترغب في تدوين ملاحظات حول الأشياء التي يجب القيام بها لجعل الضخ الحصري أسهل قبل البدء.
بالإضافة إلى تزويد الطفل بفوائد حليب الأم ، فإن الضخ الحصري يمكن أن يمنح الأمهات مزيدًا من التحكم والمرونة في جداولها. يمكن أن يمنحهم القدرة على تحديد وقت الضخ مقابل الرضاعة الطبيعية عند الطلب وحتى فرصة السماح للآخرين بالترابط وإرضاع أطفالهم بالزجاجة. على الرغم من أن الأم قد لا تكون قادرة على الرضاعة الطبيعية ، إلا أن الضخ الحصري لا يزال يمنح الأم والطفل القدرة على الحصول على جميع فوائد حليب الأم دون الحاجة إلى الرضاعة الطبيعية.
كما ذكرنا سابقًا ، يمكن أن يبدو الضخ الحصري بمثابة مهمة كبيرة جدًا. كما هو الحال مع أي شيء جديد ، فإن الضخ يستغرق فترة ضبط. بعد مرور الوقت وباستخدام بعض النصائح لجعل الضخ الحصري أسهل ، يمكن أن يصبح جزءًا طبيعيًا ومفيدًا في الحياة اليومية.
1. ضخ كل 3 ساعات
نظرًا لأن الطفل حديث الولادة عادة ما يتم رعايته من 8 إلى 12 مرة يوميًا ، لاحظت Kelly Mom أنه من الجيد مطابقة هذا الاتساق عند الضخ. يساعد تثبيت المضخة كل ساعتين أو ثلاث ساعات ، خاصةً في البداية ، على تدفق الحليب والحفاظ على الإنتاج. ذكر كيلي موم أن مستويات البرولاكتين هي الأعلى في ساعات الصباح الباكر. لذلك ، من المفيد جدًا محاولة ضخ مرة واحدة على الأقل بين الساعة 1 صباحًا و 5 صباحًا
2. المضخة على الأقل 15 دقيقة
شدد مقال كيلي موم المذكور سابقًا على أن الخبراء يشجعون الضخ لمدة 15 إلى 20 دقيقة في كل مرة. حتى لو كان اللبن ينتج بالضرورة طوال الوقت ، فإن التحفيز هو المهم.
3. ضخ لمدة 5 دقائق بعد الانتهاء من إنتاج الحليب
وفقًا للضخ الحصري ، يجب عليك الضخ لبضع دقائق بعد توقف اللبن عن التدفق للحفاظ على إنتاج الحليب. يمكنك حتى محاولة أخذ استراحة لمدة دقيقة إلى دقيقتين بعد الضخ الأولي من 15 إلى 20 دقيقة والبدء من جديد لتحفيز المزيد من الخمول.
4. استثمر في مضخة الجودة
أحد أهم أجزاء الضخ الحصري هو ضمان حصولك على مضخة عالية الجودة للمساعدة. وفقًا لبابل ، فإن الاستثمار في مضخة عالية المستوى بالمستشفيات يعد مساعدة كبيرة ويمكن أن يكون ضرورة مطلقة عند الضخ الحصري.
5. تخزين ما يصل على أجزاء مضخة إضافية
كما ذكر مقال بابل المذكور سابقًا أن الاستيلاء على أجزاء المضخة الإضافية يمكن أن يكون منقذاً للحياة عندما تضخ عدة مرات طوال اليوم. إن وجود أجزاء إضافية يقلل من الوقت المستغرق في الغسيل باستمرار لإعادة الاستخدام. إذا كنت تعمل ، فمن الجيد أيضًا الاحتفاظ بمجموعة إضافية من أجزاء المضخة (أو حتى مضخة إضافية) في مكتبك. يساعدك ذلك على تجنب متاعب سحب المضخة من مكان إلى آخر وإزالة احتمال نسيان جزء ما.
6. استخدام حمالة الصدر خالية اليدين
على مدونتها ، كتبت الممرضة المسجلة Lauren McBride أن العثور على صدرية داعمة خالية اليدين ، مثل Simple Wishes (39 دولارًا) ، يمكن أن تغير تجربة الضخ تمامًا. إن الأمر يستحق الاستثمار أن نحرر أيدينا أو نحصل على دعم إضافي عندما تضخ باستمرار. خاصة إذا كنت تريد تعدد المهام.
7. حاول البقاء مسترخياً
الضخ يمكن أن تكون مرهقة. وفقًا لمقال الضخ الحصري المذكور أعلاه ، من المفيد محاولة الاسترخاء. لا تقم بفحص الزجاجات باستمرار لمعرفة مقدار الحليب الموجود فيها. بدلاً من ذلك ، ابحث عن أشياء أخرى للتركيز عليها مثل قراءة كتاب أو مشاهدة عرض أو مجرد تقديم نفسك للاسترخاء دون أي إلهاءات.
8. لا تقم بإعداد إعدادات المضخة
وفقًا لمقالة Kelly Mom المذكورة أعلاه ، فإن الإعداد العالي لا يساوي بالضرورة إنتاج الحليب بشكل أفضل أو أسرع. في بعض الأحيان ، قد يؤدي وضع الشفط عالياً جدًا إلى تهيج ثدييك أو ثدييك وجعل الضخ أكثر صعوبة على المدى الطويل.
9. تدليك ثدييك
يمكن لتدليك ثدييك ، أو حتى استخدام تعبير اليد ، أن يساعد في تدفق الحليب ، وتوقف عن الاحتقان ، ومسح قنوات الحليب. وفقًا لمقال الضخ الحصري المذكور سابقًا ، فإن ضغط الثدي والتدليك أثناء الضخ يمكن أن يساعد أيضًا في إفراغ مخزونك وبالتالي إنتاج المزيد.
