9 أشياء يفعلها كل زوجين ناضجين قبل النوم للبقاء أقوياء

يمكن أن يكون الانتقال من مرحلة شهر العسل لأي علاقة إلى المراحل "الحقيقية" للعلاقة أمرًا صعبًا ، على أقل تقدير. ومع ذلك ، إذا كنت زوجًا ناضجًا مكرسًا للنمو معًا ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لجعل هذا الانتقال غير مؤلم. على سبيل المثال ، هناك أشياء يقوم بها جميع الأزواج قبل النوم للبقاء أقوياء ، على الرغم من كونهم صغارًا وغير مهمين على ما يبدو ، يمكن أن يحدثوا فرقًا كبيرًا في أي علاقة رومانسية.

عندما انتقلت أنا وشريكي إلى المرحلة "الحقيقية" من علاقتنا (AKA من تلك المرحلة الرائعة من "شهر العسل") ، كافحنا مع بعض القضايا - في أكثر الأحيان ، التواصل. لقد عشنا حياة مزدحمة بشكل لا يصدق ولم يكن لدينا الوقت الكافي لرؤية بعضنا البعض أو التحدث مع بعضنا البعض. عندما بدأنا نلاحظ وجود ضغوط على علاقتنا ، أخذنا الوقت الكافي للحديث بها وكشف ما كان يحدث بالفعل ، وما كنا بحاجة للعمل عليه (معًا وبشكل منفصل) حتى نتمكن من النمو في علاقتنا وعلاقاتنا حب. عادة ، كان ذلك الوقت متاحًا لنا قبل النوم مباشرة.

كنتيجة لذلك ، قررنا جعل جلسات التواصل السابقة للنوم جزءًا من روتيننا اليومي ، حتى لا نواجه نفس النضالات مرارًا وتكرارًا. بالطبع ، كل ما فعلناه قبل النوم هو كل شيء يمكن أن يقوم به شخصان طوال اليوم ، أيضًا. ومع ذلك ، بالنسبة لنا ، كان وقت النوم هو الخيار الأفضل. كنا مضمونة لتكون في المنزل. مضمونة لقضاء بعض الوقت في نفس الغرفة ، وعادة ما تكون مضمونة لتكون وحدها. لذلك ، مع أخذ ذلك في الاعتبار ، إليك بعض الأشياء التي يقوم بها كل زوجين ناضجين قبل النوم ، وذلك للحفاظ على قوتهم وعلى صفحة العلاقة نفسها.

انهم عناق

يمكن أن يؤدي الحضن إلى نشاط جنسي وجنساني ، لكن (وعادة عندما تكون والدًا جديدًا ومستنفدًا تمامًا) ليس من الضروري دائمًا القيام بذلك. في بعض الأحيان ، يعد الحضن مجرد وسيلة سهلة ومريحة للشعور بالقرب من شريك حياتك.

إذا كنت ترغب في الحصول على كل "العلوم" معها ، فهناك دائمًا المكافأة الإضافية التي عادة ما ينتهي بها الحضن إلى زيادة سعادتك العامة ، عن طريق الإفراج عن هرمون أوكسيكونتين ، وهو "شعور جيد". إنه فوز ، أصدقائي.

حاولوا أشكال أخرى من اللمس غير المثيرة

في بعض الأحيان يكون من الجيد أن يتم لمسك ولا تتوقع حدوث أي شيء. وفقًا لعلم النفس اليوم ، فإن اللمس بطريقة غير مثيرة يرضي الحاجة إلى الاتصال الجسدي الموجود منذ الولادة ، وهي حاجة مطلقة لدى الجميع.

لذا ، تقدم واستغرق ذلك عشرين دقيقة إضافية للحضن أو إعطاء تدليك غير مثير. سوف تفعل لك الكثير من ، ضروري جدا ، جيد.

يسألون عن أيام بعضهم البعض …

يمكن أن تصبح الحياة مشغولة بشكل يبعث على السخرية ، وقد يكون من الصعب ، إن لم يكن مستحيلًا ، تسجيل الوصول مع شريكك طوال اليوم. ومع ذلك ، فقد اخترت أنتما المشاركة في الحياة معًا ، لذلك من المهم أن تعرفما ما يجري مع بعضهما البعض وتساعدهما إذا كانا بحاجة إلى مساعدة أو دعم أو مجرد شخص ما للاستماع.

اسأل شريكك شيئًا بسيطًا مثل "إذن ، كيف كان يومك اليوم؟" دعهم يعلمون أنك تهتم ، وأنهم لا يزالون يمثلون أولوية ، وبغض النظر عن مدى انشغال يومك ، فلن تكون أبدًا مشغولًا جدًا بهم. (والعكس بالعكس ، لأنك مهم أيضًا.)

… وكلاهما يهتم حقا

بالطبع ، السؤال ببساطة لا يكفي أبداً. يلزمكما الاستماع إلى بعضهما البعض ، والاستثمار بصدق في الإجابة التي يقدمها شريك حياتك (ويجب أن تتوقع أن يكون شريكك مهتمًا بإجابتك أيضًا). ليس هناك فائدة من التحدث مع شخص لا ينتبه. عند هذه النقطة ، قد تتحدث أيضًا إلى الحائط ، أليس كذلك؟ لا أحد يريد أن يكون له علاقة مع الجدار.

يأخذون استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي

يمكن لوسائل التواصل الاجتماعي أن تستهلك الكثير من وقتنا وطاقتنا. يمكن أن يترك تركيزنا بسرعة ما يدور حولنا إلى الحد الذي لم نعد فيه "حاضرين" في محادثاتنا الخاصة. من خلال إخماد هواتفنا وأخذ استراحة من وسائل الإعلام والتكنولوجيا الاجتماعية ، نتيح لأنفسنا الوقت للتركيز حقًا على شريكنا واحتياجاتهم وبالطبع احتياجاتنا ورغباتنا أيضًا.

يتحدثون إذا كان هناك شيء يزعجهم …

إذا كان هناك شيء يزعجك أنت أو شريكك - سواء كان ذلك شيئًا ما حدث في العمل أو في المنزل أو مع طفلك أو خارج المنزل مع صديق أو أحد أفراد أسرته - فأنت بحاجة إلى التحدث عنه بدلاً من تركه يتراكم والاستمرار في علة لك. إن التحدث عن القضايا عند ظهورها يساعد في تقليل التوتر ويضمن أن المشكلات الصغيرة ، لا تتحول إلى مشاكل كبيرة للغاية ، ومهدد للغاية.

… ويصنفونها قبل الذهاب إلى السرير

في تجربتي ، ترك مشكلة مفتوحة أو بدون حل عندما تذهب إلى السرير ، يجعل الأمر أكثر سوءًا. لا تستيقظ فقط لا يزال مستاء ، لأنه لم يتغير شيء ، كان لديك الوقت الكافي للتفكير في المشكلة ، فقط إضافة إلى أي ألم أو ضغوط أو إحباط أو غضب كنت تشعر بالفعل.

إذا قمت بحل أي مشاكل محتملة قبل الذهاب إلى السرير - وبغض النظر عن الوقت الحالي - فسوف تشعر بتحسن كبير في الصباح مع العلم أنك قد ناقشت هذه القضية ، وأخذت بعض الوقت لتنشيط عقلك وجسمك ، وتكون أكثر هدوءًا لمناقشة القضية بشكل أكبر إذا دعت الحاجة.

نصلي (إذا كنت متدينًا)

باعتباري مسيحيًا ممارسًا ، أعتقد أنه من المهم جدًا أن نصلي طوال الوقت ، ولكن قبل الذهاب إلى السرير وخاصة عند الاستيقاظ في الصباح. يمنحك الفرصة كزوجين للتركيز وتركيز أنفسكم على الله وعلى حبك لبعضهم البعض لتبدأ يومك في عطلة وتنتهي يومك في مذكرة إيجابية معا ، واحدة.

بالطبع ، ليس الجميع متدينين أو يؤمنون بقوة عالية ، ولكن إذا قمت بذلك ، فإن الصلاة طريقة رائعة للالتقاء والشعور بالاتصال.

قل أحبك"

يمكن أن يكون لهذه الكلمات الثلاث الكثير من القوة والمعنى وراءها (إذا كنت تقصدها حقًا ، بالطبع).