جدول المحتويات:
عندما أصبحت أماً ، أدركت أنني لم أعد أنتمي إلى نفسي. كنت أعلم أنني سأقدم لأطفالي أي شيء وكل ما يمكنني فعله. أدركت أنني سأقدم أي تضحيات مطلوبة لمجرد التأكيد على أن أطفالي لديهم نوع الحياة الذي يستحقونه. كنت أعلم أنه كان يتعين علي حمايتهم واضطررت إلى تغذيتهم ، إلا أنني سرعان ما علمت أنه ليس كل التضحيات تستحق النتيجة. بينما تعد رعاية طفلك مهمة ، فهناك أشياء لا تضطر إلى التضحية بها عند الرضاعة الطبيعية. أنت تعرف ، تمامًا كما لا تضطر إلى التضحية بحياتك البالغة عندما يكون لديك أطفال.
مع طفلي الأول ، اعتقدت أنه كان علي التضحية بكل جزء مني من أجل إبقاء طفلي سعيدًا. لا يمكن إلا أن يوصف ما بعد الولادة الأسبوع الأول بأنه جحيم شخصي. شعرت بالفكر أنني كنت أعاقب لاختياري أن أصبح أماً. لقد حاولت الرضاعة الطبيعية من الألم ، والألم ، والذهول العاطفي ، وعديمي الخبرة ، والحرجية تمامًا. فشلت. لقد فشلت بشدة. لقد فشلت وشعرت بالعار والشعور بالذنب وكل مشاعر سلبية يمكن أن يشعر بها الشخص. شعرت بالهزيمة حقًا وأعتقد أن هذه الخسارة الواحدة ستحدد ما تبقى من الأبوة والأمومة. بدأت أؤمن أنني غير كافية. وبعبارة أخرى ، كنت قاسيًا جدًا على نفسي.
في النهاية ، ولحسن الحظ ، تغلبت على كل هذه المشاعر ونمت لتصبح أمومة. مع وجودي الثاني ، أدركت أنني لم أضطر للتخلي عني وحرياتي في أن أكون مولودًا صحيًا وسعيدًا. أدركت أنني كنت قادرًا على أن أكون أمًا عظيمة ولا زلت إنسانًا.
عقلك
Giphyالرضاعة الطبيعية ليست دائما سهلة. في الواقع ، تكون الرضاعة الطبيعية في بعض الأحيان صعبة للغاية. لا ينبغي التضحية بصحتك العقلية أثناء محاولتك التمريض ، لأنه في النهاية ودائما لا يستحق كل هذا العناء.
تذكر: يحتاج الطفل إلى أم عاقلة أكثر من حاجته لأي شيء آخر. لذا ، إذا كنت قد جربت كل شيء ، ولا تزال الرضاعة الطبيعية صعبة للغاية ، ففكر في خياراتك ولا تشعر بالضيق إزاء أي شيء تختاره.
حياتك الاجتماعية
لم يكن هناك حدث اجتماعي لم أحضره بينما كنت أرعى ابني حصريًا. لقد أتى معي أو عدت إلى المنزل لأطعمه. ما زلت أستمتع بأصدقائي وحفلاتك وليالي البنات بالخارج وليالي التاريخ. يمكنك العمل على انجاحه. ما لم يكن ، بالطبع ، أولئك الذين يتدخلون في النوم. تذكر: النوم مهم ، لذا تنام كلما سنحت لك الفرصة.
ينام
Giphyحديث الولادة يريد أن يأكل كل الوقت لعنة. انهم يعانون من الجوع بشكل مستمر وغالبا ما تمر فترات التغذية العنقودية. عندما يتم لصق حديث الولادة على الثدي 24 ساعة في اليوم ، سبعة أيام في الأسبوع ، يصعب على الأم الحصول على أي راحة ، ناهيك عن النوم.
ومع ذلك ، إذا كان بإمكانك الحصول على مساعدة شخص آخر مهم (أو أي شخص هو شخص الدعم الخاص بك) ، فلن تضطر إلى التضحية بكل نومك. كان لدي أنا وزوجي اتفاق غير معلن. في الليل ، كان يستيقظ مع الطفل ، ويغيره ، ويأتي به لي حتى أتمكن من التمريض. هذا الفعل من الصداقة الحميمة أنقذني. نعم ، كنت لا أزال مستيقظًا عدة مرات طوال الليل ، لكن على الأقل لم أضطر إلى الخروج من الفراش في كل مرة. كنت أنا وحديثي نائمًا نصفًا بينما كان يأكل ، وبعد ذلك كنت أضعه في السرير المجاور لي. تم إنقاذ بعض النوم ، وهذا ما أحدث فرقًا كبيرًا.
حياتك الجنسية
الشيء الوحيد غير المريح عن الجنس أثناء الرضاعة هو ، حسنًا ، التسريب. لذلك ، إذا كنت لا ترغب في شرب (حليب) الصعود إلى شريك حياتك ، يمكنك ارتداء حمالة صدر مع منصات التمريض. (ما لم تكن في هذا النوع من الأشياء ، ثم تابع بنفسك السيئ.)
بخلاف ذلك ، يجب أن يكون الجنس ممتعًا كما كان قبل الطفل (بعد الشفاء بالطبع).
جسمك
Giphyبعض النساء يفقدن الوزن أثناء الرضاعة. نساء أخريات ، مثلي ، يكتسبن وزناً فعليًا. كان بإمكاني تناول وجبة كاملة قبل الرضاعة ، وسأشعر بالراحة بعد انتهائي من إرضاع طفلي ، لذلك كنت سأستمر في تناول وجبة كاملة أخرى.
أنا لا أجلس هنا لأعظ أن الأم الجديدة تحتاج إلى العودة إلى جينزها قبل الحمل مباشرة بعد الولادة. ثق بي ، أنا لست هذا الشخص. ما أقوله هو أنه بالنسبة لإطاري الصغير ، فإن زيادة الوزن فوق وزن الطفل يمثل مشكلة كبيرة وشيء كنت أواجهه شخصياً. كنت غير مريحة باستمرار ونفاد. لذلك ، على الرغم من أنني سمعت أن ممارسة الرياضة أثناء فترة الرضاعة يمكن أن تستنفد إمدادات الحليب ، فقد قررت ألا أستطيع الانتظار حتى أنتهي من الرضاعة لبدء رعاية نفسي. بدأت بتمارين منخفضة الكثافة وعملت تدريجياً في طريقي إلى رفع الأثقال والقلب. بقيت إمدادات اللبن كما هي وشعرت بصحة أفضل.
راحة
لا ينبغي أن تكون الرضاعة الطبيعية غير مريحة. إذا كنت غير مرتاح ، يجب أن تجد مكانًا آخر للممرضة. صنعت زاوية صغيرة على أريكتي عندما كنت في المنزل خلال النهار وكان معي وسائد متعددة في السرير حتى أتمكن من التمريض في الليل.
أتذكر محاولة استخدام غطاء للتمريض عندما بدأت الرضاعة الطبيعية لأول مرة. OMG ، كان غير مريح للغاية. كنت مستعرة بالهرمونات ولديّ بالفعل هبات ساخنة بالفعل ، فقط لأرتدي قطعة قماش إضافية جعلت كل شيء يبدو أسوأ بكثير. لم أستطع رؤية ما كنت أفعله. كان ابني هستيريًا لأنه كان حارًا أيضًا ، لذلك قلت له. لا يغطي لي التمريض ، شكرا جزيلا لك.
لذا ، افعل ما يناسبك وراحتك ، ولا تضحي براحتك من أجل الراحة المحتملة للآخرين. إنهم لا يقومون بتغذية طفل. أنت.
المشروبات الكحولية
Giphyوفقا لبحث حديث نُشر في مجلة علم الأدوية والسموم الأساسية والسريرية ، لم تعد الأمهات المرضعات يضخن ويتخلصن بعد الاستمتاع بمشروب كحولي. في الواقع ، يمكن أن تحصل معظم الأمهات على أكواب من النبيذ ولا تزال تمرض أطفالها بأمان. استنتجت نتائج هذا البحث أن "التوصيات الخاصة التي تهدف إلى إرضاع النساء ليست مبررة. وبدلاً من ذلك ، يجب على النساء المرضعات ببساطة اتباع التوصيات القياسية بشأن استهلاك الكحول". اذن هناك. لديك كوب أو اثنين والاسترخاء. الأمومة صعبة. علاج نفسك.
الاعتناء بنفسك
شراء نفسك بعض حمالات الصدر مثير والملابس التمريض. الذهاب الحصول على شعرك القيام به. الحصول على مانيكير وباديكير. استمتع بالتدليك. افعل ما يجعلك تشعر بالراحة. الخروج مع أصدقائك. حفلة على Netflix. افعل شيئًا أو أشياء كثيرة لنفسك. تستحقها. أنت خلقت الحياة. فقط لأنك ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، لا يعني ذلك أنه يجب عليك نسيان OG.
حريتك
Giphyأنت لست عبداً للرضاعة الطبيعية. إن الرضاعة الطبيعية لا تملكك ولا تملك الحياة الكاملة التي أنشأتها لنفسك ، قبل أن تصبح أحد الوالدين. نعم ، من الواضح أن بعض التضحيات ضرورية ومن الواضح أن رعاية الطفل يمكن أن تكون مؤلمة وصعبة وأي شيء سوى أشعة الشمس وقوس قزح. ومع ذلك ، لا تنسى عن نفسك. لا تنسى ما يجعلك سعيدا.
تذكر أن الرضاعة الطبيعية تتعلق بالتغذية والارتباط. إذا كنت تعاني من ذلك ، فربما لا يناسبك ذلك. كأمهات ، أولويتنا الأولى هي طفلنا. ولكن ، تأكد من أنك أيضًا في مكان ما في قمة تلك القائمة. انت تهم. سعادتك والعقل يهم.
الآن ، والمضي قدما ، ووضع قدميك والحصول على كوب من النبيذ. استمتع.
