9 نصائح لتحسين النشوة الجنسية بعد الطفل

بغض النظر عن مدى رغبتك في استئناف ممارسة الجنس بعد إنجاب طفل ، فقد لا تزال الأمور باهتة بين الشراشف. يمكن أن تؤثر الكثير من عوامل الحياة بعد الولادة ، مثل الهرمونات والتعب ، على العلاقة الحميمة بينك وبين شريك حياتك ، ولكن مع بعض النصائح لتحسين النشوة الجنسية بعد الطفل ، قد تستمتع بالجنس أكثر من ذي قبل.

هزات الجماع ليست أبدا مناسبة للجميع ، حتى لو لم يكن لديك طفل. يمكن أن تؤثر أشياء كثيرة على قوة النشوة الجنسية ، ولكن كما يقولون ، يغير الطفل كل شيء. وفقًا لـ Parenting ، قال 27 بالمائة من الأمهات إنهن يجدن صعوبة أكبر في ممارسة النشوة الجنسية بعد الولادة. في حين أن الإحصاء لم يكن محددًا على وجه التحديد حول سبب صعوبة الأمهات في الوصول ، إلا أنه يمكنك تقديم افتراضاتك ، أليس كذلك؟ أنت قلق بشأن الطفل أو لا يمكنك التركيز على شريك حياتك لأن شاشة الطفل تصبح مجنونة. أنت تركز بشكل كبير على جعل نفسك هزة الجماع في الوقت الذي تمارس فيه الجنس بحيث تزعج نفسك تمامًا وينتهي الأمر بالإحباط أكثر من قبل.

أو ربما كنت تجد دائمًا صعوبة في وضع نائب الرئيس ، والآن أصبح هناك طفل في منزلك؟ حسنا انها بصراحة مستحيلة.

أعدك ، إنه ليس كذلك. يمكن أن يكون جنس ما بعد الولادة في الواقع أفضل من الجنس قبل أن تحصل على القليل من العمل. حتى تضغط على هذه الأوراق مع شريك حياتك واستخدم هذه النصائح لتحسين النشوة الجنسية بعد الطفل.

1. هل لديك كيجل

لقد سمعت هذا المصطلح ألف مرة ، لكنك لا تزال غير متأكد من الكيفية التي من المفترض أن تساعد بها أي شيء ، أليس كذلك؟ وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية ، يمكن أن تؤدي تمارين كيجل إلى تقوية عضلات قاع الحوض بعد الولادة وحتى مساعدة عجانك. ولكن هذه التمارين نفسها يمكن أن تساعد أيضًا في هزات الجماع بعد الولادة. عندما تنقبض تلك العضلات ، فإنك تمارس نفس العضلات التي تتقلص أثناء هزة الجماع ، مما يجعلها أقوى مما يعني وجود هزة الجماع أكثر قوة بين الشراشف. أنت تقوم بهذه التمارين بعد الولادة ، فلماذا لا تستفيد منها بطريقة أخرى؟

2. استخدام لوب

حتى لو لم تكن تواجه مشكلة من قبل مع زيوت التشحيم الطبيعية لجسمك ، فليس من الجيد تخزين بعض زيوت التشحيم الخاصة بهزات الجماع التالية للرضع. من الطبيعي جدًا أن تواجه الأمهات جفاف المهبل بعد أن يلاحظ الطفل يوم المرأة. ولأن مواد التشحيم يمكن أن تجعل الأعضاء التناسلية لديك أكثر حساسية ، فأنت تجهز نفسك للحصول على O أكثر قوة.

3. بناء الخاص بك الإثارة

إنه ليس سباقًا. يمكن للجميع الاستمتاع بالضربة السريعة بين الحين والآخر ، ولكن للحصول على هزة الجماع القوية ، يلزمك أنت وشريكك قضاء وقتك. اخطفي بعضكما بعضًا على مدار اليوم ، وتأكدي من أن الجدة لديها الرضيع ، وابني شهيتك قدر الإمكان. ثم عندما تضغط أخيرًا على الشراشف ، فلن يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لكما لتجربة هزة الجماع أكثر قوة.

4. احتضان طفلك

أعرف أن هذا يبدو غريبًا ، لكن اسمعني. يتم إطلاق أوكسيتوسين ، هرمون الحب ، عندما تربطك أنت وطفلك ببعض الوقت لتعزيز التعلق. إنها طريقة العلم للتأكد من أنك وطفلك قريبان. ولكن هذا الهرمون نفسه يمكن أن يوفر لك أيضًا هزات أفضل. وجدت دراسة أنه عندما استخدم المشاركون رذاذ الأنف الأوكسيتوسين قبل الجماع ، فقد أبلغوا عن هزة الجماع أكثر قوة. لذا امنح نفسك هزة إضافية للهرمون عن طريق قضاء بعض الوقت الجيد مع طفلك الصغير قبل أن تصبح أنت وشريكك حميمين.

5. العادة السرية

أعلم أنك تواجه وقتًا كافيًا في العثور على بضع دقائق إضافية في اليوم للاستحمام ، لكن Bustle يشير إلى أن العادة السرية يمكن أن تكون مفتاحًا لهزات أقوى بعد الولادة. لا تقوم فقط بإعادة اكتشاف ما يحبه جسمك وكيفية تكوين النشوة الجنسية ، ولكن القيام بذلك مسبقًا قد يجعلك أكثر إثارة للشريك حتى تتمكن من تجربة هزة الجماع بشكل أفضل معهم.

6. التركيز على تحفيز البظر

أنت تعرف بالفعل أن التحفيز البظر هو ضرورة عندما يتعلق الأمر بوجود النشوة الجنسية ، لذلك عليك فقط التركيز على ذلك عندما تكون أنت وشريكك على استعداد للمضي قدماً. توصي Parenting بتخطي الجماع وجعلها ليلة من المداعبة مع ممارسة الجنس عن طريق الفم واللعب بدلاً من ذلك.

7. ممارسة

أنت تحاول بالفعل أن تندمج في روتين تمرين للحفاظ على صحتك لطفلك الصغير ، ولكن بعض التمارين يمكن أن تساعدك في غرفة النوم أيضًا. يمكنك تحسين ثقتك بنفسك ، والقدرة على التحمل ، ومرونتك ، مما يؤدي بك إلى هزات الجماع أكثر قوة. مجرد سبب آخر لضرب تلك الليلة الليلة!

8. الحصول على ما يكفي من النوم

من غير المرجح أن يكون الوالدان الجدد ونومًا كافيًا من الصحابة ، لكن الركض على أبخرة يمكن أن يؤثر على حياتك الجنسية بأسوأ طريقة. وفقًا للشكل ، قد لا تكون مهتمًا بالجنس دون النوم الكافي. يحتاج البالغين إلى سبع ساعات على الأقل في الليلة ، وعندما يصبح الحرمان من النوم مزمنًا ، يتم تخفيض مستويات هرمون تستوستيرون ، مما يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية لديك. حتى اللحاق ببعض النوم عندما يمكنك جعل الجنس يستحق كل هذا العناء.

9. هل اليوغا

اليوغا هي واحدة من تلك الأشياء التي قد ترغب في تخصيص الوقت لها ، ولكنك لست متأكدًا من المكان المناسب لوضعها في جدولك المزدحم. تعتبر اليوغا رائعة لصحتك العقلية والبدنية ، ولكن الفوائد التي تمنحها لحياتك الجنسية قد تكون مجرد الدافع الذي تحتاجه لضرب حصيرة. وجدت دراسة أن النساء اللائي شاركن في اليوغا أبلغن عن حياة جنسية أكثر رضى ، بما في ذلك زيادة في الإثارة والرغبة في التشحيم ، وهزات أفضل. ناماستي.