جدول المحتويات:
- 1. رقابة المزيفة المستنكر الذاتي
- 2. تحدث عن كيفية تغذية الغذاء لجسمك
- 3. الحديث عن الجسد المقدس
- 4. التأكيد على ما يمكن أن تفعله الهيئات ، على عكس ما تبدو عليه
- 5. شجع طفلك على الشعور بالراحة في جلده
- 6. التحدث بصراحة عن الهيئات
- 7. مواجهة الرسائل السلبية للجسم في وسائل الإعلام
- 8. التأكيد على أهمية Od الجسم الاحترام
- 9. نموذج إيجابية الجسم
تمامًا كما تعلم أطفالك القيم حول المشاركة أو الرعاية الذاتية ، فلن يكون من المبكر مطلقًا غرس رسائل حول إيجابية الجسم. في الآونة الأخيرة ، نشر الآباء مقالًا حول مدى أهمية التحدث مع طفلك عن صورة الجسم. ولكن ماذا تقول؟ ومتى تبدأ التحدث مع أطفالك عن الجثث؟
تحدثت إلى جوديث سي. كوبرسميث ، عالمة نفس في نيويورك ، لتوجيهها حول موعد وكيفية بدء هذا الحوار المهم. وتوضح أن الوعي بالصور الجسدية يبدأ قبل أن يكون الأطفال شفهيًا ، مشيرة إلى أن "الولادة النفسية للرضيع تبدأ في حوالي ثلاثة أشهر عندما يبدأ الأطفال في تجربة أجسادهم بشكل منفصل عن مقدمي الرعاية لديهم." يقترح Kuppersmith أيضًا أن العلاقة بين اللمس والتحدث تساهم بشكل متساوٍ في صورة الجسم للأطفال. يؤكد دليل الطفولة المبكرة الخاص بشولاستيك إلى الأعمار ومراحل الوعي بالجسم أن الأطفال حديثي الولادة لديهم "شعور جسماني" ناشئ وغير واعي "بأنفسهم" في العالم.
لذا ، بصفتك أحد الوالدين ، يجب أن تدرك أنك تتعامل مع تطور صورة الجسم منذ سن مبكرة. بعد أن كافحت مع صورة الجسد بنفسي ، قابلت عدة أمهات لنصيحتهن بشأن شرح صورة الجسد للأطفال. لأن معرفة كيفية توصيل الرسائل الصحية عن الهيئات إلى الأطفال هي مهارة مهمة في مجموعة أدوات الأبوة والأمومة الخاصة بك.
1. رقابة المزيفة المستنكر الذاتي
تقول نورا زيليفانكسكي ، وهي روائية في بروكلين ، إنه من المهم أن تنظر بهذه الطريقة تتحدث عن جسدك قبل إلقاء محاضرة لطفل على كيفية التحدث عن أجسادهم. وتقول: "بالنسبة لي ، على الأقل في الوقت الحالي ، لا يتعلق الأمر بقول شيء محدد وأكثر عن الرقابة على عاداتي السيئة". "لم يعد بالإمكان شطب هذه التعليقات النابضة عن البحث عن الدهون على أنها مزاح غير مضر بالنفس. أتعلم أن أصبح واعياً بلغتي الخاصة وما أقوله ، ليس فقط حول ابنتي ، ولكن بشكل عام". خلاصة القول: الأشياء التي لا تقولها لا تقل أهمية عندما يتعلق الأمر بالتحدث إلى طفلك عن صورة الجسم.
2. تحدث عن كيفية تغذية الغذاء لجسمك
وتقول أدريان فيالا ماكغيل ، مستشارة الصحة النفسية والأم: "أحاول ألا أقول أي شيء عن الشعور بزيادة الوزن عني أو عن أي شخص آخر". "نحن نتحدث عن أشياء في بطننا مثل الطعام الذي تناولناه للتو. مثل بعد تناولنا للبارغا (البطن) مليئة بالدجاج أو الحساء". من المهم أن نذكر الأطفال أن الغذاء وقود لبناء جسم قوي.
3. الحديث عن الجسد المقدس
يشرح Kuppersmith مدى قداسة الجسد ، وهو شيء أعتقد أن النساء غالباً ما ينساهن لأنهن دائماً مهووسات بإصلاح العيوب المتصورة. وتقول: "نحتاج إلى أن نظهر بوعي قدسية الجسد وقدسية ما نقوله لأنفسنا وللآخرين حول تجسيدنا الجسدي في الفضاء الشخصي والاجتماعي على حد سواء". إيجاد طرق رائعة للاحتفال قدسية الجسم يجب أن يكون متعة.
4. التأكيد على ما يمكن أن تفعله الهيئات ، على عكس ما تبدو عليه
عندما كنت طفلاً ، شجعني والداي على المشاركة في أنشطة خارجية ممتعة. ليس لأنهم أرادوا أن أكون نشيطًا ، ولكن لأنهم أرادوا أن أرى ما الذي يمكن أن يفعله جسدي بدلاً من كيف يبدو. تؤكد Mayo Clinic أنه مع تقدم طفلك في السن ، من المهم بالنسبة له ليس فقط أن يكون نشيطًا ، بل أن يتعامل مع الأصدقاء الذين لديهم نفس العقلية.
5. شجع طفلك على الشعور بالراحة في جلده
بصفتي والدة صبي يبلغ من العمر 9 سنوات ، أشعر بالواجب عندما يتعلق الأمر بالحديث عن صورة الجسد ، "تقول أفيتال نورمان ناثمان ، كاتبة مستقلة ومحررة The Good Mother Myth ". أولاً ، أريد أن يشعر ابني. واثق ومريح في جسمه ، لذلك نحن حريصون على الطرق التي نتحدث بها عن الأجسام والغذاء في منزلنا. "أكد الأهل أيضًا على أن مقدمي الرعاية الأساسيين ، فوق" أطباء الأطفال أو المدرسين أو المدربين "لديهم التأثير الأكبر في صنع الأطفال. تشعر بالراحة في بشرتهم.
6. التحدث بصراحة عن الهيئات
تضيف نورمان ناثمان أنه من المهم أن ترى أغنيتها تتحدث بصراحة وبصراحة عن جسدها. "آمل أن أعيد تطبيع الأجسام ، لذا يكبر وهو يعرف أن هناك كل الأشكال والأحجام والقدرات ، وكلها أجسام جيدة". في نفس السياق ، عندما تتحدث عن أجزاء جسم طفلك ، من المهم أن تتصل بكل جزء من الجسم باسمه الصحيح.
7. مواجهة الرسائل السلبية للجسم في وسائل الإعلام
تقول إميلي ليندين من مشروع UnSlut: "الأطفال لا يحتاجون إلى مساعدتنا لتطوير صورة سلبية للجسم". "الرسائل التي يتلقونها من s ، الأصدقاء ، والوسائط تفعل ذلك على أي حال." ولهذا السبب ، يقول ليندين إنه من المهم مواجهة هذه الرسائل الضارة. تأكد من التحدث مرة أخرى إلى السلبية التي يمكن للأطفال امتصاصها خارج المنزل (ودعنا نواجه الأمر ، في الداخل).
8. التأكيد على أهمية Od الجسم الاحترام
RESPECT هي كلمة يتم تعليمها في وقت مبكر. من المهم أن يعرفوا أن "الجسد هو المصدر المادي لإحساس كل إنسان بأنفسهم" ، كما يوضح كوبرسميث. إنها تقترح أن الآباء يعلمون أطفالهم التحدث عن أجسادهم باحترام ، والتعاطف ، والرحمة حول ما يمكن أن تفعله الهيئات.
9. نموذج إيجابية الجسم
"أعتقد أن الأداة الأكثر فاعلية في مجموعة Mama Kit هي وضع النماذج: صورة إيجابية للجسم ، واحترام الذات ، والرعاية الذاتية" ، كما تقول ويندي تشين-تانر ، المدرس والشاعرة والكاتبة. "مثل معظم النساء ، لديّ مشاكل جسدية ، لكنني أبذل قصارى جهدي لدغة لساني عنها أمام بناتي". أود أن أقول أن بعض النصائح النموذجية. ليس فقط ما تقوله لطفلك ، ولكن كيف تتصرف ، لأنه لأطفالك ، أنت عالمهم كله.
