يجب على النساء الحوامل التخلي عن جميع أنواع الطعام والشراب طوال فترة الحمل. على سبيل المثال ، سوف تنتظر على الأرجح حتى يصل الطفل للعودة إلى مكان السوشي المفضل لديك لفات السلمون الطازج ومن أجلها. عندما تحدق في قائمة المعالجات التي لا يمكنك تحملها لمدة تسعة أشهر ، فمن السهل أن تتساءل إلى أي مدى تذهب القيود. على سبيل المثال ، هل يمكنك استخدام التحلية أثناء الحمل؟
إذا كان لديك سن حلوة ، فإن فكرة التخلي عن جميع أنواع التحلية يمكن أن تكون من المشاغبين. لحسن الحظ ، يتم التعرف على معظم المحليات الطبيعية على أنها آمنة للنساء الحوامل ، طالما أنها تتمتع بقليل. كما أوضحت جمعية الحمل الأمريكية ، يمكن للمرأة الحامل أن تستهلك المحليات بأمان مثل سكر المائدة بكميات صغيرة. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من حالة مثل السكري أو مقاومة الأنسولين ، فعليك استشارة طبيبك لتحديد أفضل طريقة للاستمتاع بالحلويات مع الحفاظ على صحتك.
وماذا عن العسل؟ كما أوضحت مايو كلينك ، يتم تحذير الوالدين بعدم إعطاء أي طفل رضيع دون أي عسل لأنه قد يزيد من خطر التسمم الرضع. وفي الوقت نفسه ، لا توجد أدلة علمية كافية لتحديد ما إذا كان تناول العسل أثناء الحمل آمن تمامًا. يمكنك مناقشة المخاطر الصحية مع طبيب موثوق أو الامتناع عن تناول العسل في الوقت الحالي. ولكن بشكل عام ، معظم المحليات الطبيعية على ما يرام في الاعتدال.
GIPHYالمحليات الاصطناعية هي خيار آخر للنساء الحوامل. ومن الأمثلة على ذلك ، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة بالمكتبة الوطنية للطب في الولايات المتحدة ، أن استهلاك بدائل السكر لا يمثل مخاطر واضحة على النساء الحوامل ، على الرغم من أنه يوصى بالاستمتاع بهن باعتدال. في الواقع ، قد تقدم المحليات الصناعية بعض الفوائد أيضًا. وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، قد تكون المحليات الصناعية منخفضة السعرات أو التي لا تحتوي على السعرات الحرارية خيارًا جيدًا لتجنب زيادة الوزن الزائدة أو التغيرات الأيضية التي قد ترتبط بالمحليات الطبيعية. ومع ذلك ، لا يتم إنشاء جميع المحليات الاصطناعية على قدم المساواة. كما أوضحت الجمعية الأمريكية للحمل (APA) ، فإن rebaudioside A (Stevia) ، acesulfame potassium (Sunett) ، aspartame (Equal أو NutraSweet) ، و sucralose (Splenda) يعتبران عمومًا آمنين لاستهلاك النساء الحوامل. من ناحية أخرى ، كما لاحظت الجمعية البرلمانية الآسيوية الأخرى ، فإن السكرين (Sweet 'N Low) قد يعبر المشيمة إلى أنسجة الجنين ، لذلك تبقى سلامتها موضع شك. أخيرًا ، يُحظر استخدام السيكلامات في الولايات المتحدة ، وفقًا لمكتبة الولايات المتحدة الوطنية للطب ، على الرغم من عدم وجود بيانات كافية لتحديد آثارها على النساء الحوامل.
إذا كان هذا يبدو وكأنه كمية هائلة من المعلومات - ربما كنت تريد ستيفيا قليلاً مع شاي بعد الظهر ، فلا تقلق. كما هو الحال مع العديد من الأشياء ، فإن قرار تناول ما إذا كنت تستهلك مواد تحلية طبيعية أو اصطناعية خلال فترة الحمل هو أفضل حكم يصدر بمساعدة طبيب على دراية بتاريخك الصحي الشخصي.
