الحمل وقت جميل في حياتك ، لكنه ليس بلا عيوب. لا يقتصر الأمر على محاربة غثيان الصباح وعلامات التمدد والبواسير ، ولكن لا يمكنك حتى الحصول على كوب من النبيذ لخلع الحافة من إنشاء سجل الطفل الذي يبلغ طوله ميلًا. هناك أشياء كثيرة محظورة أثناء الحمل مثل الوقايات الدوارة والسوشي ، لكن هل يجب أن تتخلى عن كل الأشياء المفضلة لديك؟ هيا بنا فقط - هل يمكنك تناول الجبن أثناء الحمل؟
ننسى ضخ الجبن في قسم الألبان ، فهو يستحق هرمه بالكامل. يعتبر الجبن متعدد الاستخدامات وجمالًا إلى حد أن التفكير في قطعه عن نظامك الغذائي أثناء الحمل أمر محبط للغاية. يمكن استخدامه مع أطباق لذيذة ، إنه رائع للأشياء الحلوة مثل الفاكهة ، والجبن هو وجبة خفيفة صحية مليئة بالكالسيوم والبروتين ، والتي يوصى بها كلاهما على أنها مدخول جيد للحوامل ، وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية.
لذلك يجب أن يكون نعم مدوية لتناول الجبن أثناء الحمل ، أليس كذلك؟ حسنا ، ليس دائما. لا يتم إنشاء جميع الأجبان على قدم المساواة ، لذلك هناك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار عند الانغماس أثناء الحمل.
وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، يجب على النساء الحوامل تجنب أي أجبان طرية مصنوعة من الحليب غير المبستر. سبب الحظر هو بسبب احتمال الإصابة بعدوى الليستيريا. الليستريا هي بكتيريا موجودة في العديد من الأطعمة الملوثة ، ولكن خاصة الأطعمة المصنوعة من الحليب غير المبستر ، مثل الأجبان الطرية المفضلة لديك.
تلاحظ جمعية الحمل الأمريكية أن التحقق من الملصق هو أفضل شيء يمكنك القيام به للتأكد من سلامة الجبن. إذا كانت الملصق مبسترًا ، فأنت آمن. لكن تجنبي الجبنة ذات الزرق الأزرق ، والجبن الفيتا ، والجبن ، والجبن الماعز ، والجبن المكسيكي مثل الكيزو بلانكو إذا كانت الملصقات لا تذكر البسترة. الأجبان شبه الناعمة ، مثل جبن الموزاريلا ، والانتشار مثل جبنة القشدة والجبن المنزلية على ما يرام. أيضا ، شرائح الجبن المبستر والأجبان الصلبة المفضلة لديك مثل السويسرية والشيدر هي آمنة للاستهلاك وفقا للآباء والأمهات.
وأنا أعلم أن تمرير الفيتا هو المشكله عندما تتوق إلى سلطة يونانية ، لكن التعاقد مع مرض الليستيريات ليس مزحة. وفقًا لموقع الويب الفيدرالي لسلامة الأغذية ، يمكن أن يتسبب داء الليستريات في حدوث الإجهاض والولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة ووفيات الرضع. لذا مرر أجبانك الناعمة المفضلة واحافظ على وجباتك الخفيفة إلى أصعب مجموعة من أجل حمل صحي وطفل رضيع.
