جدول المحتويات:
- 1. تناول فيتامين بعد الولادة
- 2. استخدام مشط واسع الأسنان
- 3. استخدام البيوتين
- 4. تجنب الضفائر الضيقة
- 5. حاول قناع الشعر
- 6. تدليك فروة رأسك
- 7. تجنب التصميم الحراري
لدي هذه العادة الفظيعة المتمثلة في أخذ الشعر الذي يتساقط عندما أستخدم الشامبو ، وإلصاقه بجدران الدش ، وكرة رأسه في كرة شعر صغيرة ، ثم رميها في سلة المهملات حتى لا تسدها. في بعض الأحيان ، ومع ذلك ، أنا أنسى رميها. في أكثر من مناسبة ، أخافت حياة زوجي الذي اعتقد أنه جاء وجهاً لوجه مع عنكبوت أو صرصور عملاق في الحمام. أصبح حجم هذه الكرات الشعرية أكبر بكثير في الأشهر بعد الولادة. لقد تساءلت دائمًا ، "هل يمكنك منع تساقط الشعر بعد الولادة؟"
قبل يومين علمت أنني حامل مع ابني ، حصلت على قصة شعر قصيرة. أرجعت قلة تساقط الشعر لدي إلى إزالة الأضرار التي لحقت بسنوات. ما لم أدركه هو أنه ، وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية (APA) ، فإن الزيادة في هرمون الاستروجين خلال فترة الحمل تسبب المزيد من شعرك في مرحلة النمو وأقل في مرحلة الراحة. هذا يعني أن عدد أقل من الشعر يستريح ، أو يستعد للسقيفة. ومع ذلك ، كما ذكر APA ، فإن الانخفاض في هرمون الاستروجين بعد الولادة يسبب ما يصل إلى 60 في المئة من شعرك لدخول حالة الراحة. وتلك هي الشعرات التي تسقط في النهاية.
هذا جزء طبيعي وطبيعي من الحمل ، ولا يمكنك منع شعرك من دخول مرحلة الراحة. ومع ذلك ، إليك بعض الطرق التي قد تتمكن من تقليل كمية الشعر بها بعد الولادة.
1. تناول فيتامين بعد الولادة
لمجرد أنك لم تعد حاملاً لا يعني أنه يجب عليك التوقف عن تناول الفيتامينات. يمكن أن يتفاقم فقدان الشعر بسبب نقص الفيتامينات. أوصت الجمعية البرلمانية الآسيوية بأن تأخذ الأمهات الجدد فيتامين بعد الولادة من شأنه أن يحافظ على صحتهن أثناء الرضاعة وقد يساعد في منع تساقط الشعر بسبب نقص الفيتامينات.
2. استخدام مشط واسع الأسنان
إن استخدام فرشاة مشدودة بإحكام على الشعر الرطب يمكن أن يتسبب في تلف الشعر الصحي ، مما يزيد من كمية الشعر الذي تفقده. حتى إذا لم تستطع منع تساقط شعرك أثناء الراحة ، فيمكنك المساعدة في منع تلف شعرك النامي باستخدام مشط واسع للأسنان.
3. استخدام البيوتين
توصي APA باستخدام الشامبو الذي يحتوي على البيوتين ، والذي يستخدم غالبًا لعلاج الشعر والأظافر الهشة. يمكنك أيضًا أن تسأل طبيبك عن تناول مكملات البيوتين.
4. تجنب الضفائر الضيقة
الضفائر والذرة وذيل الخنزير وبكرات الشعر وملحقاتها يمكن أن تسبب إجهادًا لشعرك ، وفقًا لـ APA ، مما يجعله أكثر عرضة للكسر وتساقط الشعر.
5. حاول قناع الشعر
أوصى الموقع الصحي بقناع للشعر الخميرة للمساعدة في تقليل كمية تساقط الشعر بعد الحمل. تحتوي الخميرة على حمض الفوليك والريبوفلافين والبيوتين. كما أنه يجعل شعرك أكثر تلميعًا وبراقة. يمكنك أيضا محاولة قناع الشعر الحلبة. وفقًا لموقع The Health Site ، يمكنك نقع بذور الحلبة في وعاء بين عشية وضحاها ، وتصفيق السائل واستخدامه لتدليك فروة الرأس. بعد ذلك ، لف رأسك بمنشفة لمدة أربع ساعات ، واتبع بالشامبو كالمعتاد.
6. تدليك فروة رأسك
يمكن أيضًا تقليل تساقط الشعر عن طريق تدليك فروة رأسك بزيت اللوز أو زيت الخروع وفقًا للموقع الصحي. أوصى الموقع بتدليك فروة رأسك مرة واحدة في الأسبوع بمزيج من الزيوت.
7. تجنب التصميم الحراري
يمكن أن يسهم تجفيف الشعر ، ومكواة التجعيد ، ومكاوي مسطحة في تساقط الشعر. هذه الأدوات يمكن أن تحرق الأطراف وتضر بجذور شعرك.
