البيرة والحليب والماء. عندما يتعلق الأمر بالرضاعة الطبيعية ، فهناك حكاية زوجات قديمة ترافق كل من هذه السوائل ، وهي تعد بإعطائك حليب الأم من أحلامك. على الرغم من أن البيرة والحليب لا يبدوان دقيقين تمامًا (وهما ليسا كذلك) ، فمن المنطقي أن الإبقاء على الماء رطباً ضروريًا لتوفير مياه جيدة ، أليس كذلك؟ ولكن هل يساعد شرب الكثير من الماء على إنتاج حليب الأم أم أنك تهيئ نفسك للكثير من فترات الراحة في التبول؟
الماء مهم - دعنا نمضي قدمًا ونوضح ذلك. ومن المهم أن تبقى رطبا. وفقًا للوالدين ، فأنت بحاجة إلى الماء لصنع حليب الثدي ، لذا يجب أن تستمر في تحريك السوائل تمامًا كما كنت تفعلين أثناء الحمل. ولكن هل يحول جالون إضافي أو اثنين ثدييك إلى آلات حليب؟ ليس تماما.
أشار KellyMom إلى أن شرب الماء الزائد لن يفيد في إمداد الحليب ، إلا إذا كنت تعاني من الجفاف فعليًا. بدلاً من ذلك ، يجب أن تشرب حتى يرضى العطش ، ومن الواضح أنه إذا كنت تريد المزيد من الماء ، اشرب كل ما تريده. لكن ليس عليك إجبار نفسك على الكأس بعد الكأس فقط لزيادة إنتاج الحليب.
لاحظ معهد التغذية في معهد الطب خلال فترة الرضاعة أن المرأة المرضعة يمكنها فعلاً معالجة كمية مناسبة من تقييد الماء وأن السوائل التكميلية لها تأثير ضئيل على كمية حليب الأم التي تنتجها الأم. وجدت دراسة على النساء اللائي كن صائمات خلال شهر رمضان ولم يستهلكن أي طعام أو ماء لأكثر من 12 ساعة ، أنه على الرغم من تناقص كمية الماء الكلي للجسم وإظهار بعض علامات الجفاف ، لم يتأثر حجم لبنهن على الإطلاق.
تمامًا مثل أي مهمة أخرى يحاول جسمك إكمالها ، فأنت بحاجة إلى الماء لإنتاج حليب الثدي. ولكن إذا كنت تعاني من نقص إمدادات الحليب ، فلن تساعد زيادة استهلاك المياه في الإنتاج. لاحظت KellyMom أنه يجب عليك أن تشرب حتى يرضى العطش ، وتناول الطعام بشكل جيد ، واحصل على قسط كبير من الراحة كوسيلة للمساعدة في إمداد الحليب.
