في الحياة المزدحمة ، قد يكون الوصول إلى مشروب أو مشروب غازي بمثابة قرار غير مهم. لكن الأبحاث الجديدة تظهر أن شرب الكثير من المشروبات السكرية قد يكون مرتبطًا بالموت المبكر بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية وبعض أنواع السرطان. الأسوأ من ذلك ، فإن الخطر أكبر بالنسبة للنساء ، حسب الدراسة.
لا أحد يريد أن يفكر في الموت. لذلك ، فإن منعها لأطول فترة ممكنة يبدو خيارًا حكيماً ، والبقاء بصحة جيدة أثناء تقدمنا في العمر جزء كبير من ذلك. لقد ربطت الحكمة التقليدية منذ وقت طويل أشياء مثل النظام الغذائي الصحي وعمر أطول ، (حتى لو كان البحث يبدو أحيانًا متناقضًا بشأن ما يتكون بالضبط من نظام غذائي صحي.) الآن ، يجب تجنب تناول المشروبات السكرية مثل المشروبات الرياضية والصودا وحتى العصير. من تلك الخطة الصحية ، وفقا لدراسة نشرت في مجلة الدورة الدموية.
استخدم الباحثون بيانات من دراسات أجريت على 37716 رجلاً و 80647 امرأة ، وقاموا بتحليل عدد المرات التي تناولوا فيها المشروبات السكرية وسبب وفاتهم ، وفقًا لشبكة CNN. ووجدت الدراسة أن النساء اللائي شربن أكثر من مشروبين سكرية في اليوم لديهن احتمال بنسبة 63 في المائة للوفاة المبكرة ، وبالنسبة للرجال ، زاد الخطر بنسبة 29 في المائة. يبدو أن الاستهلاك المتزايد مرتبط بحالات مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وسرطان القولون وسرطان الثدي ، وفقًا لـ CNBC.
وقال كبير مؤلفي الدراسة فاسانتي مالك ، من قسم التغذية في كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد تي تشان ، لشبكة سي إن إن: "كانت هناك دراسات سابقة أظهرت روابط قوية ومتسقة بين استهلاك المشروبات المحلاة وزيادة الوزن ، السكري من النوع الثاني ، مثل بالإضافة إلى أمراض القلب الأخرى مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية."
الأشخاص الذين تناولوا أكثر من مشروب سكري واحد في الشهر ، ولكن أقل من اثنين في اليوم ، جربوا ما أسماه الباحثون بتأثير الجرعة ، وفقًا لما أوردته كليفلاند فوكس نيوز 8 ، وزاد الخطر مع زيادة عدد المشروبات.
أفادت الدراسة أن المشروبات السكرية هي "أكبر مصدر للسكر المضافة في النظام الغذائي في الولايات المتحدة. وجبة نموذجية تبلغ 12 أونصة من الصودا تحتوي على 140 إلى 150 سعرة حرارية و 35 إلى 37.5 جرامًا من السكر. "أخبر مالك سي إن إن أن الخطوة التالية هي دراسة كيفية اتصال المشروبات السكرية بالضبط بسبب الوفاة.
يبدو التحول إلى مشروبات الحمية بمثابة الاختيار الذكي ، لكن الباحثين حذروا أيضًا من القفز على هذه العربة بسرعة كبيرة. أثناء تناول مشروب محلى صناعيًا يوميًا يقلل من خطر الوفاة المبكرة ، وفقًا لشبكة CNN ، فإن شرب أربعة أو أكثر لا يزال يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. لاحظ منفذ البيع أن دراسة نشرت الشهر الماضي وجدت أن شرب مشروب غذائي أو أكثر يوميًا أدى إلى زيادة خطر الإصابة بالسكتات الدماغية المستندة إلى الجلطات والنوبات القلبية والموت المبكر.
وقال ممثل لمجلس مراقبة السعرات الحرارية ، الذي يعمل مع صناعة المواد الغذائية منخفضة ومنخفضة السعرات الحرارية ، والدراسات الرصدية مثل هذه ليست قاطعة. "من المرجح أن الأشخاص الذين خضعوا للدراسة كانوا بالفعل معرضين لخطر أكبر لهذه الظروف واختاروا المشروبات المحلاة منخفضة السعرات الحرارية لإدارة السعرات الحرارية والسكر ، حيث أثبتت هذه المنتجات أنها آمنة ومفيدة لأولئك الذين يديرون مستويات وزنهم والجلوكوز في الدم" ، وقال ممثل ، وفقا لفوكس نيوز 8.
قد تجعلك دراسات كهذه تشعر بعدم وجود خيارات جيدة ، لكنها تشير إلى شيء واحد ظل العلم يخبرنا به منذ زمن طويل: التوازن هو المفتاح. وبالطبع ، لا تنسى أن هذا الإكسير السحري مهم جدًا للعديد من جوانب الصحة - فهناك دائمًا الماء.
