كنت أعرف أن وجود توأمان سيكون بمثابة سفينة دوارة عاطفية. توقعت أنني كنت في بعض الليالي التي لا نوم فيها ، وأنه سيكون هناك لحظات من الرعب الشديد تستهلك عندما أدركت أنني مسؤول عن رفاهية شخصين صغيرين للغاية. كنت أعرف أن جسدي سيتغير وأن حياتي اليومية لن تكون أبدًا كما هي. كنت أتوقع أن تكون الحياة كوالد أمرًا سهلاً دائمًا ، لكنني شعرت بالصدمة التامة عندما تسبب الضغط الناتج عن مضاعفات الوالدية في حدوث اضطراب في الأكل.
كانت علاقتي مع الطعام دائمًا معقدة. لقد نشأت وأنا أعتبر الطعام غير الصحي كمكافأة ، أو شيئًا ما ربحته من أجل قضاء يوم مرهق أو إنجاز مهمة صعبة. بمجرد حصولي على رخصة قيادتي ، كان من السهل جدًا بالنسبة لي التوقف عن تناول الوجبات السريعة في طريق العودة إلى المنزل من يوم صعب في المدرسة أو الدخول إلى صيدلية لشراء بعض أكياس الحلوى لتشجيع نفسي على القتال مع صديق.
ساءت الأمور حالما تخرجت من المدرسة الثانوية وانتقلت إلى كلية الحقوق. لقد انفصلت عن عائلتي لأول مرة ، حيث كنت أعيش مع صديقي الذي لم أكن راضيًا عنه ، وأجد صعوبة في مواكبة الكثير من التحديات الصعبة. كانت الليالي التي عرفت أنني كنت أمتلك شقة لنفسي عندما سمحت لنفسي بالتعاطي مع أي شيء كان يحدث لي. سيكون الشئ المتوسط بالنسبة لي عبارة عن كيس كامل من رقائق البطاطس ، نصف علبة من الحبوب ، نصف لتر من الآيس كريم ، وكيس من الفشار أو صندوق من ملفات تعريف الارتباط - كل ذلك في غضون ساعة تقريبًا.
الانغماس هو مكافأة وعقاب في وقت واحد.
وفقًا لمايو كلينك ، يتم تعريف الأكل بنهم بأنه "اضطراب خطير في الأكل تستهلك فيه كثيرًا كميات كبيرة بشكل غير معتاد من الطعام ولا تشعر بالتوقف عن الأكل". تنظر جمعية اضطرابات الأكل الوطنية (NEDC) إلى الشراهة عند تناول الطعام على أنه مرض عقلي خطير يتميز بحلقات منتظمة من الأكل بنهم. لا يستخدم أكلة الشراهة السلوكيات التعويضية مثل القيء الناتج عن النفس أو الإفراط في ممارسة الرياضة.
عندما أتعامل مع الشراهة ، يبدو الأمر كأنني لست على دراية تامة بأني أتناول الطعام ؛ أركز فقط على الإجابة على الرغبة في وضع الأشياء في فمي والابتلاع بأسرع ما يمكن. لن أنظر إلى الأسفل وأرى كم أكلت ، حتى أدرك أنني على وشك الرمي. في الواقع ، كانت بعض الأطعمة المفضلة لدي في ذلك الوقت للمشي عليها الحلوى الصغيرة مثل Skittles و M & Ms لأنني يمكن أن ابتلعها بالكامل دون الحاجة إلى قضاء الوقت في المضغ.
ظننت أن أيام تناول طعام الشراهة كانت ورائي. ثم ، كان لدي توأمان.
لأنني كنت دائمًا نشيطًا للغاية وأحب حقًا ممارسة الرياضة ، كان إخفاء ميول تناول الطعام في كلية الحقوق أمرًا سهلاً للغاية. بعد يومين من الشراهة ، كنت حريصًا على تناول الأطعمة الصحية وممارسة العرق الجيد وشرب الكثير من الماء. لم يتقلب وزني مطلقًا كل ذلك بشكل كبير ولم يكن أحد ، ولا حتى زملائي في الغرفة ، يعرف حقًا كيف أصبح تناولي للتوتر خارج نطاق السيطرة.
ومع ذلك ، لم يعجبني فقدان السيطرة التي شعرت بها أثناء حفلة وكرهت مدى انتفاخ واضطراب جسدي بعد ذلك. الانغماس هو مكافأة وعقاب في وقت واحد. من ناحية ، كنت أكافئ نفسي على التعامل مع موقف مرهق من خلال تناول شيء جيد المذاق. من ناحية أخرى ، كنت أعاقب نفسي لعدم تمكني من التعامل مع الضغط بشكل أفضل من خلال تناول الطعام بسرعة وبكميات كبيرة مما جعلني أشعر بالمرض. الشراهة عند تناول الطعام هي حلقة مفرغة من الكراهية الذاتية والتطبيب الذاتي ، وهي حلقة يصعب التحرر منها.
كانت أمي في المنزل تغييرًا كبيرًا بالنسبة لي. كنت وحيدا وما زلت أتعافى من الحمل الصعب والجراحة ، لذا لم تكن طرقي المعتادة للتخفيف من الإجهاد ، مثل اليوغا والجري ، خيارًا. مرة أخرى ، التفتت إلى الضرب بالعصا للتعامل مع ضغوط الحياة في المنزل.
بحلول نهاية كلية الحقوق ، كنت على ما يرام. بدأت أركز على طرق أخرى للتعامل مع ضغوطي مثل اليوغا والجري والتأمل. مرت عدة سنوات بدون حلقة ملزمة وشعرت أنني بحالة جيدة بما فيه الكفاية للحفاظ على الأطعمة مثل رقائق البطاطس وملفات تعريف الارتباط في المنزل دون خوف من أنني سألتهم جميعًا في جلسة واحدة في يوم سيء. ظننت أن أيام تناول طعام الشراهة كانت ورائي. ثم ، كان لدي توأمان.
عندما كنت سعيدًا لأنني أصبحت أميًا ، فإن التكيف مع واقع رعاية طفلين كان له أثر لا يصدق علىي. على الرغم من أنني أحب أولادي كثيراً ، إلا أن وجود أمي في المنزل كان بمثابة تغيير كبير بالنسبة لي. كنت وحيدا وما زلت أتعافى من الحمل الصعب والجراحة ، لذا لم تكن طرقي المعتادة للتخفيف من الإجهاد ، مثل اليوغا والجري ، خيارًا. مرة أخرى ، التفتت إلى الضرب بالعصا للتعامل مع ضغوط الحياة في المنزل.
عندما كان الأطفال يبكون طوال الصباح ونفد من الأفكار عن طرق لمحاولة تهدئة لهم ، كنت أنزلق إلى المطبخ للحصول على قطعة من الشوكولاتة وأجد نفسي أمتلك كيس كامل من قبلات هيرشي في فمي في محاولة لجعل نفسي أشعر بالتحسن. حتى عندما حاولت أن أهيئ نفسي للنجاح من خلال عدم تناول الأطعمة الخفيفة في المنزل ، ما زلت أجد طريقة لأتفجر عندما تحث الرغبة. إذا حاربني الأولاد من أجل النزول من أجل غفوة وناموا في سريري بدلاً من أسرّةهم ، فإنني سأنفس شعوري بالإحباط بسبب الشعور بأنني محاصر في الغرفة معهم من خلال الركض في الطابق السفلي والاستيلاء على كل ما لدينا في الخزائن - أكياس من المفرقعات ذهبية ، وصناديق البسكويت الطفل - تلتهم كل الحلوى ومن ثم إخبار شريكي أننا يجب أن تركت الحقيبة في المتجر بدلا من الاعتراف بأنني أكل كل شيء.
عندما كان عمر الطفل حوالي 18 شهرًا ، أدركت أنه يجب تغيير شيء ما. في الماضي ، حاولت أن ألعب دور الشراهة عند تناول الطعام عندما أخبر نفسي أنها ليست "كبيرة" في الصفقة. أنا لست مدمن على المخدرات أو مدمن على الكحول ، وأنا لا أسيء إلى أطفالي. لقد استخدمت فكرة أن الشخص الوحيد الذي أؤلمه أثناء تناول الطعام بنفسي هو نفسي كطريقة لتبرير أفعالي. لكنني أعرف أن هذا ليس صحيحًا حقًا. يمكن أن يكون لأكل الشراهة آثار خطيرة على المدى الطويل على صحتي ، ووفقًا للرابطة الوطنية لاضطرابات الأكل ، فإن بعض عواقب الأكل بنهم تشمل أمراض القلب والسكري من النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الدم ومرض المرارة ومخاطر أخرى على الصحة المرتبطة السمنة السريرية. من خلال عدم الاهتمام بنفسي ، فأنا لا أعرض حياتي الخاصة للخطر فحسب ، بل إنني أضر أيضًا بأطفالي من خلال عدم بذل كل ما في وسعي للعيش طويلاً بما يكفي لمشاهدتهم يكبرون.
لقد اعترفت أيضًا باضطراب الشراهة عند تناول الطعام لشريكي ، والآن نتحدث بصراحة عن هذا الأمر ، فأنا أخفيه عن الجميع. إن معرفة أنني أستطيع الاتصال به للحصول على الدعم إذا كنت أواجه يومًا عصيبًا هي أحيانًا ما أحتاجها لمنع نفسي من الرغبة في الشراهة.
أبذل قصارى جهدي الآن لجدولة فترات راحة ذهنية منتظمة طوال الأسبوع. إذا كنت أعلم أنني لدي فصل لليوغا في منتصف الأسبوع لأتطلع إليه ، أو إذا كان الأطفال يقضون يومًا سيئًا ولكن لدي فترة ما بعد الظهر ، فإن قضاء بعض الوقت بنفسي لن يساعدني في الشعور بعدم القدرة في الوقت الحالي. وغالبا ما يساعدني على عقد حفلة في الخليج.
لقد اعترفت أيضًا باضطراب الشراهة عند تناول الطعام لشريكي ، والآن نتحدث بصراحة عن هذا الأمر ، فأنا أخفيه عن الجميع. إن معرفة أنني أستطيع الاتصال به للحصول على الدعم إذا كنت أواجه يومًا عصيبًا هي أحيانًا ما أحتاجها لمنع نفسي من الرغبة في الشراهة. وإذا لم يفلح ذلك ، فسأحاول أحيانًا تكديس مجموعة من اللثة في فمي حتى يشعر جسدي بالإحساس بالضغ المتكرر مثل الشراهة دون استهلاك أي شيء بالفعل ، وهذا يكفي لإشباع الرغبة.
سأكون كاذباً إذا قلت إنني لا أملك أبداً. تعد الأيام الشتوية الأقصر دائمًا وقتًا عصيبًا بالنسبة لي ، وقد تكون أو لا تكون هناك حقيبة نصف نواة من رقائق الخبز المصنوعة من الشوكولاتة مخبأة حاليًا في درج ملابسي الداخلية لأيام مرهقة بشكل خاص. لكن شريكي يعرف عن تلك الحقيبة ، وهو غير مصحوب بعشرات من أغلفة الحلوى الفارغة وأكياس الرقاقات كما كانت في الماضي ، لذلك أعتبر ذلك تقدمًا.
لكي أكون واضحًا ، لا ألوم أطفالي على اضطرابات الأكل. كان الشراهة عند تناول الطعام شيئًا ناضلت منه قبل أن أصبحت أميًا ، وحتى لو لم يكن لديّ أطفال ، فمن المحتمل جدًا أن يكون من الممكن أن تسبب لي الضغوطات الأخرى في حياتي في البدء في الإصابة مرة أخرى. في مرحلة ما قبل ولادة أطفالي ، اعتقدت أن الشراهة عند تناول الطعام كانت فصلاً في حياتي منذ زمن بعيد ، مثل ارتداء مقاطع الفراشة في شعري أو الاستماع إلى تكنو. لكنني أدرك الآن أنه تحدٍ سأستمر في مواجهته في أوقات التوتر. لذلك أنا أعالج اضطراب الشراهة عند تناول الطعام بنفس الطريقة التي أعامل بها كوني أبوة والأمومة: أبذل قصارى جهدي ، وأتناولها في يوم من الأيام.
