جدول المحتويات:
- ليلة كاملة للنوم
- راحة الطفل
- الوقت مع شريكها
- استراحة ينقط
- نيتفليكس والنبيذ
- قيلولة أفضل
- طفلها يتعرف على علامات النعاس
- روتين قبل النوم السلمية
- لا مزيد من الاستيقاظ ليلا
- السفر
إذا كنت علنًا بشأن التدريب أثناء النوم ، فمن المحتمل أن تحصل على بعض التظليل في طريقك. بغض النظر عن الطريقة التي تختارها ، فسوف تسمع عن الصدمة ، والإجهاد السام ، والتوقف العاطفي ، والأضرار العصبية ، سمها ما شئت. أنا أقول ما يكفي. أنا لا أدافع عن التدريب أثناء النوم لحديثي الولادة على الإطلاق ، لكن بقدر ما أشعر بالقلق ، فإن الطفل الأكبر سناً هو لعبة عادلة. لذلك إذا كنت في خنادق التدريب أثناء النوم ، فتجاهل الكارهين والتركيز على الفوائد التي تتمتع بها كل أم عندما تنتهي من التدريب على النوم.
بدأت التدريب على النوم عن طريق الصدفة. عندما تمكنت ابنتي من الانتقال ، نقلنا أنا وشريكي من السرير بجانب سريرنا إلى سرير في غرفتها الخاصة. أعتقد أنها كانت في مكان ما حوالي 8 أشهر عندما كان لدينا أخيرا ما يكفي. كانت تتغذى ونظيفة وجافة ودرجة الحرارة المناسبة ، لكنها كانت تصرخ. استنفدت أنا وزوجي بعضهما البعض واستنفذنا ، "F * ck ذلك". توالينا وتركناها تبكي. استمرت 10 دقائق. من هناك ، قمت ببحثي واستخدمت جهازًا للرؤية الليلية ، والاتساق ، وروتينًا قويًا قبل النوم ، ونعم ، أصرخ عليه ، وكانت ابنتي تنام طوال الليل في أقل من أسبوع.
يمكن للآباء المرفقات أن يصرخوا في كل ما يريدون ، لأنني أعلم بلا شك أن ابنتي مصححة جيدًا ومستعبدة وسعيدة. لم يكن التدريب أثناء النوم سهلاً ، لكن الآن بعد أن انتهيت ، أستمتع بالامتيازات التالية:
ليلة كاملة للنوم
Giphyإنه لأمر مدهش كيف يمكن لثماني ساعات من النوم أن تحولني من وحش الموت الشرير إلى بعض مظاهر شخص حقيقي. هل تعرف كم عدد المشروبات التي تحتوي على الكافيين التي أحتاجها عندما أنام وأنا نائم طوال الليل؟ واحدة.
راحة الطفل
Giphyتبين أن الأطفال الأكثر راحة ليسوا غاضبين ، وحوش شنيعة - أعني روائح - خلال النهار. وفقًا لعلوم الأبوة والأمومة ، يرتبط الحرمان من النوم عند الأطفال بسوء التنظيم العاطفي. لأن دوه. الطفل المريح هو طفل سعيد ومن لا يحب الطفل السعيد؟
الوقت مع شريكها
Giphyاوه مرحبا! أذكرك يا زوج من النوع. أعتقد أنني اعتدت فعل الأشياء معك ، وكان الأمر لطيفًا. يمكن أن تكون الأبوة الجديدة صعبة على الزواج ، حيث يأخذ الطفل بشكل طبيعي مركز الصدارة. قد يكون إيجاد الوقت للالتقاء سويًا تحدًا حقيقيًا ، لكن تدريب النوم يشتري لك بضع ساعات ثمينة لأنشطة الكبار (كما تعلمون والمحادثة والجنس والسعي التافه والفخار).
استراحة ينقط
Giphyلا شيء يشبه كونك أمًا لتجعلك ترغب في الاختباء في المخزن وتصرخ ، "اتركني aloooooooooooone!" عندما تكون في حالة استحسان ودعوة من ديكتاتور صغير متشدد طوال اليوم ، فهذا أمر طبيعي فقط أن ترغب في استراحة. عند الانتهاء من التدريب على النوم ، تحصل على بعض مساحة التنفس التي اكتسبتها بصعوبة.
نيتفليكس والنبيذ
Giphyتم تصميم الوقت بين نزول طفلك أثناء الليل وتحت الأغطية خصيصًا لسببين: عرض لعبة Kimmy Schmidt غير القابلة للكسر واستهلاك pinot noir. أو Anne with A و raspberry ، The Walking Dead و لغمة ، أو ، كما تعلم ، كل ما يطفو على قاربك.
قيلولة أفضل
Giphyيفهم أي من الوالدين أن الطفل المتعب لا ينام جيدًا ، كما يبدو بديهيًا. تتعلم في وقت مبكر جدًا من النوم أن النوم يولد ، خاصةً بعد قضاء أمسية في محاولة لإقناع رضيعك المنهك للذهاب إلى النوم. عندما تتدرب على النوم ليلا ، ستستمتع بقيلولة أفضل أثناء النهار ، لأن طفلك يعرف كيفية النزول من النوم والاستيقاظ بمفرده. السحرية.
طفلها يتعرف على علامات النعاس
Giphyالآن هذا لا يحدث كل يوم (وبالتأكيد لم يحدث عندما كانت ابنتي تبلغ من العمر 8 أشهر). لقد وضعنا غفوة (بعد الغداء بين الظهر والساعة 1:00) وأوقات النوم (بين الساعة 7:00 والساعة 8:00) ، ولكن في بعض الأحيان يكون طفلي سئمًا قبل ذلك وسيطلب فعليًا الذهاب "ليلة ليلية". إنها تعرف أنها متعبة وتحتاج إلى القليل من الاستلقاء ، وأنا أشعر بنشوة أنها تستمع إلى جسدها.
روتين قبل النوم السلمية
Giphyوقت النوم هو وقتي المفضل في اليوم. لا حقا. أحضر فتاتي الصغيرة في ملابسها ، ونشاهد فيديو أبيها قبل النوم ، ونقدم القبلات للكلب والقطة ، وننظف أسنانها ، ونقرأ ثلاثة كتب بالضبط. أقول نفس العبارة الصغيرة التي قلتها دائمًا وأنا أضعها في سريرها وأقبّل قدميها الصغيرتين. ثم أغادر ، وهذا كل شيء. أنا لا أعود حتى أرى وجهها المبتسم في الصباح. صدقوني ، لا تقاتل لإقامة وقت نوم محدد هو كيف تريد إنهاء يومك.
لا مزيد من الاستيقاظ ليلا
Giphyهذا ليس بدون استثناء. تستيقظ ابنتي في الليل عندما تكون مريضة أو عندما يكون لديها كابوس. لكن ، بشكل عام ، بمجرد أن أكون في حالة هبوط ، أنا في حالة واضحة خلال الـ 12 ساعة القادمة. هذا لا يعني أنها لا تستيقظ. تعرف فقط كيف تهدئ نفسها بنفسها حتى تنبعث قليلاً من البكاء ، وتمسك بإبهامها في فمها ، وتتدحرج ، وتعود إلى النوم. وهذا ، سيداتي وسادتي ، مهارة في الحياة.
السفر
Giphyمنذ أن ولدت ابنتي ، سافرنا إلى 10 ولايات مختلفة وبلدين أجنبيين. يمكنك الذهاب إلى أي مكان عندما لا تعتمد على مجموعة من أدوات النوم. أعني ، كرسي هزاز وأرجوحة ليست محمولة تمامًا. ماماس التدريب على النوم تعمل بجد ، لذلك أقول إنهم يستحقون إجازة على الإطلاق. ربما أفضل جزء من الانتهاء من التدريب على النوم هو أنها يمكن أن تأخذ في الواقع واحدة.
