جدول المحتويات:
- 1. موقف العمل البطاقات التعليمية
- 2. زجاجة ماء مع القش
- 3. تأكيدات الولادة الإيجابية
- 4. جميع الوسائد مريح
- 5. مرهم الشفة
- 6. الحبال اضافية طويلة الشحن
- 7. المتكلم عن الموسيقى
- 8. الوجبات الخفيفة
- 9. ثوب جميل
- 10. الزيوت الأساسية
إذا كنت أميًا ، فمن المحتمل أن تكون مشغولًا برحلات إلى الطبيب ، وتخرج بالأسماء ، وتستعد الحضانة. قد تشعرين بالرضا لوصول طفلك ، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها على الأقل لجعل الولادة أسهل - حسنًا ، ربما ليس أسهل ، ولكن بالتأكيد أكثر متعة. إذا كنت تبحث عن بعض المنتجات التي يجب أن تضعها في حقيبة الولادة الخاصة بك ، فستحتاج إلى أدوات العمل التي تحلف بها doulas.
لقد راجعت مع Doula ، مدرب الحمل ، ومعلمة الولادة Nichole Joy Black ، و الولادة و بعد الولادة Doula Liza Maltz of Birth طريقتك الخاصة لترى ماذا كانت منتجاتهم في غرفة الولادة. قال كلاهما إنه من الأفضل دائمًا إحضار الأشياء في حالة جيدة ، بدلاً من تمنيتك إحضار شيء لم تفعله ، لذلك لا تخف من العبوة الزائدة. ومع ذلك ، يقول Maltz أن هناك بعض الأشياء التي يجب ألا تستخدمها ويجب عليك الابتعاد عنها ، مثل "أي أعشاب أو أشياء لم تتعلمها أو لم يتم منحها من قبل ممارس مرخص (طبيب أعشاب) أو قابلة أو طبيب. " ولكن إذا كنت جاهزًا للحزم ، فإليك بعض منتجاتها المفضلة التي يجب عليك إحضارها بالتأكيد.
1. موقف العمل البطاقات التعليمية
يقول بلاك إن حزب العمال وضع البطاقات التعليمية هي واحدة من gotos لها. الأمهات والآباء الذين تعمل معهم يحبون ذلك ، لذا تحقق من هذه المجموعة على Etsy التي تقدم بعض بدائل وضع الولادة ، لأن الولادة الخلفية ليست هي الأفضل لك دائمًا.
2. زجاجة ماء مع القش
شخصيا ، عندما كنت في المخاض ، لا أتذكر فقط الألم والانزعاج ، ولكنني أشعر بالعطش الشديد ولا يسمح لي إلا بأكل رقائق الثلج. يقترح Maltz إحضار زجاجة ماء مع قش "حتى يتمكن شخص ما من الاحتفاظ بها نيابة عنك ويمكنك رشفة بغض النظر عن الموضع الذي أنت فيه." ومع ذلك ، فإنها تحذر الأمهات من "الابتعاد عن أي شيء برائحة أو نكهة قوية قد تزعجك أثناء المخاض".
3. تأكيدات الولادة الإيجابية
تعليق التأكيدات الإيجابية حول الغرفة قد يساعد في رفع معنوياتك ويجلب لك الثقة والراحة عند الحاجة إليها. يقول Black أنه يمكنك إما طباعة هذه الكلمات و "تعليقها في غرفة الولادة أو التأكيدات الصوتية في الخلفية. كما أساعد الأمهات في كتابة تأكيداتهم الشخصية التي يتردد صداها معهم. على سبيل المثال ، أحد أكثرها شيوعًا هو" يمكنني القيام به تحتوي هذه المجموعة المحددة من البطاقات على خلفية ناعمة وأنثوية وألوان مائية مع كلمات تحفيزية قوية للمساعدة في تشجيع النساء ودعمهن أثناء المخاض. مثالي للعرض في غرفة الولادة أو النظر أثناء الحمل أثناء التحضير للولادة والولادة. يمكن استخدام البطاقات بشكل فردي ، أو اللكم واستخدامها كشعار ؛
4. جميع الوسائد مريح
لا تعتمد على المستشفى لتوفر لك الراحة. لا تُصنع تلك الأسرّة والوسائد مع مراعاة راحة المريض. وتقول مالتز: "الوسائد في المستشفى هي الأسوأ ، والوسائد رائعة لوضع الأم مثل الملكة". "تكون أوضاع المخاض في بعض الأحيان محرجة ، وتكون الوسائد مفيدة للغاية وهي رائعة للرضاعة الطبيعية بعد ولادة الطفل أيضًا. واحدة خلف أمي وواحدة تحت كل ذراع."
5. مرهم الشفة
واحد آخر يمكنني أن أشهد شخصيا ل! لم أكن عطشانًا فحسب ، بل أتذكر شفتي جافة جدًا. يقترح Maltz جلب "مرهم شفاه رائع" ، لأنه بين كل التنفس والتعرق ، ستحتاج شفتيك إلى بعض الترطيب.
6. الحبال اضافية طويلة الشحن
لا تنسى الشاحن الخاص بك. يقول مالتز إنه يجب على الأمهات إحضار بعض الحبال الطويلة الإضافية لأن المنافذ قد لا تكون قريبة من المكان الذي تجلس فيه وقد يستمر المخاض لساعات ، إن لم يكن الأيام.
7. المتكلم عن الموسيقى
يقترح Maltz إحضار مكبر صوت للموسيقى (أو تلك التأكيدات الإيجابية التي يتحدث عنها Black). هذا واحد مقاوم للماء لذلك لا داعي للقلق بشأن بللته خلال كل فوضى التسليم. كما أنه يربط لاسلكيًا ما يصل إلى اثنين من الهواتف الذكية أو الأجهزة اللوحية ولديه 12 ساعة من اللعب.
8. الوجبات الخفيفة
تقول مالتز إن الوجبات الخفيفة للولادة المبكرة أمر لا بد منه ، وهي تشير إلى مرق العظام أو مرق الخضار الغني بالحديد كغذاء كبير. "بعض اللوز أو حانة KIND" هي أيضًا خيارات رائعة ، إلى جانب عصي العسل. يقول مالتز: "العسل مفيد للطاقة إذا لم تشعر أمي بالجوع".
9. ثوب جميل
"ثوب مريح" هو آخر يجب أن يكون ، وفقا ل Maltz. "أنت لست مريضًا! لا يوجد شيء يجعلك تشعر بالرضا في ثوب المستشفى. إنهما يشبهان الصدر ويشعران بالكآبة". إنها توصي بشيء من هذا القبيل بثوب 100٪ من القطن مع إبزيم بحافة غير مكتملة للإغلاق. يتميز هذا الثوب بياقة رسن للربط الفوري للجلد والرضاعة الطبيعية. هناك أيضا انخفاض الظهر للسماح بالوصول فوق الجافية إذا لزم الأمر.
10. الزيوت الأساسية
إذا كنت في زيوت أساسية ، يقول مالتز أنه يجلب بعض "الزيوت الأساسية لتهدئة وإعادة التوجيه". بعض من أفضل الزيوت الأساسية في المخاض والولادة هي اللافندر والنعناع والبابونج الروماني وإيلانغ يلانغ وجيرانيوم.
