جدول المحتويات:
- "الأطفال ليسوا روبوتات."
- "الحياة صعبة ، يا حبيبي ، لكن هل أنت كذلك؟"
- "لا يجب أن تكون مثاليًا لتكون رائعًا".
- "الشجاعة لا تهدر دائمًا. في بعض الأحيان تكون الشجاعة هي الصوت القليل في نهاية اليوم الذي يقول ،" سأحاول مجددًا غدًا "."
- "لا تدمر جيدًا اليوم بالتفكير في أمر سيء بالأمس".
- "دعها تذهب".
- "الشجاعة ، عزيزي القلب."
- "معذرة ، يجب أن أكون رائعًا."
- "لست مضطرًا إلى رؤية الدرج بالكامل ، فقط قم بالخطوة الأولى."
- "كل يوم قد لا يكون جيدًا ، ولكن هناك شيء جيد في كل يوم."
على الرغم من أن الأمر يبدو جبنيًا ، فأنا لا أعتقد أنني أدركت مدى ضرر حديثي الذاتي حتى أنجبت طفلاً وكنت أبقى في المنزل معها (وفقط) طوال اليوم. كل يوم ، في لحظات معينة ، كنت أتعامل مع نفسي وأفتقر إلى النجاح المتصور في أن أكون أمي. استغرق الأمر جهداً واعياً لتغيير هذا المونولوج الداخلي ، بالإضافة إلى الاعتماد على بعض الاقتباسات التي أحب أن أتذكرها عندما شعرت أنني كنت أفشل كأم.
عندما تكون في المنزل بمفردك مع طفل جديد لا يكاد يستطيع التعبير عن نفسه ، ناهيك عن التحدث إليك ، من السهل جدًا أن تدخل داخل رأسك وتبدأ دوامة تفكير مفرغة أنك لا تقوم بعمل جيد بما فيه الكفاية. ولسوء الحظ ، فأنت في بعض الأحيان الشخص الوحيد الذي يمكنه سحب نفسك من هذه الدوامة. يعد وجود عدد قليل من علامات الاقتباس في جيبك الخلفي مفيدًا عندما تبدأ الأمور في الرعب.
قبل أن أنجب طفلاً ، اعتدت أن أجبر نفسي على الخروج من أجل الركض بقول نفسي: "إذا غادرت عندما بدأت التفكير في الأمر ، فسيتم ذلك الآن." الآن بعد أن أصبح لدي ابنة ، تغير النص الداخلي. الآن ، أخبر نفسي دائمًا ، "الأطفال ليسوا روبوتات ، الأطفال ليسوا روبوتات". إنه لأمر جيد أن لا أقوله عادة بصوت عالٍ ، لأنه يجعلني أبدو قليلاً. ومع ذلك ، هذا ما يمنعني من الذهاب إلى الموز عندما لا تغفو ابنتي عندما من المفترض أن تتناول وجبات خفيفة من السكر أو تريد فقط تناولها لتناول العشاء.
فيما يلي بعض الاقتباسات الإضافية المفيدة التي ساعدتني في هذه الأيام الصعبة من الأمومة:
"الأطفال ليسوا روبوتات."
GIPHY(إلا عندما يكونون ، على ما يبدو.)
هذا اقتباس مباشر من والدتي ، وكان أكثر شيء منفرد أود أن أكرره لنفسي عندما كان طفلي يكافح من أجل غفوة أو عندما كنت قلقًا إذا كانت تتناول ما يكفي من الطعام. قالت لي أمي عندما كنا نبدأ بتدريب ابنتي. الأطفال ليسوا روبوتات. لا يمكنك توقع قيامهم بالأداء بالطريقة التي تريدها تمامًا في كل مرة. هذا ليس واقعيا فقط. عندما أرادت ابنتي أن تُحتجز بدلاً من القيلولة في جوارها أو عندما لا تنهي حقًا أكثر من بضعة أوقية من الزجاجة ، فهذا لا يعني أنني كنت أفعل شيئًا خاطئًا ، فهذا يعني فقط أنها ليست روبوتًا وفازت سوف تؤدي نفس الشيء في كل مرة.
(اقتبس من والدتي.)
"الحياة صعبة ، يا حبيبي ، لكن هل أنت كذلك؟"
في بعض الأحيان ، في تلك الأيام الطويلة مع طفل رضيع أو طفل صغير ، كان عليّ أن أذكّر نفسي بأنني كنت أصعب مما طلب مني إنجازه أو التعامل معه. عندما تشعر بأنك تفشل كأم (وهو ما لا تفعله حقًا) ، فأنت بحاجة إلى إعطاء نفسك حديثًا داخليًا. ذكّر نفسك أنك قاسي ، حتى عندما تكون الحياة نفسها قاسية.
(اقتباس من ستيفاني بينيت هنري)
"لا يجب أن تكون مثاليًا لتكون رائعًا".
GIPHYليست هذه حقيقة بسيطة كثيرا ما ننسى الأمهات. لا يوجد أي سبب للتغلب على أنفسنا لعدم الوصول إلى الكمال المطلق. أقل من الكمال لا يزال يجعلك أمي مذهلة لأطفالك.
(اقتبس مني.)
"الشجاعة لا تهدر دائمًا. في بعض الأحيان تكون الشجاعة هي الصوت القليل في نهاية اليوم الذي يقول ،" سأحاول مجددًا غدًا "."
في بعض الليالي ، كنت أذهب إلى السرير مرهقًا تمامًا وأشعر بالفشل التام. كان المنزل كارثة ، كان الطفل غاضبًا أو غليظًا طوال اليوم ، وبالكاد تمكنت من إبقاء عيني مفتوحة لفترة كافية لإدخال الزجاجات في غسالة الصحون قبل النوم. لكن قبل أن أنام ، أحاول أن أتذكر هذا الاقتباس. غدًا فرصة دائمًا للبدء من جديد ، حتى لو كنت قد استيقظت قليلًا قبل أن تشرق الشمس مرة أخرى.
(اقتباس من ماري آن رادماخر)
"لا تدمر جيدًا اليوم بالتفكير في أمر سيء بالأمس".
GIPHYوبالمثل ، فإن مسك الأمس ليس مفيدًا بشكل رهيب ، إلا إذا كان يدفعك لوضع خطة أفضل. ليست هناك حاجة إلى الاستمرار في معاقبة نفسك ليوم سيء ، فهذا يجعل اليوم الجديد أسوأ مما يجب.
(اقتبس مني.)
"دعها تذهب".
دعنا فقط نوجه قناة إلسا الداخلية اليوم ونكررها بشكل دراماتيكي قدر الإمكان: ذلك. اذهب. دعها فحسب. لا تقم بالتثبيت أو الانزعاج ، فقط اتركه وانتقل إلى الغفوة التالية أو احتضان المقبل.
(اقتباس من إلسا ، من المجمدة.)
"الشجاعة ، عزيزي القلب."
GIPHYأشعر دائمًا بالقدر الأكبر عندما أتذكر اقتباس CS Lewis هذا. أحاول استخدامه في أكثر المواقف إثارة ، مثلما حدث مع حفاضات طفلي الهائل وحاولت اكتشاف كيفية عدم وضع أنبوب على كل سطح بين هنا وحوض الاستحمام. "الشجاعة ، يا عزيزي القلب! يمكنك إنجاز هذه المهمة!"
(اقتباس من CS لويس.)
"معذرة ، يجب أن أكون رائعًا."
في بعض الأحيان ، عليك فقط مقاطعة المونولوج الداخلي المزعج (أو يجب أن نقول momologue؟) والعودة إلى أن تكون رائعًا. أعلم أن أسهل شيء يمكنك فعله كأم هو أن تتعثر في دورة لا نهاية لها من "لم أكن في حالة جيدة بما فيه الكفاية" أو "لماذا لا يمكنني فعل المزيد؟" بدلاً من ذلك ، ذكّر نفسك أنك رائع وتواصل كما لو كنت كذلك.
(اقتبس مني.)
"لست مضطرًا إلى رؤية الدرج بالكامل ، فقط قم بالخطوة الأولى."
GIPHYمارتن لوثر كنغ الابن هو دائما جيدة لالاقتباسات التحفيزية ، أليس كذلك؟ هذا ينطبق على كل شيء الأمومة ، من معالجة كومة أخرى من الغسيل إلى الخروج من السرير لإطعام طفل الأنين. لحسن الحظ ، في حالة مهام الأمومة المرهقة ، عادةً ما يأخذك الخطوة الأولى إلى منتصف الطريق.
(اقتباس مارتن لوثر كينغ جونيور)
"كل يوم قد لا يكون جيدًا ، ولكن هناك شيء جيد في كل يوم."
عندما كنت ألغيت الضغط بعد يوم سيء ، وكنت أكثر صعوبة في نفسي كأم ، كان زوجي يسألني كثيرًا ما كان أفضل شيء في اليوم. كان دائمًا ما فعلته ابنتنا أو الطريقة التي نظرت إليها أو كان لها تعبير لطيف ، وجعلتني أتذكر هذا الاقتباس. لن يكون يومًا رائعًا بنسبة 100٪ ، ولكن هناك فرصة بنسبة 100٪ قد يكون هناك شيء رائع في ذلك اليوم إذا كنت تأخذ دقيقة للبحث عنه. وفي تلك الأيام الغريبة التي لا يمكنك فيها التفكير في شيء جيد واحد ، فقط استخرج الشوكولاتة واعرف أن الغد يوم جديد.
(اقتبس مني.)
