10 أشياء صغيرة يمكنك فعلها تجعل طفلك أكثر إيجابية

ألن يكون الأمر رائعًا لو استطاع جميع أطفالنا السير في العالم تلقائيًا على افتراض أنهم جميلون وجديرون ، بدلاً من الاضطرار إلى التخلي عن الكثير من الرسائل السلبية التي ألقيت في اتجاههم وقضاء الكثير من حياتهم في محاولة صنع السلام مع أنفسهم؟ ليس هذا هو الحلم فحسب ، ولكن هذا هو الهدف من الآباء والأمهات الذين يقومون بتربية الأطفال عن قصد بإيجابية. من الضروري أن تتعلم الكثير من الرسائل السلبية بنفسك ، فقد يكون من الصعب تعليم أطفالك أن يحبوا أنفسهم ، ولكن لحسن الحظ ، هناك أشياء صغيرة يمكنك القيام بها ستجعل طفلك أكثر إيجابية. من يدري ، حتى أنه قد يساعدك على أن تكون جسمك إيجابيًا أيضًا.

الأبوة الإيجابية للجسم تدور حول مساعدة أطفالنا على الحفاظ على فهم أساسي لأنهم ولدوا بالفعل: حقيقة أن جميع الهيئات تستحق ، بغض النظر عن شكلها أو كيف تعمل. أنواع تشهير الجسم والتمييز الشائع في مجتمعنا ليست فطرية أو لا مفر منها. لقد تعلمنا جميعًا ، من خلال ما نراه مجاملة من وسائل الإعلام ، وكيف يتم معاملتنا ، وكيف نشهد أشخاصًا آخرين يعاملون أنفسهم والآخرين ، أن بعض الهيئات أفضل من غيرها. هذا يعني أنه من الممكن تمامًا إنشاء جيل جديد للتفكير في الهيئات بطريقة مختلفة.

لا ، لا يتعين علينا تسجيل أطفالنا في الفصل أو جعلهم يقرؤون الكثير من الأدبيات والأبحاث العلمية لمساعدتهم على أن يصبحوا إيجابيين. هناك الكثير من الأشياء الصغيرة التي يمكننا القيام بها في حياتنا اليومية ، والتي تساعد أطفالنا على فهم أن جميع الهيئات هي أجساد جيدة ، بما في ذلك …

اختيار الكتب وغيرها من الوسائط التي تعكس مجموعة واسعة من أنواع الجسم

لا أحد يولد وهو يحمل أفكارًا محددة حول ما الذي يجعل الجسم "جيدًا" أو "سيئًا". للأسف ، على مدار حياتنا ، فإن ما نتعرض له مرارًا وتكرارًا (وما لسنا كذلك) يصور تصوراتنا عن أنواع الأجسام الجديرة وأيها ليست كذلك. إن انتقاء الكتب والوسائط الأخرى التي تتميز بالأشخاص بمجموعة متنوعة من الأشكال والأحجام والأعمار والألوان والقوام وحالات القدرة ، يساعد أطفالك على رؤية الكثير من أنواع مختلفة من الأشخاص وتطوير مستويات مماثلة من الألفة مع كل منهم.

"صعب الإرضاء" عندما يتعلق الأمر بالإعلام ، بشكل عام

عند اختيار الوسائط ، احرص على ملاحظة كيفية تمثيل أنواع مختلفة من الأشخاص أيضًا. هل الشخصيات الكبيرة أو الأكبر تطوراً أو مؤثرةً بالكامل أو محبوبة ، أم أنها لا تظهر إلا كأشخاص وحيدين يشعرون بالشفقة أو كأنها هزلية؟ هل أظهر الأشخاص ذوو الإعاقة حياتهم الكاملة ، أم أنهم تعرضوا للتحول إلى "إلهام اباحي" أم استُخدِموا كفرص للأشخاص ذوي القدرات الجسدية لتعلم الدرس؟ إذا كانت إيجابية الجسم هي هدفنا ، فمن المهم بذل جهد لإظهار أطفالنا أن الأشخاص من جميع الأنواع يمكنهم أن يعيشوا حياة مرضية ، وليس فقط أنهم موجودون فقط.

استجواب علني الصور النمطية السلبية عن بعض الهيئات

حتى لو نجحنا في تقديم الكثير من الأمثلة الإيجابية لأنواع مختلفة من الأجسام ، فمن المحتمل أن يكون من المستحيل تجنب جميع مثيلات الوسائط السلبية. لذا فإن استجوابهم ، بصوت عالٍ ، عندما نراهم هو المفتاح. على سبيل المثال ، إذا كنت تشاهد عرضًا مع أطفالك وكانت الشخصية ذات الحجم الزائد هي الوحيدة التي لا تتمتع أبدًا باهتمام رومانسي أو هي دائمًا النكات ، فاسحب "العجائب بصوت عالٍ" وأقول شيئًا مثل " هوه. من الغريب أن يتم تجاهله الآن. إنهم يستحقون الحب ، تمامًا مثل أي شخص آخر في المجموعة."

استجواب الجثث بصوت عالٍ عندما تشاهدها

خارج نطاق الصور النمطية النمطية الشائعة لأنواع معينة من الجسم ، تنتشر أشكال أكثر مباشرة من وصمة الجسم في وسائل الإعلام وفي حياتنا الخاصة. من المهم أيضًا مقاطعة القصص التي يلتقطها الأطفال من هذه المواقف. لذلك ، في المرة القادمة التي تكون فيها على خط الخروج مع أطفالك وترى صحيفة تابلويد مع رسالة غلاف تخجل من المشاهير الذي اكتسب أو فقد "الكثير" من وزنه ، أو ينتقد كيف شيخوخة شخص ما ، فهناك فرصتك ل "أتساءل بصوت عالٍ" عن سبب اختيار الناشر أن يقول شيئًا سلبيًا عن جسد شخص ما.

تعليم الاطفال ما هو العار

ايجابية الجسم هي جزئيا استجابة لعار الجسم ، وهي ظاهرة شائعة في جميع جوانب ثقافتنا. بغض النظر عن مدى نجاحنا في خلق بيئة إيجابية في المنزل ، سوف يلاحظ أطفالنا العار بأشكال مختلفة كثيرة خارجها. يجب أن يكونوا قادرين على تسمية وتفكيك ماهية العار وما يعنيه أن يفضح شخص ما شخصًا آخر من أجل تجنب استيعاب الرسائل السلبية عن أنفسهم والآخرين. لذلك عندما تأتي تلك اللحظات ، اغتنم الفرصة لتحديد القدرة على مواجهة العار والنموذج.

مجاملة ما تفعله الهيئات أو تشعر ، وليس فقط ما تبدو

في اللحظات التي قد نشعر فيها بالإغراء للتحدث فقط عن الشكل الجميل أو الوسيم لشخص ما ، فإن تحدي أنفسنا للحفر بشكل أعمق قد يساعد أطفالنا على تطوير نظرة أكثر إيجابية للجسم. على سبيل المثال ، إذا رأينا صديقًا مارس رياضة جديدة ، فقد نقول إنها تبدو قوية وسعيدة حقًا ، بدلاً من مجرد القول إنها "تبدو رائعة".

تحديد أولويات كيف تشعر الملابس وتعمل جنبا إلى جنب مع ما يشبه

عند التسوق وارتداء ملابسك ، تحدث عن الشعور والأداء أيضًا ، بدلاً من التركيز فقط على الشكل الذي تبدو عليه الملابس (أو ما هو أسوأ من ذلك ، البحث عن العناصر الأكثر إغراءً أو التي "تخفي مناطق المشاكل"). صممه عندما تخطط للأزياء من خلال قول أشياء مثل: "حسنًا ، إذا كنا سنبقى في الشمس طوال اليوم السبت ، فمن الأفضل أن نختار الملابس التي ستكون مريحة في الحرارة." اسأل الأطفال عما إذا سيحافظون على ارتياحهم أو حمايتهم أثناء أنشطتهم اليومية ، بدلاً من مجرد الانتباه إلى ما إذا كانوا يبدوون أنيقين ونظيفين ولطيفين.

تجنب التعسف وظائف جسدية عادية

كما يقول الكتاب ، الجميع مؤخرة السفينة. نحن أيضا يتبول ، والعرق ، وتجشؤ ضرطة والكثير من الأشياء الأخرى. ليس من الضروري أن نحتفل بكل وظيفة جسدية ، لكن ليس من الضروري أن نعاملها كما لو كانت محنة كبيرة ومخزية. في منزلي ، ليست الحفاضات "كريهة الرائحة" ، فهي ممتلئة. لا نعلق على ما تنبعث منه رائحة الحمام بعد أن يستخدمه أي شخص ، أو نعيد التعبير عن التعبيرات المشينة حول كيفية "تعرق الرجال ولكن توهج النساء" ، كما لو كان هناك شيء خاطئ مع تعرق النساء (أو النساء والفتيات الناشطات جسديًا). نموذج وتعليم النظافة المناسبة ، قائلا "عفوا" عند الاقتضاء ، ثم مجرد المضي قدما. إن التخلص من وصمة العار من أجساد الجسم يساعد الأطفال على أن يكونوا إيجابيين بشأنهم والعناية بهم.

التحدث بإيجابية عن أجسامنا

يجب ألا نسمح لأطفالنا برؤيتنا نتحدث عن أنفسنا بطرق سنشعر بالغضب لسماع أي شخص يتحدث عنهم. لذا ، فإن مهاجمة ميزاتنا الخاصة أو إظهار كيف نحاول إخفاء أنفسنا يجب أن تكون سلبية كبيرة. بأقصى ما يمكن ، يجب أن نرد بعقول متفتحة ولغة إيجابية إذا علقوا على أجسادنا. قول أسهل من القيام به ، خاصةً عندما تكتسح بشرتنا الفضفاضة أو علامات التمدد أو غيرها من الميزات التي قد نكون حساسين بها ، لكن إظهارها أن الأشخاص الذين يحبونهم لديهم هذه الأشياء (ويحبها) يساعدهم على إدراك أن الأجسام يمكن أن تبدو الكثير من الطرق المختلفة وما زلت محبوبًا وجديرًا بالاهتمام.

وإذ تضع في اعتبارها كيف نتحدث عن الغذاء وممارسة

إذا أردنا أن ننشئ أطفالًا إيجابيين في الجسم ، يجب أن نكون على دراية بالطريقة التي نتحدث بها عن الطعام والتمرين. بدلاً من الحديث عن تناول أشياء "جيدة" مقابل "سيئة" أو "صحية" مقابل "تسمين" ، يجب أن نركز على ما يجعلنا نشعر بأننا في أفضل حالاتنا ، والشيء نفسه ينطبق على التمرينات. تأطير الحركة الصحية كشيء نفعله للحصول على المتعة وأشعر أنني بحالة جيدة ، وليس شيئًا ما نقوم به كعقاب أو دفع مقابل الأكل.