10 طرق قليلة لتعليم ابنتك أن تحب نفسها

عندما تتصارع ابنتك مع أشياء مثل قبول الذات ، يكون من الصعب عليك أن تقف إلى الخلف ولا تفعل شيئًا. كأم لابنة تشرع في سنواتها العشرون ، رأيت وعرفت وأعلم النضال. عندما ينتقل جسمها إلى أشكال مختلفة ، تزداد حدة صوتها وإيقاعها وقدرتها على المشي بثقة في الغرفة. لذلك كنت أفكر كثيرًا في كيفية المساعدة. بعض الطرق البسيطة التي يمكنك من خلالها تعليم ابنتك أن تقبل نفسها ليست بهذه الصعوبة ، لكنها لا تخطئ: كل هذا يبدأ معك.

في الأيام التي قاتلت فيها نفس قضايا انعدام الأمن - تلك التي تمر بها ابنتي الآن - لم أكن متأكدة من كيفية التغلب عليها. قبول الذات لم يكن شيئًا وُلدت به داخليًا أو تعلمت أن أزرعه ، لذا نظرًا لأن هذه الفتاة الجميلة تنظر إليّ كمثال لها ، كان عليّ التدرب عليها. سواء كنت أنظر إلى المرآة أو أغمق شيئًا عن شعري الكبير ، فقد أصبحت أكثر وعياً بالسلبيات التي فرضتها على نفسها في مفرداتي. بصراحة ، وعلى الرغم من أن هذا ليس بالأمر السهل دائمًا ، إلا أنني ممتن جدًا لهذا الدرس الذي قدمته لي ابنتي تدريًا.

بينما تبحث ابنتي عن طرق للتعبير عن نفسها ، وطرق استخدام صوتها ، وطرق تمكينها ، فإنني أكتشف التأثير الهائل الذي أحدثته العادات والقرارات الصغيرة التالية عندما أعلمها قبولها. إذا كان بإمكاني القيام بذلك والتغلب على شياطيني من أجل إعداد المثال الصحيح لأطفالي ، يمكن لأي أم أيضًا.

دع ابنتك تكون مستقلة

Giphy

أنا لست الأفضل في التخلي عن. في الواقع ، كلما اقتربت ابنتي من سن البلوغ وسنوات المراهقة ، كلما قبضت على نفسي أكثر تشددًا من أي وقت مضى. أعلم أن يومًا ما سأضطر إلى تخفيف قبضتي ، حتى يتسنى لها أن تنمو لتصبح امرأة شابة أعرف أنها قادرة على ذلك وسوف تكون كذلك.

ترك بناتنا يغامرن بالعالم بمفردهن - سواء كان ذلك من خلال اتخاذ المزيد من القرارات بشكل مستقل أو قضاء المزيد من الوقت مع الأصدقاء - لا يعلمهن فقط قبول أنفسهن بطرق جديدة واكتساب الثقة في قدرتهن على اتخاذ القرارات دون آبائهم المحبين تحوم ، لكنها تساعدنا أيضًا الأمهات والآباء على الاستعداد لليوم الذي تغادر فيه بناتنا العش. لا ، أنا لا أبكي ، أنت كذلك.

امنح ابنتك الفرصة لتطوير مهارات جديدة

Giphy

جنبا إلى جنب مع السماح لابنتي أن تكون أكثر استقلالية ، كلما كان هناك شيء حتى أنها مهتمة قليلا في شريكي وأنا دفع وتشجيعها على تجربته. حتى الآن ، كانت في كرة القدم ، كرة التنس ، الجمباز ، الرقص ، والكاراتيه. ربما لم يكن أي من هذه الألعاب الرياضية هو "شيء" ، ولكن في التفريق ومحاولة الأنشطة المختلفة ، وجدت نقاط قوة جديدة في نفسها لم تدرك أنها كانت تمتلكها من قبل. سواء كانت المرونة في عدم الإقلاع عن التدخين عندما أرادت ، أو المزيد من القوة البدنية والتحمل يركل الكرة لمدة ساعة ، فإن هذه المهارات مبنية على بعضها البعض ، مما يساعدها على قبول نفسها أكثر قليلاً في كل مرة.

ساعد ابنتك على تعزيز العلاقات الصحية

Giphy

ينبع جزء كبير من قبول الذات من كيفية تفاعلنا داخل العلاقات التي نتمتع بها ونشاركها ونستمتع بها في حياتنا. أنا وشريكي ليسا مثاليين ، لكننا نسعى جاهدين لوضع مثال صحي لكل من أطفالنا - وخاصة ابنتنا. كما نشجع فتاتنا على اختيار صداقاتها بحكمة وأن تكون صديقًا جيدًا في المقابل. ربما لا تخلق هذه الأفعال قبول الذات ، لكنها بالتأكيد تساهم في تحقيق هذا الهدف العام.

علم ابنتك كيفية تسمية عواطفها

Giphy

عندما كنت أصغر ، لم أكن أعرف دائمًا الاسم الصحيح للشيء الذي كنت أشعر به ، ويعود السبب في معظمه إلى أنني لم يكن لدي أفضل الأمثلة على المنافذ العاطفية الصحية. لم أكن أعرف أبدًا ما إذا كنت غاضبًا أو مكتئبًا أو سعيدًا أو حذرًا. في عدم وجود علامات مناسبة لمشاعري ، تأثرت جميع العلاقات التي أمتلكها - العائلة والرومانسية وغيرها - سلبًا.

بتعليم ابنتي أن تستخدم كلماتها ، وأخبرني أنها تشعر بالإحباط أو الشعور بالوحدة ، يمكنني أن أساعد في إصلاح كل ما يضايقها. كل هذا يؤدي إلى امرأة شابة أكثر أمناً وعاطفية وتقبل ذاتياً.

ذكّر ابنتك بقوتها

Giphy

إذا كان بإمكاني سرد ​​عدد نقاط القوة التي كانت لدى ابنتي فيها ، لكن لم تدرك بعد ، فسأتحدث لفترة طويلة جدًا. كل الأماكن التي ترى فيها ضعفًا ، أرى إمكانات. ابنتي وفيرة مع هذا الضوء يشع من كل جزء منها. إذا كان بإمكاني تعليمها الاستفادة من هذا الضوء ، واستخدام كل الأشياء التي هي في أفضل حالاتها (أثناء العمل على من لم تكن كبيرة من أجل تحسينها) ، ستكون رائدة قادرة على حكم العالم - لا شك في ذلك.

استخدام التعاطف

Giphy

في سنواتي كأم ، تعلمت أن الأبوة تعني أكثر بكثير من إعالة أطفالي. يتعلق الأمر أيضًا بالرجوع إلى الوراء والتفكير في ما شعرت به عندما كنت في ذلك العمر ، وفي الغالب ، ما قد أشعر به عندما أرى أشياء من وجهة نظرهم.

ابنتي في ذلك العصر حيث الحجج ثابتة. بعد كل شيء ، فهي تبحث عن مكانها في العالم وتريد مني الخروج عن طريقها. لا يتعلق الأمر بي دائمًا عندما تكون غاضبة أيضًا. إذا كان بإمكاني تذكر ذلك ، والتعاطف مع مشاعرها ، فإنها عادة ما تهدأ لفترة كافية للتحدث بها.

اظهر لابنتك قيمة استخدام صوتها

Giphy

ليس هناك وقت أفضل من الآن للتأكيد على قوة وقوة صوت ابنتي. قد لا تشعر دائمًا أنها سمعت (الجحيم ، أحيانًا أشعر بهذه الطريقة أيضًا) ، لكن في تعليمها جميع الطرق التي يمكن أن يساعدها صوتها الفريد والقوي والجدير بالعالم من حولها ، فقد تبدأ في الإيمان بالقدرة لديها.

أنت تعرف ، القوة التي لديها.

دع ابنتك تأخذ المخاطر

Giphy

أنا أم لطائرة هليكوبتر أعلنت نفسها ذاتي ، لكنني بدأت أرى مدى أهمية ترك ابنتي تحمل المزيد من المخاطر. إذا سمحت لها بتجربة أشياء جديدة تتحدىها ، فسوف ترى مدى إيماني بها ، وربما ستبدأ في الإيمان بنفسها أيضًا.

القبول الذاتي يأتي في أشكال كثيرة. واحد منها ، كما أعتقد ، هو التغلب على الأشياء التي تخيفنا. بغض النظر عن مدى رغبتي في التمسك بفتاتي الصغيرة وحمايتها من كل شيء تحت أشعة الشمس تمامًا ، أعرف أيضًا أن السماح لها بمواجهة تلك الأشياء المخيفة لن يفيدها في النهاية.

دع حبك يكون غير مشروط

Giphy

لم أشعر بالأمان مطلقًا كفتاة صغيرة ، وغالبًا ما بدا لي دائمًا أنه إذا عابثت ، لن يحبني أحد. كان الحب الذي تلقيته مشروطًا وكنتيجة لذلك ، كنت دائمًا خائفًا من أن أخسره. لا أريد أبداً أن يشعر أطفالي بهذه الطريقة. أبدا. لقد حاولت أنا وشريكي أن نظهر لابنتنا أنه لا يوجد شيء يمكن أن تفعله بشكل خاطئ ، وليس هناك من طريقة يمكن أن تتصرف بها بشكل سيء للغاية ، حتى أننا كنا نوقفها عن حبها مع كل جزء من كائناتنا.

يمكن القول أن هذا هو أهم درس أريد أن تتعلمه ابنتي. لا أريدها أن تصل إلى مرحلة البلوغ وهي تحاول ملء فراغ - لا يمكن ملؤه بأمانة - عندما كان عليها أن تتعلم كيف تحب نفسها ، والآخرين ، من البداية.

وضرب مثالا على حب الذات

Giphy

لم أكن دائمًا من أكبر المعجبين بي. لقد ناضلت من الوزن والاكتئاب والقلق ، ولا أحب دائمًا ما أراه عندما أنظر إلى المرآة. عندما أنظر إلى ابنتي ، أدركت أنها تراقب دائمًا الطريقة التي أعامل بها نفسي وأستمع للكلمات التي أستخدمها في جسدي. إذا أردت أن تربي ابنة قوية ومستقلة تقبل نفسها تمامًا ، يجب أن أعامل نفسي بالطريقة التي أستحق أن أعامل بها أيضًا. فترة.