10 من أكثر المعارك السخيفة التي أجريتها مع جسدي بعد الولادة

إذا كان هناك وقت لتهنئة النفس ، فهذا بعد ولادة طفل. هل هناك أي شيء أكثر من المدهش من تحقيق هذا الإنجاز للبراعة البدنية؟ بالنسبة لي ، لا. ومع ذلك ، لم أستطع التغلب على نفسي أكثر بعد أن أصبحت أمي. فجأة كان هناك الكثير من الأشياء الجديدة التي تفشل في. الأكثر وضوحا كان يحدق في وجهي من المرآة كل يوم. من كان هذا الإصدار الذي ما زلت أبحث عن نفسي ، وهو يحمل هذا الطفل؟ لم أكن على استعداد لصورتي الخاصة. الأفكار المهينة حول جسدي بعد الولادة تشغل مساحة كبيرة في مخ أمي الجديد. لم أكن مستعدًا لأن أكون غير مستعد لذلك عندما وصل الأمر إلى السفينة الدوارة العاطفية إلى درجة أن العديد من النساء ، بمن فيهم أنا ، ركبن خلال فترة ما بعد الولادة.

عندما تكونين حامل ، لا تعتقد أن هناك أي شيء تحتاجه للقلق من غير الطفل (بمجرد أن يأتي). لم يخطر ببالي أبداً أن هناك الكثير من الأشياء الأخرى التي احتجت إليها (وكان ينبغي لي) إعداد نفسي للتعامل معها. على سبيل المثال ، من المذهل الانتقال من الحمل إلى غير الحوامل في غضون يوم واحد. لقد واجهت مشكلة في التكيف مع التغيير ، وكان معظمه يتعلق بالظهور كأنني ما زلت حاملًا - وهي نظرة استمرت لعدة أسابيع. لماذا لم أعرف عن هذا؟

بعد أن تعاملت مع صورة الجسد السلبية ، قضيت طوال حياتي ، فقد كان تحديًا كبيرًا أن أعيش في جسم أقل من توقعاتي بعد الولادة. ألم يكن من المفترض أن أسقط رطلاً من الرضاعة الطبيعية؟ وبمجرد أن فقدت وزن الطفل في النهاية ، ألا يجب أن تناسبني كل ملابسي مرة أخرى؟ كانت المعارك التي دارت مع جسدي بعد الولادة ، في نهاية المطاف ، سخيفة حقًا. كنت أعتمد كثيراً على أفكاري المشوهة حول ما هو "صواب" ، فيما يتعلق بمظهري ، وترك ذلك يملي مشاعري تجاه الأمومة. لم أكن منصفًا لنفسي ، أو لجسدي ، الذي أدى عملاً مذهلاً أثناء الحمل وولادة طفل سليم.

استغرق الأمر مني حتى بعد أن أنجبت طفلي الثاني للتصالح مع نفسي بعد الولادة. لا يزال لديّ أفكار سلبية حول جسدي وأضع أهدافًا غير واقعية حول مقدار المساحة التي يجب أن تشغلها في العالم ، لكنني أعمل كل يوم لخفض الصوت على تلك الأصوات السلبية الموجودة في رأسي. إنها عملية ، لكني قطعت شوطًا طويلاً من خوض المعارك السخيفة التالية مع جسدي بعد الولادة:

هجوم مقياس

العادات القديمة لوزن نفسي تموت بشدة. بينما أنا فخور بأنني لم أعد أشعر أنني مضطر للخطو على الميزان ثلاث مرات في اليوم (بمجرد الاستيقاظ وإفراغ المثانة ، مرة واحدة بعد الصالة الرياضية ، ومرة ​​واحدة قبل النوم) ، كان وزني دائمًا في ذهني. تم تتبعها طوال فترة الحمل من قِبلي (OB) ، ثم بعد الولادة ، من قِبلي ، لأنها كانت المرة الوحيدة في حياتي التي يمكنني فيها مشاهدة الرقم يتناقص باستمرار على مدار شهر بعد الولادة.

لكن الأرقام لم ترض أبدا. كنت عالقة في عقلية قديمة من الانخفاض إلى الوزن "المثالي". عندما تراجعت خسارة الوزن حوالي ثلاثة أشهر بعد الولادة ، شعرت بالإحباط من العدد الذي كان يحدق بي باستمرار عندما دخلت على المقياس. لقد بدأت في التعامل مع هذا الرقم اللعين كما لو كان كل شيء. مثل الطفل الذي يتمتع بالصحة والمحتوى الذي جلبته إلى العالم ، والذي كان يزدهر الآن ، لم يكن كافيًا. لم أستطع قياس سعادتي على نطاق واسع بعد الآن.

حمالة صدر مقابل الثدي Engorged

يعتبر التسوق في البرازيل هو الأسوأ ، وهو أمر غير مرغوب فيه بشكل خاص عندما تتسوق لاستيعاب تقلبات الحجم أثناء الحمل وبعده ، لأنه ليس لديك فكرة عن مدى حجم هذه الفتيات.

حمالة الصدر مقابل الثدي مفرغة

فقط عندما لا تصدق أنك كأس مزدوج D ، في ذروة لعبة الرضاعة الطبيعية ، فإنك تنزل ثلاثة أحجام من الكأس تبدو ليلة وضحاها.

لقد أنفقت ميزانية الملابس الداخلية بأكملها على تمريض حمالات الصدر ، الذي تطفو عليه الآن. لقد عشت في حمالات الصدر الرياضية لمدة عام في تلك المرحلة.

تساقط الشعر

مع شعر الحمل العظيم ، يأتي فقدان الشعر بعد الولادة بشكل كبير. في الأشهر التي تلت ولادة أطفالي ، لعنت أرضية الحمام في كل مرة أمشط فيها شعري. لم يكن الفقدان الفعلي لشعري هو الذي تسبب في توتر مزاجي ، ولكن التفكير في الحاجة إلى الفراغ.

العظمى المايوه النقاش

"هل ترتفع أربعة أحجام كافية؟ هل هذا التنورة أمهات؟ هل يمكنني أن أرضع في هذا الشيء؟ هل ستهيج هذه المادة الطفل إذا نائم علي؟ متى سأذهب حتى إلى حمام السباحة مع مولود جديد؟"

كنت سعيدًا جدًا لأن طفلي الثاني كان طفلًا صيفيًا ، لأن إجازة الأمومة مع طفلي الأول أثناء فصل الشتاء كان معزولًا. ومع ذلك ، فقد كان ذلك يعني الضغط على جسدي بالكاد لم يعد حاملًا في ملابس السباحة عندما كنت في وعي بي. الأفضل. الصيف. أبدا. لا.

حروب حزام

يمكن للشخص فقط تصميم بعض السراويل التي هي خالية من حزام؟ من المؤكد أننا حصلنا على طماق وسروال يوغا وأشرطة مطاطية ، لكن هذه الخيارات لا تجعلني أشعر أنني فزت.

بالنسبة لأولئك منا في الأشهر الثلاثة الأخيرة ، يمكننا حقًا استخدام بعض الملابس اللطيفة التي لا تذكرنا بأننا قد نظل نشعر بالحمل.

المرايا هي العدو

إذا لم يكن من الضروري أن أنظر إلى نفسي ، فلا يجب أن أواجه حرفيًا أي خيبة أمل في ظهوري.

أعرف أن هذا هو تعليقي. لقد رأيت تلك المجلة فقط حول كيف فقد كارداشيان مليون رطل من وزن الطفل في الدقائق الست الأولى بعد الولادة ، وأشعر قليلاً بالمراهق كقليل من المتدربين.

لا تنتظر ، الجينز هي العدو

لا أحد يستطيع التعامل مع الجينز بعد الولادة. هذا مستحيل عاطفيا. سواء أكنت تحاول ارتداء الجينز قبل الحمل ، أو التسوق لشراء ملابس جديدة تناسب شكلك الحالي ، فلن تكون قادرًا على التعامل مع الدراما التي تأتي مع ارتداء الجينز للسنة الأولى بعد الولادة.

في الوقت الحالي ، يرجى الرجوع إليهم مثلما تفعل أمي. ربما لن تكون حكة في ارتداء أي لفترة من الوقت.

يا عضلات ، أين أنت؟

أعلم أن طريفة "أمي بود" كانت مثالية لحديثي الولادة. ومع ذلك ، بصفتي مُمارِسًا للشفاء الزائد ، ما زلت أشعر بالضيق لأن أفقد البصر وأشعر

من أي تعريف العضلات تحت دروع الحمل اسفنجي. ومع ذلك ، مع كل رفع مقاعد السيارة والطفل الذي رعيت كالبطل ، ربما كنت في وضع أفضل كأم مقارنة بي في أيام ما قبل الحمل (إذا كنت لا تحسب الحرمان الشديد من النوم).

الموت عن طريق الملابس التسوق

غرامة. لقد قبلت أنني الآن على شكل مختلف. إنها ليست مسألة أفضل أو أسوأ. الأمر مختلف تماما. في حين أن هذا عذر عظيم لشراء بعض الملابس الجديدة ، إلا أنني سأفتقد بشدة الملابس الموجودة في خزانة الملابس الخاصة بي والتي لم تعد تملقني. بالنسبة إلى امرأة ما بعد الولادة التي لا تحاول أن تترك أشباح صورة الجسد تطاردها ، تحاصر نفسها في غرفة ارتداء الملابس مع مجموعة من الملابس الكاملة الثمن ، تحت الإضاءة المروعة ، ليست خطوة نحو قبول الذات.

عندما كنت بحاجة إلى ملابس جديدة لبلدي "Mom Bod" ، كان علي فقط أن أغوص في تلك الرفوف ، وأمسك بما يبدو جيدًا ، مما جعلني أشعر أنني بحالة جيدة ، والتوقف عن التركيز على الأرقام التي لم تقترب من قياس قيمتها بصفتي شخصًا.