جدول المحتويات:
- 1. أعط طفلك حمامًا دافئًا
- 5. جرب خدعة الأنسجة
- 6. أن تكون متسقة
- 7. حافظ على الغرفة مظلمة وهادئة وباردة
- 8. قراءة قصة قبل النوم
- 9. ضع طفلك على السرير قبل أن تتعب
- 10. الذهاب إلى السرير مع طفلك
النوم ضروري ، رغم أنه قد يبدو أن طفلك لا يشعر بهذه الطريقة. وعلى الرغم من الاختلاط مع زملائك المحرومين من النوم يمكن أن تكون مفيدة ، ولكن تحتاج إلى حلول. لحسن الحظ ، هناك العديد من حكايات الزوجات القديمة حول جعل الأطفال ينامون في ذلك العمل.
ليست فقط الجدات العظماء اللواتي أقسمن هذه القصص التي تروج للنوم. لأن هذه الحيل عملت بشكل جيد ، حتى الخبراء دعموا ادعاءاتهم بنوم الصوت. توفر حكايات الزوجات القديمة للوالدين بعض الأدوات المفيدة حقًا للعمل في روتين ما قبل النوم - كل شيء بدءًا من قراءة كتاب بصوتٍ هادئ إلى نوم مغناطيسي توت.
عندما يتعلق الأمر بالنوم ، يفعل الأهل ما يجب عليهم فعله لأن الجميع يحتاجون إلى الراحة وليس هناك ما يكفي من فناجين القهوة للمساعدة في اليوم التالي. ولكن في الحقيقة ، كل هذا باسم تشجيع الأطفال على الازدهار والنمو ، والحصول على ليلة نوم جيدة يلعب دورًا كبيرًا في ذلك.
"عندما يحصل الأطفال على النوم الذي يحتاجون إليه ، قد يكون لديهم خطر أقل من زيادة الوزن وتطوير مرض السكري ، بالإضافة إلى مشاكل أقل في التعلم وقضايا الاهتمام" ، وفقًا لمجلة Parents. يعد النوم والتغذية والتمارين الرياضية من أهم الأشياء التي يجب أن يتمتع بها الأطفال بصحة جيدة.
لهذه الأسباب وغيرها ، قد ترغب في التفكير في تنفيذ حكايات الزوجات القديمة التالية لمساعدة طفلك على الانجراف إلى أرض الأحلام.
1. أعط طفلك حمامًا دافئًا
وفقًا لرومبير ، يتم تهويد بعض الأطفال للنوم مع ضوضاء بيضاء ، والتي يمكن أن تأتي من مزيل الرطوبة في الغرفة أو صوت مروحة. وذلك لأن الصوت المتكرر واللين قد يكون منومًا ، كما أنه يذكّر أيضًا بالصوت الهادئ لنبض أمي أثناء التواجد في الرحم.
5. جرب خدعة الأنسجة
ربما يكون فيديو خدعة الأنسجة هذا قد اكتسح الإنترنت مؤخرًا ، ولكن فن الحصول على نوم طفلك مع نوع من التنويم المغناطيسي كان موجودًا منذ أمد طويل. قال طبيب الأطفال دافنا أهدوت لـ Yahoo! "ليس النسيج هو المهم ، إنه الحركة". أخبار. "أنت تحفز بشكل أساسي قدرة الطفل على تهدئة نفسه ، مما يهدئه ويساعده على النوم".
6. أن تكون متسقة
Giphyكانت الجدة على حق - حافظ على وقت النوم في نفس الوقت كل ليلة بنفس الروتين وسيكون لديك صوت نائم. وقال جاري زاميت مدير معهد اضطرابات النوم في نيويورك لمجلة هيلث إن هذه الروتين تساعد في "تحول الدماغ إلى وضع السكون".
7. حافظ على الغرفة مظلمة وهادئة وباردة
Giphyكلما قلت التحفيز من الضوء والضوضاء والحرارة ، كلما شعر طفلك تلقائيًا بالاستعداد للنوم ، وذلك وفقًا لما أوردته ألاسكا سليب كلينيك. الغرفة المظلمة والهادئة والباردة هي تغيير عن الإعدادات المعتادة في اليقظة في المنزل ، وهذا هو نوع من الإشارات لتشجيع النوم.
8. قراءة قصة قبل النوم
Giphyقراءة قصص ما قبل النوم عندما يكون طفلك محبوسًا بالكامل يساعد طفلك على الشعور بالنعاس ، خاصةً إذا كنت تقرأ بلهجة ناعمة. وقال مايكل جراديزار عالم النفس السريري في مقابلة مع مجلة بارنتس "من بين جميع الأنشطة تبدو قراءة الكتب المطبوعة أكثر استرخاء."
9. ضع طفلك على السرير قبل أن تتعب
Giphyينتهي الأمر بالعديد من الأطفال إلى الحصول على مزيد من الراحة والقدرة على تهدئة أنفسهم إذا تعرضوا للأغطية بمجرد بدء التثاؤب. هذا يساعد في تهدئة الجهاز العصبي المركزي للطفل ، وقال مورين هيلي ، تنمية الطفل وخبير الأبوة والأمومة ، في مقابلة في علم النفس اليوم ، و "ساعد (ق) تحريكهم في اتجاه السلام والهدوء."
10. الذهاب إلى السرير مع طفلك
Giphyتحاضن في الفراش مع طفلك لمساعدته على النوم ، وأنا أعلم ذلك من خلال تجربة شخصية. قد لا يكون هناك مكان يشعر فيه الأطفال بالأمان والأمان والاسترخاء أكثر من ذراع الأم. المفتاح هو أن تمنع نفسك من النوم ، أيضًا في الدقائق القليلة التي يستغرقها طفلك عادة في النوم العميق.
