جدول المحتويات:
- 1. تفحم اللوز روزماري
- 2. باليو كران صلصة الكرز
- 3. سهل باليو هيرب المرق وصفة
- 4. نباتي الخبز باليو
- 5. Herpped Popovers مع البارميزان الزعتر
- 6. حساء كريمة تركيا
- 7. الجوز الاسكواش حساء الدجاج الكينوا
- 8. الاسكواش المحشية مع اللفت ، والكمثرى ، والرمان
- 9. التفاح والقرفة الحلو والحامض
- 10. باليو اليقطين والجزر الكعك
عندما تأكل حمية باليو ، يمكن أن تكون الأعياد عملاً صعبًا. وبما أن نهاية شهر نوفمبر تقترب ، فهناك فرصة جيدة لأن تستعد لإعداد وصفات عيد الشكر من باليو. ولكن عندما يمكن صنع الكثير من الأطعمة التقليدية لعيد الشكر من خلال صندوق معبأ مسبقًا من المكونات الغامضة ، يمكن أن تصبح الأمور مربكة بعض الشيء. ولأول مرة ، يتم تصنيع العديد من الأطعمة التي تم شراؤها من مليون وخمسة مكونات. قد يكون من الصعب معرفة ما هو بالفعل في وجبة عيد الشكر الخاصة بك.
هذا هو المكان الذي تلعب فيه أطباق عيد الشكر باليو هذه. غالبًا ما يكون سر صنع طبق ناجح هو معرفة المكونات التي يجب شراؤها وكيفية استخدامها. كما أنه يساعد على توسيع معرفتك بالبدائل المعتمدة من قبل Paleo لأشياء مثل السكر والألبان المصنعة. كل ما يتطلبه الأمر هو بعض الوقت والممارسة.
لحسن الحظ ، يقدم عيد الشكر فرصة مثالية لضبط أسلوب تناول الطعام في Paleo. ستندهش من عدد الطرق المتاحة لإنشاء طبق عطلة لذيذ يستوعب قيودك. إذا كنت تحضر عشاء عيد الشكر في منزل آخر ، ففكر في إحضار طبق أو اثنين للتأكد من أن لديك شيئًا تأكله. إنها أيضًا طريقة رائعة لمشاركة الخير اللذيذ مع أحبائك. طبخ سعيد!
1. تفحم اللوز روزماري
ابدأ الضيوف مع وجبة خفيفة لذيذة مثل اللوز روزماري المحمص من Nom Nom Paleo. يمكنك أيضًا وضع وعاء كبير للمضغ المستمر طوال الليل. ولأول مرة ، سوف تملأ عملية الطهي منزلك بالروائح الغنية والعطور المجففة.
2. باليو كران صلصة الكرز
إن الذهاب إلى باليو لا يعني أنك بحاجة إلى تقديم عشاء عيد الشكر بدون صلصة التوت البري. هذا العام ، تخلي عن الأشياء المعلبة وصنع صلصة كروم Nom Nom Paleo. إنه مصنوع من الكرز الطازج والتوت البري الحقيقي وعصير التفاح والعسل. أراك أبدا ، صلصة المعلبة.
3. سهل باليو هيرب المرق وصفة
مثل صلصة التوت البري ، يعتبر المرق عنصرا أساسيا آخر في عشاء عيد الشكر. بدلا من الاستيلاء على جرة من المرق المالحة ، وجعلها Paleo مع نسخة المرق عشب نومو Paleo Paleo المرق. يستدعي مكونات مثل مرق الدجاج منخفض الصوديوم والبصل الطازج وأمينات جوز الهند. جيد جدا.
4. نباتي الخبز باليو
عشاء عطلة ليست كاملة دون جانب من الخبز. للحصول على ترقية صديقة لل Paleo من الخبز الأبيض الكلاسيكي ، تحقق من وصفة الجوز والبذور من Green Kitchen Stories. إنها مليئة بمكونات جيدة مثل اللوز والبندق وبذور اليقطين. يمكنك جعلها خالية من الجوز فقط باستخدام البذور. قم بزيادة محتوى التغذية بشكل أكبر عن طريق إضافة كوسة أو جزر أو تفاح تمزيقه. يم.
5. Herpped Popovers مع البارميزان الزعتر
لأخذ آخر على جانب الخبز ، انتقل إلى Bare Root Girl. صُنعت وصفة البوب هيربي هذه من المكونات المعتمدة من باليو مثل دقيق الكسافا وحليب جوز الهند ونشاء البطاطس. وعندما تتجنب البضائع المخبوزة لبعض الوقت ، يمكن أن تكون هذه علاجًا حقيقيًا.
6. حساء كريمة تركيا
حساء الكريمة هي متعة مذنب للأطباق الجانبية. وبينما يتم صنعها غالبًا بالكريمة الثقيلة والزبدة ، اكتشفت The Healthy Foodie طريقة لصنع كريمة باليو الرائعة من حساء الديك الرومي. يكمن السر في دقيق الروروت ، وهو عامل سماكة نباتي يستخدم في الحساء والمرق. تعتبر هذه الوصفة الخاصة مثالية لاستخدام بقايا الطعام أو إذا كنت تبحث عن وجبة جديدة على عشاء الديك الرومي.
7. الجوز الاسكواش حساء الدجاج الكينوا
للحصول على حساء آخر يستحق الوجبة ، اصنع حساء دجاج الكينوا من الاسكواش الذي يقدمه The Healthy Foodie. إنه ممتلئ بالفيتامينات والبروتين والألياف. أفضل جزء هو أنه يمكنك تحريك هذا الطبق في أقل من 30 دقيقة.
8. الاسكواش المحشية مع اللفت ، والكمثرى ، والرمان
إذا كنت تحب مزيجًا من المذاق واللذيذ ، فهذا يناسبك. يجمع Bare Root Girl بين الفواكه والخضار اللذيذة من أجل إسكواش محشو من Paleo. ونظرًا لأنه يضم بعضًا من أفضل نكهات الخريف ، يمكنك التأكد من أن هذه النكهة ستكون مفضلة في قائمة عيد الشكر الخاصة بك.
9. التفاح والقرفة الحلو والحامض
هل تعلم أنه يمكنك مخلل التفاح؟ قد يبدو غريباً ، لكنه في الحقيقة لذيذ للغاية. التفاح المخلل هو مشروع علمي صغير في حد ذاته ؛ يساعد الماء المالح الحمضي المصنوع من عصير الليمون والملح والماء في عملية التخمير على ابتكار أفضل النكهات. إضافة القرفة تجلب أيضًا لمسة احتفالية. تحقق من وصفة تفاح Bare Root Girls المخللة لتتعلم كيف تصنعها.
10. باليو اليقطين والجزر الكعك
غالبًا ما يتم حذف البضائع المخبوزة المصنعة من وجبات باليو. ليس من غير المألوف تفويت أشياء مثل الكعك والمعجنات. لحسن الحظ ، اكتشفت نوم نومو باليو طريقة لصنع فطيرة باليو الموسمية. إنها كعكات جزرة صغيرة بشكل أساسي ، مما يجعلها ضرورية لعشاء عيد الشكر.
