10 الناس الذين يمكن أن تؤثر سلبا على الصحة العقلية للأم

للأسف ، لم أهتم أبداً بصحتي العقلية قبل إنجاب طفل. كان لديّ والد سام لا يعتقد أن الصحة العقلية هي "شيء" ، وقد عشت مع فكرة أن التضحية بالذات باستمرار ، ولتحسين الآخرين ، كانت الطريق للذهاب ؛ حتى لو كانت تلك التضحيات غير صحية أو خطيرة. نعم ، ليس حقا الطريق للذهاب. ثم أنجبت طفلاً وأدركت أن صحتي العقلية لا تهمني فقط ، بل إنها حيوية. أدركت أيضًا أن هناك أشخاصًا يمكنهم التأثير سلبًا على الصحة العقلية للأم ، والآن بعد أن أدركت مدى أهمية حالتي العقلية ، لست على وشك السماح لأي شخص بتعريضها للخطر.

وبطبيعة الحال، وهذا هو أسهل من القيام به. التوقعات الاجتماعية للأمومة والعلاقات التي أقدّرها (والتي بدورها يصعب التخلي عنها) وببساطة أن تكون امرأة تستخدم الإنترنت ، يمكن أن تجعل حماية صحتي العقلية صعبة إلى حد ما. على سبيل المثال ، أرضعت ابني لأنها كانت شيئًا أردت القيام به بصراحة ، لكنها أيضًا شيء شعرت أنه من المفترض أن أقوم به. كنت أعاني من اكتئاب ما بعد الولادة وعانيت من مسببات اضطراب ما بعد الصدمة الناجم عن اعتداء جنسي سابق ، ومع ذلك "جُنّيت" واستمرت في الإرضاع من الثدي لأنه كان ما اعتقدت أنه من المتوقع. لم أكن أريد أن أكون "أمي سيئة". في النهاية ، توقفت عن إرضاع ابني بعد سبعة أشهر من الرضاعة الطبيعية لأنه كان أكثر من اللازم وأدركت (بمساعدة شريك داعم) أن ما يحتاجه ابني أكثر من حليب الأم ، هو أم سليمة عقلياً.

عندما يتم إخبار الأمهات باستمرار ، من خلال مجتمع لا يرحم ، بأنهن بحاجة إلى التضحية بكل جزء من أنفسهن لكي يصبحن "أمهات صالحات" ، فقد يكون من الصعب قضاء بعض الوقت لنفسك والحفاظ على صحتك العقلية. ومع ذلك ، يمكن القول أنه أهم شيء يمكنك القيام به ، لنفسك ولطفلك. لذا ، إذا كان لديك الأشخاص التاليون في حياتك وهم يعرضون صحتك العقلية للخطر أو يجعلونك تعاني بأية طريقة ، فقد حان الوقت للسماح لهم بالرحيل. أفضل شيء يمكنك القيام به لطفلك ، هو الاعتناء بك.

الآباء السامة

يعرف أحد والدي أنه لديّ طفل وهو جد متورط ومحب ورائع وداعم. لم يكن والداي الآخر على علم بأنني أنجبت وليست جزءًا من حياة ابني. في حين أن هناك لحظات (خاصةً خلال العطلات) عندما يحزنني أن أظن أن والدتي السامة ليست جزءًا من حياة ابني ، ولن يعرف ابني جده أبدًا ، أعرف أن هذا القرار ضروري وصحي (لجميع المعنيين). أعلم أنه إذا كان هذا الوالد بعينه لا يزال في حياتي ، وسمح له أن يكون في حياة ابني ، فإن صحتي العقلية (وربما حتى الصحة العقلية لابني ، في نهاية المطاف) ستعاني ، وأنا لست على وشك تقديم هذه التضحية في اسم بعض الأسرة "صورة مثالية" ديناميكية.

القوانين السامة

أنا محظوظ جدًا في قسم الزائفة. منحت ، أنا وشريكي ، لستا متزوجين ، لذا فإن والديه ليسا من أهل زوجي ، على حد قولنا ، لكنهم داعمون للغاية ومحبون ورعاية ويعاملون ابني كما لو كان ملكًا صغيرًا. هل نتفق دائما؟ على الاطلاق. في الواقع ، في بعض الأحيان أحتاج حقًا إلى استراحة من صهراتي الزائفة (على الرغم من أننا لا نعيش بجانبهم بأي صفة).

على الرغم من أننا لا نرى كل شيء على حدة ، بما في ذلك تقنيات أو اختيارات الأبوة والأمومة ، فقد أوضحت نقطة لإخبار شريكي بأن ما قررنا فعله مع ابننا هو ما سيتم اتباعه عندما يكون مع أجداده. لقد أوضحت أيضًا ما أحسست به بشأن القوانين الداخلية ، في بعض الأحيان ، حتى أحمي صحتك العقلية وأتأكد من أنه عندما يتم قول شيء غير مناسب أو فعله ، يتم التعامل معه. بالطبع ، أريد أن أكون محترمًا للأشخاص الذين أقاموا شريكي وكانوا داعمين لعائلتنا (والذين ساعدونا بطرق عديدة) ، ولكني أريد أيضًا حماية أسرتي وصحتي العقلية قبل كل شيء.

عن قرب أمي الأصدقاء

لسوء الحظ ، أصبحت أن أكون أماً كان عليّ أن أودع بعض أصدقاء أمي. هناك العديد من الطرق للوالدين ، وعندما لا يكون الوالدان صديقين بنفس الطريقة ، يمكن أن يكون هناك توتر. لا تفهموني خطأ ، لا يزال لديّ بعض أصدقاء أمي الرائعين الذين يتخذون قرارات مختلفة تمامًا عني ، وأحترمهم ويحترمونني. نحن نتبادل القصص ونرتد الأفكار عن بعضها البعض ولا نحكم أبدًا. إنها علاقات رائعة أعتز بها ، وأنا ممتن لها.

ومع ذلك ، كان لدي أصدقاء أمي الآخرين الذين لم تكن داعمة أو التفاهم. بدلاً من ذلك ، عندما شاهدوني يتخذون قرارات مختلفة عن الاختيارات التي اتخذوها (أو يخططون لاتخاذها) ، فقد حُكمت وخجلت ، علنًا في بعض الأحيان. إنه أمر مؤلم عندما يدعو أي شخص قدراتك الأبوية إلى التساؤل ، لكنه أكثر إيلامًا عندما يكون شخصًا تعتبره صديقًا لك. لأغراض الصحة العقلية ، كان من الأفضل استبعاد هؤلاء الأصدقاء السامين من حياتي. بينما أتمنى لهم التوفيق وآمل أن يكونوا سعداء وصحيين ، أعلم أنني أكثر سعادة وصحة عندما لا أتعرض للهجوم بسبب قيامي بما هو أفضل لنفسي وعائلتي.

قضائية أصدقاء غير أمي

أصدقائي من غير الأم مدهشون ، بطرق يصعب التعبير عنها (بصراحة). لا أستطيع أن أخبركم كيف كانوا داعمين طوال هذه العملية بأكملها ، وتغيير الحياة المعروفة باسم الأمومة. في الواقع ، كان معي صديقان من غير أمي في غرفة الولادة والولادة معي في اليوم الذي ولد فيه ابني ، وشاهدوني وشجعوني وأنا أحضر طفلي إلى العالم. وبعبارة أخرى ، أنا محظوظ.

الآخرون ليسوا محظوظين للغاية ، وأنا أدرك جيدًا أن هناك بعض الأصدقاء من غير الأم الذين لا يفهمون أو يدعمون أو يقبلون التغييرات التي تتحملها المرأة عندما تختار أن تصبح أماً. إذا كان شخص ما لا يمكنه دعم خيارات حياتك والاحتفال بها (حتى عندما يكون مختلفًا عن اختياراته الخاصة) ، فهذا بصراحة ليس شخصًا يجب أن يكون لديك في حياتك بأي صفة. لا يجب أن تشعر بالذنب بسبب اختياراتك أو لتعيش حياتك بالطريقة التي تريدها. يجب ألا تضطر إلى الشعور بالضيق لعدم وجود "وقت فراغ" أو "توفر" أو "عدم وجود" تلقائي ، كما كنت في حياتك قبل الولادة. إذا كان صديق ما لا يمكن أن يحبك بالضبط من أنت ، أعتقد أنه حان الوقت للسماح لهم بالرحيل.

المتصيدون على وسائل الإعلام الاجتماعية

من الواضح ، هذا ليس خاصا بأمي. أعني ، مثل ، على الإطلاق. إذا كنت امرأة على الإنترنت حتى مع وجود أوقية من الرأي ، فمن المحتمل أن تكون في الطرف المتلقي لتهديدات الاغتصاب والتهديدات بالقتل والتحرش الجنسي وكل شيء بينهما.

ومع ذلك ، عندما تكونين أمًا ، ستحصل على مكافأة إضافية من الغرباء العشوائيين تخبرك بأنك أم فظيعة أو أنك تخطئ ابنك أو أن ابنك سيموت بسبب شيء فعلته أو ، حسنًا ، أنت الحصول على فكرة. انها مؤلمة بشكل لا يصدق. عندما شاركت صورة لابني جالسًا في حضن سانتا في مركزنا التجاري المحلي (كان يبكي) ، أخبرني أحدهم أنني أثير مغتصبًا ، لأنني لم أعلم ابني عن استقلال الجسم وموافقته. لقد صدمت. في الوقت الحاضر، أجهزة الكمبيوتر المحمولة تأتي مع بطاقة رسومات عالية الجودة. لقد تأذيت بشدة.

الأطباء الذين لا يستمعون أو يحترمون رغبات أمي

ليس لدي أي خبرة على الإطلاق في هذا المجال ، ولهذا فإنني ممتن للغاية. كان لدي فريق رائع من الممرضات والأطباء المتفانين طوال فترة الحمل والولادة والولادة. كل أمنية كنت قد لقيت بحماس. لقد تحدثت ، وليس في ؛ لقد حظيت بالاحترام في كل جانب من جوانب الكلمة ، ودعمت في خطة ولادتي.

ومع ذلك ، فإن الكثير من النساء (خاصة النساء اللائي يختارن الولادة في المستشفى) لا يتلقين نفس النوع من العلاج. لم يتم الاستماع إلى صديقي العزيز أثناء المخاض والولادة ، ولا تزال تجربتها تطاردها. عندما لا تستمع أخصائي طبي لأم و / أو امرأة تمر بشيء شديد ، وشخصي ، يحتمل أن يكون مؤلماً ، وخطيرًا كالميلاد ، وبدلاً من ذلك تستخدم تكتيكات الخوف أو سلطتها لإكراهها على شيء لا تفعله. مريح تماما مع ، يمكن أن يكون التأثير ضارا وطويلة الأمد. أعرف الكثير من النساء اللواتي عانين من الولادات الصادمة التي تسببت في مشاكل الصحة العقلية غير الضرورية. في الواقع ، تعاني العديد من النساء اللائي عانين من المواليد المؤلمة من اضطراب ما بعد الصدمة.

الأشخاص الذين لا يؤمنون باكتئاب ما بعد الولادة …

يعني العلم. مثل ، أنا حقًا لا أعرف كيف أرد على الأشخاص الذين لا يعتقدون أن اكتئاب ما بعد الولادة شيء. كشخص لا يؤمن بالعلم فحسب ، ولكنه عانى من اكتئاب ما بعد الولادة مباشرة ، يمكنني أن أخبرك أنه حقيقي للغاية.

ومع ذلك ، عندما يتم إخبار الأم التي تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة أن تجربتها ليست فقط غير صالحة ، ولكنها وهمية ، فإن الضرر يحدث. في الواقع ، يشهد مجتمعنا الآثار الدائمة لهذا الضرر. تخشى النساء التحدث بصراحة عن اكتئاب ما بعد الولادة ، لأن وصمة العار المرتبطة بالصحة العقلية منتشرة بشكل كبير. بدلاً من ذلك ، فإن الأمهات يعانين في صمت ويُطلب إليهن أن "يمتصنه" وهو الأكثر تعرضًا للوهن.

… أو أي حالة الصحة العقلية الأخرى

لا ينبغي لأحد ، على الإطلاق ألا أحد ، أن يكون قادرًا على إخبار أي شخص يعاني من مرض عقلي بأنه كاذب أو أن معاناته ليست حقيقية. أنا بصراحة لا أستطيع التأكيد على هذا (هذا الشيء الذي يجب أن يكون غريب الأطوار "واضح) بما فيه الكفاية. هذا ليس خاصًا بالأم ، بالتأكيد ، حيث أن عددًا لا يحصى من الأشخاص بغض النظر عما إذا كانوا قد اختاروا أو لا يستطيعون الإنجاب يعيشون مع أمراض عقلية حقيقية جدًا. ومع ذلك ، يتم إخبار الأمهات بأنه لا ينبغي أن يصابوا بالاكتئاب أو القلق أو القطبين لأن هذه الأشياء ليست "حقيقية" ومهلاً ، بعد كل شيء ، لقد أنجبت طفلًا ، فما الذي يجب أن ينزعج منها ، أليس كذلك؟ بالطبع لا.

إذا كان لديك شخص مثل هذا في حياتك ، فالرجاء أن تطلب منهم الخروج من حياتك في أقرب وقت ممكن. يجب ألا تسمح أبدًا لشخص ما بإبطال تجاربك أو أفكارك أو مشاعرك أو حياتك.

الناس مع توقعات غير واقعية

للأسف ، لدى الكثير من الناس توقعات غير واقعية للأمهات ، لأن مجتمعنا يفعل ذلك. يجب ألا تشعر الأم بالإرهاق الشديد لدرجة أنها تحتاج إلى "استراحة" ، لأن الأم يجب ألا تكون في أي مكان بدون أطفالها. لا ينبغي لها أن تتخلى عن أحلامها أو أهدافها المهنية لكنها لا يجب أن تعمل بعد أن تنجب أطفالًا. يجب أن يبدو جسدها وكأنها لم تنجب مطلقًا أبدًا ، لكنها يجب أن تكون فخورة بعلامات تمددها ، وبصراحة ، لا تهتم بما يعتقده الآخرون. أعني ، إنه لا نهاية له و قاسي و نفاق للغاية.

لا يوجد أي سبب يدعو الأم إلى وجود شخص ما في حياتها يديم هذه الالتزامات الاجتماعية والمعايير غير الواقعية. بدلاً من ذلك ، يجب أن يكون لديها شخص يشجعها على قضاء بعض الوقت لنفسها ، وتنمية شخصيتها ، وأخذ فترات راحة للصحة العقلية والقيام بما هو أفضل لها ، بدلاً من التضحية بكل جزء من وجودها من أجل أطفالها.

المجتمع ككل (لأن الإجازة العائلية المدفوعة يجب أن تكون شيئًا)

انظروا ، المجتمع غير لطيف إلى حد ما للأمهات. نعم ، من ناحية ، هناك عيد الأم ، ويتم الاحتفال بالنساء في معظم الأحيان وتشجيعهن على إنجاب الأطفال لأنه "ما يفترض أن تفعله النساء فقط" (التمييز الجنسي بين الجنسين والقوالب النمطية الجنسانية ، أليس كذلك؟). من ناحية أخرى ، لا توجد إجازة عائلية مدفوعة الأجر ، حيث يتم الحكم على النساء علنا ​​وفضحهن للرضاعة الطبيعية في الأماكن العامة ، ويتم إخبار الأمهات باستمرار بأنهن بحاجة إلى التضحية بأنفسهن من أجل أطفالهن. خيارات رعاية الأطفال غالية الثمن بشكل يبعث على السخرية ، والمرأة تتقاضى أجوراً أقل من الرجال مقابل القيام بنفس الوظائف ، ويتم فحص جسم المرأة بعد الولادة بلا هوادة.

من الواضح أن معظم الأمهات لا يمكنهن ترك المجتمع. أعني ، أعتقد أنك تستطيع ، لكن سيكون الأمر صعبًا للغاية. بالنسبة لي ، عندما يبدو الأمر أكثر من اللازم ، فإنني أغلق العالم بكل بساطة. أغلق جهاز الكمبيوتر وأظل بعيدًا عن هاتفي وأقضي وقتًا في منزلي مع شريكي وابني. في تلك اللحظات ، يبدو العالم أكبر من ثلاثة أشخاص فقط ، والأشياء لا تبدو ثقيلة للغاية.