10 لحظات بعد الولادة تقنعك بفقدان عقلك

بعد ولادة ابنتي ، لم أشعر بنفسي. يمكن أن ألوم بسهولة كم كنت مرهقًا من ارتفاع ضغط الدم الذي أجبرني على النوم في الفراش ، أو زيادة الوزن الزائدة ، أو أكثر من 48 ساعة من المخاض الذي تحملته ، أو كل مشاكل الرضاعة الطبيعية التي تركتني أول مرة أبكي في كل رضاعة. عندما بدأت أغلق نفسي في الحمام لفترات طويلة غير طبيعية ، أدركت بسرعة أن ما كنت أعاني منه كان خطيرًا. في حين أن "البلوز الرضيع" طبيعي ، فإن بعضًا (مثلي) يواجهون لحظات ما بعد الولادة تقنعك بفقدان عقلك ، وبالنسبة لي ، كانت هناك أوقات أعتقد فيها أنني قد فقدت رأيي حقًا.

ليس من السهل أن ننظر إلى الوراء في تلك الأيام الأولى من الأمومة ، لأنه لم يكن لدي أي فكرة عما سيكون عليه أي شيء. خاصةً لم يكن لدي أي فكرة عما سيكون عليه الاكتئاب بعد الولادة. ومع معرفتي بتاريخ من القلق والاكتئاب ، أوضح طبيبي تمامًا جميع العلامات والأعراض ، ومع ذلك ، لم أكن أعتقد مطلقًا أنه يمكن أن يصبح سيئًا للغاية. بدلاً من التركيز على ابنتي أو التمسك بشريكي في هذه المشاعر ، كنت أتراجع. بدلاً من الرغبة في الارتباط مع طفلي حديث الولادة ، شعرت بالانفصال. غالبًا ما كان لدي كوابيس حول إسقاطها أو التدحرج عليها رغم أننا لم نمارس النوم المشترك. لقد كانت طفلة جيدة سمحت لنا بالركض والنوم بتدريبها إلى حد ما في وقت مبكر ، لكن مشاعري بالقصور والقيمة (في ذلك الوقت) منعتني من رؤية أو تقدير كل شيء. في النهاية ، أعتقد أنه يمكنني القول إن وضعي بعد الولادة يعوق كل شيء فكرت به وشعرت به وفعلته ، وحتى رأيته (أو لم أره ، حيث كان). أفكر في هذا الوقت بمثل هذا الحزن والأسف ، مع العلم أن هناك القليل الذي يمكنني فعله لتغيير أي شيء الآن ، إلا أن أحاول أن أكون أماً أفضل لابنتي مما كنت عليه في تلك الأيام المظلمة والصعبة وبعد الولادة.

بينما تصف جمعية الحمل الأمريكية "بلوز الطفل" بأنه "يعاني من صعود وهبوط طفيف ، والاكتئاب ، والضغط النفسي" ، يصيب اكتئاب ما بعد الولادة (PPD) 1 من كل 7 أمهات جدد بأعراض أكثر حدة. بصرف النظر عن حدوث تغيير كبير في الهرمونات ، فإن المصابين بمرض PPD قد يعانون من القلق والأرق والعزلة والأرق وغيرها من المشكلات العقلية والبدنية. بسبب كل هذا ، ليس من السهل للغاية احتضان الأيام الأولى من الأمومة ، بغض النظر عن مقدار ما تريد أو مدى صعوبة محاولة نفسك. لذلك ، مع وضع ذلك في الاعتبار ، إليك بعض لحظات ما بعد الولادة التي ستقنعك بفقدان عقلك. معرفة ما يمكن أن يكون في المتجر هو نصف المعركة. النصف الاخر؟ تذكر أنها ليست خطأك.

عندما تسمع طفلك يبكي ، حتى عندما لا يكونا كذلك

إذا كنت تعتقد أنك تسمع صراخ الأطفال طوال الوقت ، فأنت لست وحدك. عندما أحضرنا ابنتنا إلى المنزل للمرة الأولى ، استيقظت في منتصف الليل عدة مرات لأنني اعتقدت أنها تبكي. أصبحت ذراعيها الصغيرة متأصلة في ذهني ، تخيلت الأصوات حتى عندما كانت نائمة.

لذا ، بدلاً من الحصول على النوم الذي كنت في أمس الحاجة إليه ، فقد أهدرت الوقت في فحص طفل لم يكن بحاجة لي في الوقت الحالي (والذي ساهم فقط في حدوث أرق طويل). في كل ليلة تكرر الدورة نفسها ، وكل ليلة ، أصبحت أكثر اقتناعاً بأنها كانت تبكي. لم تكن كذلك.

عندما يكون لديك تدخلي ، فكر في أفكار عن نفسك …

إذا لم تكن قد أصبت باكتئاب وأفكار حول إيذاء نفسك قبل الولادة ، ولكن كنت تعاني من ذلك ، فهذه أعراض أخرى مؤلمة ل PPD. بالنسبة لي شخصيا ، أقنعتني هذه الأفكار بأنني أفقد عقلي.

لكي أكون أمينًا ، كنت دائمًا أميل إلى إيذاء نفسي ولكن بعد الحمل ، ساءت بالتأكيد. بدأت أشعر كما لو أنني استحق أن أعاقب لأنني لست أمًا جيدًا بما يكفي - لعدم الشعور بالطرق التي قالها لي الجميع - وفي بعض الأحيان ، كنت أفكر في إيذاء نفسي كوسيلة لشعور شيء عندما أجزاء مني قد خدر. هذا هو أحد الأعراض الخطيرة للـ PPD ويحتاج إلى عناية جادة وسريعة.

… وحتى التفكير في نفس الأفكار حول طفلك

أيضًا ، إذا كان لديك أفكار حول إيذاء مواليدك ، فقد يجعلك تشعر تمامًا بأنك تفقد عقلك. أي نوع من الأم ستفكر في هذا الطفل؟

عندما تكون إما تبكي باستمرار أو لا تشعر بأي شيء على الإطلاق

مرة أخرى مع الهرمونات ، للأسف. كونك امرأة أمر صعب ، خاصة بعد الولادة عندما تتولى الهرمونات جسمك بالكامل. إذا كنت تريد أن تشعر بشيء ، فإن الهرمونات تخبرك بعدم الشعور بأي شيء. إذا كنت ترغب في المرور طوال اليوم دون التهرب من إعلان حفاضات ، فكر مرة أخرى. بدلاً من ذلك ، سوف تبكي طوال اليوم دون أي سبب واضح.

كما ذكرنا سابقًا ، من الطبيعي نسبيًا الحصول على بعض البلوز ما بعد التسليم والشعور بعدم الارتياح. ومع ذلك ، إذا كنت في النهاية القصوى ، في كلتا الحالتين (كنت في نهاية خدر الأشياء) ، تحدث إلى طبيبك على الفور.

عندما تفضل أن تكون وحيدًا بدلاً من الارتباط مع طفلك

يمكن أن تعبث رأسك حقًا لتعلم أنك يجب أن ترغب في الارتباط بطفلك ، ولكن من الأفضل تركك بمفردك. يخبرك الجميع بأنه سينتهي ولن تترابط في أي وقت من الأوقات ، لكن في الوقت الحالي ، لن تشعر بذلك.

لقد كنت دائمًا انطوائيًا وشبه وحيدًا ، لذلك لم يكن كل ما لدي هو أن أتراجع. لم يكن حتى لاحظت أنني لا أريد أن أكون حول الطفل على الإطلاق ، أدركت أنني بحاجة لطلب المساعدة.

عندما لا تستطيع تذكر شيء ما حدث قبل دقائق قليلة

هل رضعت تغيير حفاضات؟ هل حان الوقت لاستحمام الطفل أو نفسك؟ أو ربما فعلت كل هذه الأشياء بالفعل ، لا يمكنك تذكرها. كل شيء هو ضباب تلك الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة وكما تتكيف مع الحياة مع طفل جديد وأنت تكافح من أجل العثور على الحياة الطبيعية في عقلك.

قد تشعرين بالجنون مؤقتًا ولكن هذا أيضًا سينتهي.

عندما تتحد الهلوسة والواقع

بسبب قلة النوم من المولود الجديد ، بالإضافة إلى PPD ، فإن عقلك يقوم ببعض الأشياء غير الواقعية.

أنا شخصياً ، هلوسة أسقطت طفلي وأتحدث مع أشخاص لم يكونوا هناك ، واعتقدت أنني رأيت أشخاصًا في المنزل عندما لم يكن هناك أحد. إذا كنت تريد أن تتحدث عن فقدان عقلك ، أنجب مولودًا جديدًا متطلبًا وحاول أن تزدهر بدون نوم ، فراجع كيف يستجيب عقلك. والخبر السار هو أنك سوف تنام طوال الليل في مرحلة ما ، ونأمل أن تتوقف الهلوسة.

عندما تكون غاضبا في أوقات غير معقولة

خلال مرحلة PPD الغريبة ، هناك الكثير من الأشياء التي أتمنى أن أعود إليها وأن أتغير حول الطريقة التي تفاعلت بها مع الأشياء. بسبب المشاعر الغامرة التي شعرت بها على نحو متكرر ، سأشعر بالضيق إزاء الأشياء التي لا معنى لها ؛ قطعة واحدة من الورق على المنضدة كان يجب أن تذهب إلى سلة المهملات (حتى لو كنت الشخص الذي وضعتها هناك) أو قطرة ماء صغيرة على الأرض أو ، وفي إحدى المرات ، افتقدت برنامجًا نسيت أنه كان على.

نعم ، غضب الحمل يجعلك غير معقول وغير منطقي في بعض الأحيان ، ولكن PPD هو غضب الحمل على المنشطات. أدركت الآن أنه جزء آخر من الاضطراب الهرموني الذي كنت أعاني منه ، وقد اعتذرت لشريكي عدة مرات منذ ذلك الحين.

عندما لا تشعر حقًا بأن طفلك هو ملكك

يبدو الأمر سخيفًا وسيقول لك الجميع إنه في رأسك (لأنه على الأرجح) ، لكنك قد تشعر بأن طفلك قد تم تبديله بطريقة ما مع طفل آخر في المستشفى أو أنه ربما لم يكن لديك طفل على الإطلاق ، لأن هذا الطفل يمكنه يكون لك.

هناك فصل يمنعك من الإلحاق ، ونعم ، عادة ما تكون على دراية بحقيقة أنك تبدوا أنك تفقده عندما تحاول التعبير عن ذلك بصوت عالٍ. ومع ذلك ، فإنه لا يغير حقيقة أنك تعتقد أنه صحيح.

لبضعة أشهر شعرت بهذه الطريقة عن ابنتي. لا أقصد أنني لم أحبها أو أهتم بها ، لكنها لم تنظر بالطريقة التي اعتقدت أنها ستفعلها ، وبالنسبة لي ، شعرت بقلق بالغ مثل طفل شخص آخر. لكي أكون أمينًا ، أحيانًا ما زلت أشعر بهذه الطريقة (غالبًا عندما تتصرف لأني ، duh ، كنت الطفلة المثالية حتى لا تستطيع الحصول عليها مني ، أليس كذلك؟).

تفكر في الجري بعيدا

في مكان ما بين البكاء والخدر ، والفصل والأفكار الهلوسة الدخيلة ، قد تتساءل عما إذا كان الجميع سيكونون في وضع أفضل إذا لم تكن هنا. ستغرق منخفضة للغاية وستعتقد حقًا أنك فقدت عقلك وستقنع نفسك بأن لا أحد سيفهم. لذلك ، سوف تحلم عن الهرب من كل شيء. الشعور بالذنب وعدم القيمة هو أكثر من اللازم ، وقد تقنع نفسك أنه إذا لم تخرج من هناك ، فسيحدث شيء سيء أو ستنتهي حقًا.

يجب عليك دائمًا إخبار طبيبك ونظام الدعم الخاص بك والبحث عن المساعدة والعلاج الذي تحتاجه وتستحقه عندما تجد نفسك تشعر أو تفكر أو تعاني من أي مما سبق ، ولكن كن مطمئنًا أنني عشت من خلالهم جميعًا (وفي رأيي) م أفضل أم بسببهم.

أمي الشيء الصعب. ربما (اقرأ: ربما) أصعب مما تتخيل. إذا كنت تتحدث إلى أخصائي وحصلت على المساعدة التي تحتاجها ، فستمر كل لحظات ما بعد الولادة هذه التي تجعلك تشعر وكأنك تفقد عقلك. بمجرد قيامهم بذلك ، سوف تنظر إلى عيون طفلك بوضوح جديد وجدد أنك تدرك أن الجحيم الذي مررت به؟ نعم ، كان يستحق كل هذا العناء.