جدول المحتويات:
- رذاذ الوحش
- ستائر معتمة
- الرسوم البيانية مكافأة
- آلة الصوت
- سرير "خاص"
- إعادة ترتيب الأثاث
- الأصدقاء الموثوق بهم"
- ثابت ، روتين الاسترخاء
- اسلكية تخاطب
- مجلة القلق
النوم في تدريب طفلك الدارج (أو الطفل الأكبر) ليس أسهل شيء في العالم. في الواقع ، انها لعنة جميلة الثابت. اعتمادًا على شخصية ابنك ، قد يقود التمرد ضد الفرضية قبل بدء التشغيل التجريبي. حدث هذا لي مع طفلنا البالغ من العمر 5 سنوات ، وهذا هو السبب في أن المتسللين الحقيقيين الذين استخدمهم لحمل أطفالي على النوم في فراشهم الخاص أصبحوا شيئًا. يأتي اليأس بأشكال عديدة ، وبالنسبة لي ، كان ولا يزال حالة مستمرة من المساومة والكذب والتلاعب بكل من أطفالي لجعلهم يستمتعون بحالة أحلامهم. هل أنا فخور بنفسي؟ الجحيم نعم أنا كذلك. والنتيجة النهائية هي أنهم في أسرتهم وأنا في ذلك ، كما تعلمون ، أنجزت المهمة. أليس هذا ما يهم؟
عندما كنت أنا وأخي أصغر سنا ، كنا نعيش في مجمع سكني منخفض الدخل مع أمنا المطلقة والعاملة لفترة. لم يكن هذا الجزء من المدينة رائعًا في ذلك الوقت ، لكنه تراجع قليلاً منذ ذلك الحين. أكثر ما أتذكره حول هذا المكان هو الخوف. كنا نخشى العيش هناك ، لكننا خافنا أكثر بعد حلول الظلام. لم يكن من غير المألوف أن تفوح رائحة حرائق بن النوافذ أو أن تسمع صراخ وإطلاق النار في بعض الأحيان أو الألعاب النارية في منتصف الليل. لهذا السبب ، نمت أنا وأخي على فراش قديم وضع عموديًا تحت مساحة سرير أمي ، في غرفة نومها. لست متأكدًا من الوقت الذي كنا ننام فيه بهذه الطريقة ، ولكن هناك نقطة اضطررنا فيها إلى الذهاب إلى غرفنا الخاصة في أسرتنا الخاصة ، ولم أكن مستعدًا. لم أنم كثيرًا وكثيراً ما كنت أبكي للعودة إلى تلك المرتبة القديمة في غرفة أمي.
النقطة التي أحاول توضيحها هي أنني أتذكر أنني فتاة صغيرة خائفة لا ترغب في النوم بعيدًا عن أمها ، لذلك أشعر بأطفالي عندما يحتجون لأي سبب من الأسباب (الظلام ، الوحوش ، معتاد). الفرق هو أنهم ينشأون في بيئة مختلفة تمامًا ، ومن المنطقي ، إذا كنت أتخذ كل الاحتياطات اللازمة لجعلهم يشعرون بالراحة في غرفهم الخاصة ، فليس من المنطقي بالنسبة لي عندما يرفضون. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت لا تنام أبداً مع طفل يركل وجهك طوال الليل ، فهو حرفيًا أسوأ نوم لجميع المعنيين. بغض النظر ، أعتقد أن استقلالهم بعيدًا عني (وأنا عنهم) خلال الليل أمر جيد. إليكم بعضًا من المتسللين الحقيقيين الذين قابلتهم لجلب أطفالي إلى أسرهم. النوم للجميع والجميع للنوم!
رذاذ الوحش
GIPHY"الاختراق" المجرب والحقيقي هو استخدام spritzer غير مكلفة مليئة منشط الخزامى. أو ، يمكنك حرفيًا شراء أو صنع spritzer الخزامى (وإنشاء العلامة الخاصة بك للمساعدة في كذبك). إنها تحافظ على "الوحوش البعيدة" وتتمتع الخزامى بميزة إضافية تتمثل في مساعدة ابني على الانجراف إلى النوم دون سابق إنذار.
أن نكون صادقين ، أنا رش غرفتي لعنة الوحوش بهذا التلفيق.
ستائر معتمة
لا توجد غرفة نوم في منزلنا لا تحتوي على نافذة مثبتة بالستائر الثقيلة. بالطبع أنا أفتحها في النهار ، لكن عندما تصل الليل (خاصة خلال فصل الصيف المشرق) ، ستائر التعتيم هي كل شيء. أنها تساعد على الحفاظ على الغرفة باردة ومظلمة.
الرسوم البيانية مكافأة
GIPHYأنقذت مخططات المكافآت لي مرات عديدة خلال رحلة الأبوة والأمومة هذه. للتدريب على قعادة ، الروتين النوم ، والأعمال المنزلية: كل شيء. سواء أكنت تستخدم ملصقًا أو لعبة صغيرة ، أو ارسم مخططًا لتتماشى مع (والثناء) لن يحدث لطفلك والنوم فقط ، فسيتطلعان إلى كسب كل الأشياء.
بالطبع ، التحذير هنا (كما ناقش بعض الآباء والأمهات والعلماء) هو أنه باستخدام الرسم البياني للملصقات ، فإننا نشجع "اقتصاد المكافآت" بشكل أكبر ، كما هو موضح في The Atlantic. هذا هو عندما يتوقف الأطفال عن فعل الأشياء الأساسية التي تسألهم عنها إذا لم يتم وعدهم بشيء في المقابل ويطلبون معاملة من نوع ما. كما هو الحال مع أي شيء ، يمكن للنظام أن يعمل (كان يعمل لي) لكن يمكن استخدامه وفقًا لتقديرك الخاص.
آلة الصوت
لا أستطيع ، ولن أنام من دون أن تهب المعجبين على وجهي. لا يهم إذا كان ارتفاع الشتاء وأبرد ليلة في السنة. أحتاج إلى الصوت لإغراق أفكاري والهواء يجعلني أكثر راحة.
أطفالي متماثلون وفي الواقع ، كما هو الحال تقريبًا في عائلتي. يستخدم البعض المراوح ، والبعض الآخر يستغني عن الهواء المضاف والربيع لآلات الصوت. إنهم عمال معجزة.
سرير "خاص"
GIPHYكما نمت أنا وأخي بالقرب من سرير أمي (ولكن ليس في ذلك) ، أقسمت بعض الأمهات باستخدام أوعية نوم غير تقليدية. إذا كنت طفلاً في المخيم ، جرب خيمة أو كيس للنوم بجانب سريرك وحركه تدريجياً أقرب إلى غرفته الخاصة.
كانت ابنتي تحب النوم على كراسي هزاز ، لذا انتقلنا إلى غرفتها ، وبينما كنا نضعها في سريرها ، كانت تجدها دائمًا في الكرسي. النقطة المهمة هي أنها نامت في غرفتها الخاصة. التقدم.
إعادة ترتيب الأثاث
عندما احتج ابني لأول مرة على فكرة النوم على سريره ، لم ندرك وضع الأثاث في ذلك الوقت. قررنا بعد ذلك الانتظار لفترة أطول قليلاً وحتى بدا جاهزًا لمسؤولية الوحدة وحدها. بعد مرور بعض الوقت ، انتقلنا غرفته حولها. لقد فاجأنا الأمر كثيرًا لدهشتنا على الفور. يبدو أن السرير كان في المكان الخطأ وجعله خائفًا جدًا من النوم. الآن ، ليس لدينا هذه المشكلة.
(و FYI ، الفراش المنتقمون الجديد كان له أيضًا دور في تمكينه.)
الأصدقاء الموثوق بهم"
GIPHYابني لديه بطانية حملها منذ ولادته وجرو محشو ألقاه أخته. إذا كان هذان الشيئان في سريره ، جاهزين للنوم ، فسوف يجربه. هذا لا يعني أنه لم يخرجهم وحاول نقلهم إلى سريري (أو في أي مكان آخر غير سريره) ، ولكن مع التركيز على مقدار ما يريدون أن يناموا معه ، في غرفته وفي سريره ، يقطع شوطا طويلا.
ثابت ، روتين الاسترخاء
الروتينية هي نعمة إنقاذ لي. بدونهم ، لن نمر يومًا بلا ضرر. يعتمد الأطفال عليها - أنا أعتمد عليها - وبصراحة ، إذا لم تفعل شيئًا آخر ، فابذل قصارى جهدك لوضع أطفالك في روتين نوم موثوق. يجب أن تمنحهم وقتًا للاستراحة مع الاستحمام والكتاب والأغنية: كل ما يهدئهم ويضعهم في وضع السكون.
(اقرأ: هذا يعمل للبالغين ، مثلي ، أيضًا).
اسلكية تخاطب
GIPHYيبدو غريبا ، أليس كذلك؟ اعتقدت ذلك أيضًا ، حتى تخلصنا من جهاز مراقبة الأطفال مقابل أجهزة اتصال لاسلكية. الآن ، يمكن لطفلي البالغ من العمر 5 سنوات أن يخبرنا ، من فراشه ، إذا كان لا يستطيع النوم ، ويمكننا الرد دون الخروج من السرير. إنها أداة أمان تخفف من قلقه وتعمل بالفعل.
زائد ، إنه رائع. على.
مجلة القلق
أنا قلق بطبيعتي ولديها دماغ فوضوي مشغول. هذا يعني أن النوم قد يكون تحديًا. يمر أطفالي خلال ليالٍ كهذه إذا كان لديهم يوم مزدحم أو مليء بالتحديات أو مثار تفكير. تتمثل الأداة الرائعة (والسهلة) في إنشاء مجلة قلق أو لوحة بيضاء. اسألهم عما يريدون التخلي عنه طوال اليوم واجعلهم يرونك تكتبه. قد يساعدك القلق ويساعدهم على النوم في فراشهم بدونك. حتى لو كانوا على ما يرام ، ولكنهم يعانون من تراجع النوم ، جرب هذه التجربة. تحدث الانحدارات عادة مع أطفالي إذا كانوا يعانون من الإجهاد أكثر من المعتاد. احصل على جذره وسيكون النوم أسهل.
خذها من فتاة كانت تخشى ذات يوم من النوم بمفردها: يمكنك حمل أطفالك على النوم في أسرة خاصة بهم. سوف يستغرق الأمر بعض التفكير والرحمة ولكن في النهاية ، يفوز الجميع. باستثناء الوحوش ، بالطبع.
