جدول المحتويات:
عندما تكون أحد الوالدين ، قد يكون "النوم خلال الليل" غامضًا بعض الشيء. قبل أن أصبح أمي ، كنت أعتبر النوم الجيد في الليل ثماني ساعات من النوم الهادئ. مرة واحدة في المنزل مع هذه الحزمة الصغيرة من الضوضاء الباروكة ، ومع ذلك ، كان من الضروري خفض المعايير الخاصة بي. إلى حد كبير. رضعت ابني وعندما توقف تلقائيًا ، في 3 أشهر ، عن إطعامه من الساعة 3 صباحًا وتغفيت من منتصف الليل حتى الساعة 6 صباحًا ، كنت سعيدًا وفاجأ. لذا ، طلبت من 10 أمهات من المتسللين الشبيهين بالحقيقة أن يدفعوا طفلهم إلى النوم طوال الليل ، لأنه يجب مشاركة مستوى السعادة والمفاجأة مع أولياء أمور جدد في جميع أنحاء العالم.
لقد أدركت أيضًا أن الحقيقة كانت محظوظة. على الرغم من أنني اتبعت بضع خطوات لتشجيع طفلي على النوم جيدًا ، إلا أنني متأكد من أن بعض الأطفال ينامون بشكل أفضل من غيرهم ، ولا يوجد الكثير من الفقراء والمحرومين من النوم يمكنهم القيام به (باستثناء البقاء على قيد الحياة). إذا كنت على استعداد لتجربة أي شيء ، فيمكنك دائمًا تقديم بعض النصائح التي استخدمتها في الدوامة ومحاولة تهدئة طفلك الصغير استعدادًا للنوم الليلي الجيد.
تابعت نصائح الدكتور هارفي كارب من كتاب "أسعد طفل على الكتلة". لديه برنامج يمارس فيه الآباء "5 S" للمساعدة في تهدئة الأطفال الصغار المستعدين للنوم. "5 S" هي:
- التقميط
- الكذب الجانبي (فقط لتهدئة الطفل ، يجب دائمًا وضع الأطفال على ظهورهم للنوم)
- الصدم (مثل الصوت داخل الرحم)
- يتأرجح
- مص (باستخدام مصاصة)
كانت هذه النصائح مفيدة بالنسبة لي ولطفلي ، ولكن اقرأ عن بعض الأمهات الأخريات الخارقات الواقعيات لحمل طفلهن على النوم طوال الليل:
فانيسا
GIPHY"لقد استخدمنا Wabanub. إنه مصاصة تعلق على لعبة صغيرة ناعمة ، ويضع بلطف على صدر الطفل حتى لا يضيع أبدًا في الليل. Genius!"
جاني
"نصيحتي ستائر تعتيم. كان طفلي دائمًا يستيقظ في الساعة 5 صباحًا بمجرد أن تبدأ الشمس في الظهور. لذا ، حصلت على ستائر تعتيم سميكة للغاية وينام الآن حتى الساعة 6:30 صباحًا بشكل معقول"
مولي
GIPHY"أنا أمارس التأمل مع بناتي قبل النوم. نمتد ، ثم نجلس بهدوء في الظلام ونستمع إلى بعض الموسيقى الهادئة. إنه يهيئ المشهد حقًا ليلة مريحة."
رحمة
"لقد اشتريت مجموعة من النجوم الرخيصة التي تتوهج في متجر بالدولار ووضعتها فوق سقف أطفالي. لقد أحدث فرقًا كبيرًا."
كاتي
GIPHY"تركت ابنتي تساعد في تزيين غرفتها. لأنها شعرت بالتورط ، وهي تحب الآن أن تكون في غرفة نومها وتنفق الكثير من الوقت هناك ، بسعادة تامة".
جو
"أنا من أشد المعجبين بالقش. لقد هدأت طفلي تمامًا وألمحت إلى أن الوقت قد حان للنوم."
جانيل
GIPHY"أقسم بالزيوت الأساسية والتدليك. أستخدم قطرات الخزامى وأعطي طفلي تدليكًا مريحًا قبل النوم. لقد ذهبت فعليًا إلى دورة لتدليك الأطفال وكانت رائعة".
Meehra
"علمتني أمي تلميحًا ، حيث تقوم بفرك وجه الطفل وفروة رأسه برفق. إنه يعمل في كل مرة!"
البنفسجي
GIPHY"يبدو الاختراق سخيفًا ، ولكني أرتدي طفلي حقًا. أؤمن بالكثير من النشاط البدني وأشعة الشمس كل يوم ، لذلك أجريها حرفيًا حتى تسقط ونحصل دائمًا على ليالٍ جيدة."
كهرمان
"لقد قرأت نصيحة حول التأكد من أنك أعطيت لطفلك رائحة كريهة الرائحة مثلك. لقد نمت بالفعل بلعبته الطرية بين ثديي لبضعة أيام وحتى قمت برش بعض حليب الأم! يبدو أنه يعمل حتى الآن."
